导读： 绝经
两年前，我第一次接诊阿惠。那时的阿惠头发凌乱，衣衫不整，尤其是颈脖子上围着两条毛巾，给我留下了邋邋遢遢的印象。她絮絮叨叨地说起了她的故事：
“2007年4月18日51岁的时候，我因为患有卵巢囊肿开刀，并且把子宫也拿掉了。出院以后，就觉得浑身痛，每个关节都痛，人没有力气，汗水很多很多，每天都要汗湿几件衣服。汗多吧，应该是怕热，可是我就是怕风怕冷，就是觉得寒气从背脊上往下窜。”
“家住五楼，我常常坐在窗台上，好几次我就想把脚伸下去一跳算了。”
“中药也吃了一年了，专家也看了好几位了，浑身难受怎么就看不好呢？”
“我就跟老公‘作’，不让老公碰我。就在我手术那天，医生把我切除的子宫、卵巢放在一个盘子里拿给老公看，血呼呼的把老公也吓到了，自从那以后，他对我也没了‘性趣’。”
像阿惠这样的患者，主要是因为子宫、卵巢的切除，造成体内雌激素水平骤然下降，而引发的重度“更年期综合征”。卵巢是女性的性腺，具有排卵的生殖功能和性激素的内分泌功能，卵巢切除术后引起的心理问题已经引起人们的重视。子宫切除会影响内分泌功能改变吗？答案是肯定的。
子宫与卵巢间保持着精确而细微的内分泌动态平衡，从子宫动脉供给卵巢的血液占卵巢全部血供的50%～70%，切除子宫不仅破坏该平衡，且阻断了来自子宫方面的卵巢血液供应。另外，从社会心理角度分析，多数女性都认为子宫是保持女性特征和产生性感的唯一器官，因此子宫切除手术会产生较明显的心理改变，会影响术后患者的生活质量。
目前采用雌激素替代疗法是医治“更年期综合征”较为有效的方法。我对阿惠进行了治疗，还推荐她到心理科诊治。
现在的阿惠病情大有好转，“
绝经
指数评分表”显示其从首次测评的44，直到今天测评的15，这个客观数据也表明她的更年期综合征已是轻度了。反映阿惠主观感觉的“更年期评分量表”也记录着她从“19、25、15”降至今天的“6”。阿惠已经不再怕风怕冷，关节肌肉疼痛感消失，她的生活恢复了常态。更年期综合症是什么原因引起的？更年期综合征如何调理好的快？
更年期综合征的出现严重影响女性的日常生活和身体，其出现原因也多方面，病情也各不相同，必须注意正确的养护方法。
更年期综合征原因
1、压力太大：现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。
2、心理因素：因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。
3、社会关系原因:闭经期间女性面临离婚、父母疾病、死亡、孩子长大后离开身边等各种社会问题，给患者带来很大的压力，经常觉得自己老了容易发脾气。
4、过度减肥，饮食不合理:爱美的女性不应过度减肥美，引起更年期的到来，平时要注意劳动和休息的结合，保证睡眠。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。饮食上要做到平衡合理，有目的地选择一些有营养的一些食物。平时多吃豆制品，可以预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等作用。
5、生理变化:女性生理变化导致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少，失去周期性，这些变化导致女性内分泌变化。由此引起的更年期综合征，患者月经不规则、潮湿、汗水、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松症、身体肥胖等症状。
6、不及时治疗:更年期的发生与卵巢功能密切相关，卵巢功能早衰实际上是女性过早排出卵细胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先开始月经的变化，量变少，间隔变长等，只有极少数人突然不来月经。因此，要正确对待自己的病，及时治疗更年期。
7、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期综合征的主要原因，体内雌激素水平随卵巢功能衰退而下降，直接作用于身体，引起更年期综合征。
更年期综合征注意事项
1、保持乐观态度:积极投入生活和工作，保持良好心情和积极态度。这样可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜力，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠稳定，生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化有很大的好处。
2、注意饮食营养:更年期有头晕、失眠、情绪不稳定等症状的人，必须选择粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶等富含b族维生素的食物。牛奶中含有的色氨酸具有镇静安眠的效果绿叶菜、水果中含有丰富的b族维生素。这些食品对保持神经系统的功能、促进消化有一定的作用。另外，不要吃盐(以普通盐的量减半为宜)，不要吃酒、咖啡、浓茶、胡椒等刺激性食品。月经频繁，经血量多引起贫血的人，可以选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。食欲不好，厌倦油腻的话，可以用枣、桂圆加糖喝枣桂圆汤，或者用枣、红豆煮粥做点心，有健脾补血的效果。身体发胖、胆固醇增高者，应选择含有优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉和鱼类。多吃豆类和豆制品也有助于减轻更 年期症状。
3、注意装饰:良好的仪表、行为、风格使自信倍增，充满自信。更年期妇女适当修饰服装，展现成熟之美。
4、加强运动和锻炼:选择适当的运动，如跑步、散步、太极拳、健康操作等，保持一定。适当的运动不仅能促进血液循环，增加新陈代谢，降低骨质疏松症的发生，还能消除忧郁的情绪，使身心愉悦。在这里，①跳绳:人在跳绳的时候，全身都要活动，大脑也要不断运动，握着绳子不断旋转会刺激大拇指的穴位，增加大脑细胞的活力，提高思考和想象力②长跑:长跑会产生很多儿茶酚胺物质，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉好，食欲增加，对精神抑郁有很好的调节作用。
5、定期体检:更年期妇女多病发生率增加，定期体检可尽快发现和治疗一些疾病。例如，每月一次的自我乳房检查、每年定期的超声波检查和子宫涂层检查可以提前诊断乳腺癌、子宫颈癌和子宫内膜癌的治愈机会。如果身体不适不能很好的自我调整，应寻求医疗帮助。研究表明，更年期妇女适当补充荷尔蒙对健康的影响比缺点大。
更年期综合征烹饪
1、起居烹饪法:生活规律，注意劳动和休息的结合，保证充分的睡眠，但不要卧床不起。身体还不错的时候，要积极做能做的工作和家务，参加有益的文体活动和社会活动。例如，练习气功和太极拳等，丰富精神生活，提高身体素质。保持和谐的性生活。
2、心理疗养法:患者首先要明确更年期是正常的生理变化过程，可持续几个月到几年，出现一些症状是不可避免的，不必过于焦虑，要解除思想负担，保持开朗乐观的感情。多参加一些娱乐活动，丰富生活乐趣。注意改善人际关系，及时引导新发生的心理障碍，保持精神愉快，稳定情绪。
3、饮食调养法:饮食应适当限制高脂肪食品和糖类食品，不吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食品和水果蔬菜等。此外，尚可配合食疗方。
（1）黄精30克，山药60克，鸡肉500克，切块同放入碗中，加水适量，隔水炖熟，调味后分2次食用
（2）当归30克，羊肉250克，炖熟服食。或者黄芪10克，冬虫夏草10克，虾肉50克，加米稍微煮粥吃。适用于肾阳虚者(月经周期相继不定，量急剧减少，淋漓不尽，几个月不行，头晕，头晕，腰痛，肢体寒冷，口薄，纳少，神疲劳，浮肿，便瀑布，夜尿多，舌苔薄白，脉沉无力)。
4、针灸调养法：
（1）针刺法：肾俞、三阴交、神门、足三里。烦躁易怒者加太冲穴；精神疲乏者加关元穴；心悸失眠者加内关穴；头晕耳鸣者加风池、听会穴；五心烦热者加太溪穴；汗出者加合谷、复溜穴。
(2)耳穴压丸法:取卵巢(也称皮质下)、内分泌、肝、肾上腺、交感、子宫、神门穴，将中药王不留行种贴在0.5×0.5厘米。
更年期综合征会引起哪些疾病？
更年期综合症会引起哪些并发症？
1、性欲减退：
阴毛及腋毛脱落，性欲衰退，阴道分泌物减少，性交时出现疼痛感，继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。2、植物神经功能絮乱：
头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。3、血管功能失调：
更年期综合症的危害比较典型的表现为潮热，忽冷忽热，出大汗，有时有头晕，每天可发生几次或几十次，并多在夜间发作，甚至出现发闷、气短等症状。4、骨质疏松：
骨强度减弱，骨折易感性增加，骨代谢负平衡，平均每日丢失50mg钙，常有腰腿痛，背痛，身高减低等，稍有用力即骨折。5、月经失调：
这是最常见的更年期综合症的危害之一，常表现为月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。6、肥胖：
一般超过正常体重15～20%者为肥胖，更年期是女性发胖的主要时期，尤其是腹部及臀部等处的脂肪最容易堆积起来。本文Hash：b5412a7e4a8f28316c1029eb0f8959a39c6e2d85
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