“脾虚”是中医的诊断病名，也是国人体质中最常见的一种。你知道吗？脾虚使人老的快，想要保持年轻，身体健康。健脾很重要。
看中医的人中，至少有一半被诊断为脾虚，脾虚和老化的关系特别关心这种生命的亚健康状态。
也确实，因为“脾虚”导致的面色发黄，疲劳乏力等，是很多疾病发生前的兆头，因此，能及时弥补脾气之虚，就可能挡住疾病的来临，而健脾，也是中医的诸多治法中，最容易落实在生活中的。健脾的食物大多是药食同源，药食两用，我们每天吃的五谷，经过特殊加工是很好的健脾药，如炒谷芽、炒麦芽、炒稻芽，这三种一起泡茶，可以是脾虚人的日常饮料。
每年秋天，都会在孩子中间发生“秋季腹泻”，这是由于轮状病毒感染引起的，对病毒，医学至今没有特效药，这种腹泻也因此主要靠孩子自愈，而自愈的过程中常要用到小米。医生向监护人推荐，先用铁锅炒小米，然后用这种小米煮粥，这样煮的小米粥，补脾作用强，健脾有助于尽快止泻。
与此类似， 还有炒麦芽和炒稻芽，这三种粮食做的药物都可以食用。如果你是个脾虚的人，常年面色萎黄，没光泽，吃东西很容易不消化，大便总是不成形，由此引致的肌肉体量少或者无力，甚至西医诊断过是慢性胃炎、肠炎，都适合用这三种粮食来泡茶。
方法简单，到药店就能买到，每种10克，一起放在保温杯里，用开水冲入后放上半小时，或者和平时喝的红茶一起，红茶的热性也有助于脾气的建立。
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