肾虚被很多人认为是男性的专利，但随着人们知识面的扩大，女性肾虚的问题越来越受到重视。女性吃什么补肾，女性肾虚的朋友怎么养肾，女性补肾不一定要吃很多药，小编介绍了6种中医非常尊敬的补肾食物，一步一步补肾！
1、补肾壮骨方
用于肾阳虚损引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕、手脚不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2、补肾壮腰
用于肾虚肾寒和先天性不足引起的腰膝酸软、下肢无力、头晕健忘等症状。
做法:羊肉煮500克到肉腐烂，加山药切500克，枸杞子切100克，用文火炖30分钟，适量调味料即可。
3、补肾强身
适用于脾肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或化疗引起的颜色暗淡、疲劳等。
做法:猪和羊肾一对，切断筋膜，冷水浸泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗净热水煮。猪和羊肾切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和盐，炒到8分钟就放花菜，炒到熟就行了。
4、健脑补肾方
肾引起的脑髓不充实、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女贞子200克，莲子200克，枣50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超过中药约3厘米，每天搅拌一次，半个月后适量加入蜂蜜，每天适量饮用。
5、滋补肝肾方
用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
女性吃什么补肾？8种食材助女性补肾
女性吃什么补肾？男性肾虚是常听说的，你有没有听说过女性也会肾虚呢？要知道，补肾并不是只有男性，女性也需要补肾哦。在这里，就和小编一起来了解了解女性肾虚的症状以及补肾应吃什么吧。
女性肾虚的症状
性欲冷淡：30岁出头就性欲冷淡，肾虚可能就是罪魁。
脱发增多：一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾虚有关了。
眼睑浮肿：早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号。
接下来，就来告诉你女性补肾应吃什么吧。
女性补肾吃什么好
黑豆。黑豆不仅是男性的食物佳品，也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰是一个推荐的食谱：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻。黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
百合。百合的作用有很多，主要是养阴清心安神，可以治疗更年期综合征。女性可多吃西洋参百合粥，具体食谱如下：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
阿胶。阿胶可用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
龙眼干。龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
何首乌。何首乌可补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
当归。当归补肾的功效也是非常好的，可用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
海参。女性补肾叶少不了海参，海参滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
女性补肾不如就试试以上食物吧。
女性补血应该怎么吃？,女性应该经常吃补血的9种食谱
很多女性朋友处于贫血和血虚的状态。这是什么原因？应该如何调养呢？
女人为什么要补血？
生理上女性容易引起血虚，经常听到中医说:有的女性血气不足，有的人血气不足，一个人血气不足，一定会引起血气不足。因为气是指将血液带到人体的各个部位，血液是气体的物质基础，中医说气行血行，气止血瘀。也就是说，赤字、血虚容易得很多病，所以女性必须补充血液，而且从某种意义上说，补充血液是一生的事。
女性做女孩时，月经失调、功能性子宫出血等失血过多，血红蛋白和红细胞数下降，头晕、气短、食欲不振、失眠多梦、脸唇苍白等症状出现。
女性10月怀孕时，不仅需要自己充分的血液，胎儿还需要母亲的血液，所以一般孕妇会出现贫血、厌食、头晕、脸色苍白等症状。女性生产时出血过多或引产、流产时出血过多，贫血容易引起多种疾病。严重贫血者，还会过早出现皱纹、白发、脱牙等症状。产后哺乳期间，母亲需要补充血液化生乳。
女性到了更年期，由于肝肾不足、心肾不交，月经量过多、紊乱、热出汗、胸闷、腰痛等一系列问题。总之，女性的特殊生理特征决定了她们比其他人更需要补血。
补血需要时间
女性补血有很多讲究，不同时期补血的方法各不相同介绍女性不同时期补血的方法。
卵泡期枸杞补血:此时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，以补血养阴为主，同时要注意补肾。把一个小银耳放入10-15个枸杞，改小火慢慢煮2、30分钟就可以吃了。
排卵期丹参补血:为了促进排卵，必须在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除了补血之外，还能活血调经，消除烦恼，止痛安神。将15克丹参洗净切片，切姜片、葱段，一起煮20分钟，将浸泡的水母切片放入锅中，调味即可。
生理日肉桂补血:此时，由于势利导向，采用活血调整法，寻求顺利的生理。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。营养好吃的桂牛肉可以预防痛经哦
月子期阿加补血:少数新母亲生完孩子后贫血可能会加重，阿加补血效果明显，使新母亲尽快恢复体质。用小锤子把阿加入250毫升热水15克搅拌溶解，倒入米锅，加入50克冰糖煮成粥。
哺乳期当归补血:新母亲产后贫血时，乳汁分泌不足。当归可以补血调经，活血止痛，煎水取汁后，去掉煮好的蛋壳，用当归汁煮一会儿后，加入红糖吃。
黄体期成熟补血:此时为排卵后期，应阴阳补充，以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可进入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的效果，可以用熟地和米煮粥吃。
女性补血也可以这样吃
1、四物乌鸡汤
方法:直接在中药店购买四物用中药包裹(或者选择当归、熟地、川桂、白芍)和乌鸡一起炖即可。
这边最适合女性在经期结束后吃，如果没有乌鸡也可以用猪瘦肉代替。此方是女性补血，养血美颜的最好保养品之一。
2、牛乳粳米饮
做法：先将粳米浸泡半个小时然后洗干净再放入砂锅中煮，煮至半熟以后，加入牛乳一起熬成粥，适当加点红糖调匀就可。
这边在《本草钢目》中记载，具有滋阴补虚的效果，可以补阴。适合女性平时常吃。
3、川鸥当归炖鸡蛋
做法:准备川雄、当归、黄芪、党参各10克洗净后，用纱布包起来，和生鸡蛋一起加入2碗水，放入鸡蛋中用中火煮10分钟即可。鸡蛋成熟后，取出壳加入口香糖炖，可以吃鸡蛋喝汤。
此方具有滋阴补肾补血等功效，女性月经结束之后最宜
4、桑椹糯米粥
做法：先将桑椹洗干净煎汁，然后去掉其桑椹叶，用其药汁同糯米一起煮就可以了。一般做干饭，口感会更好，饭后加入适当的酒曲直接吃也可以作为菜吃。
这方面有滋阴补血、补充中益气提高身体免疫力等作用。特别是肝肾阴损解渴、便秘等具有良好的食疗价值。
5、羊奶汤
做法:用羊奶、羊脂一起在锅里煮粥喝就行了。
在《食疗本草》中，这里有补肾虚、中风等说法，常食有滋阴补血、温润补虚等强有力的效果。特别是贫血脸色差的人有很好的食疗价值。
6、菠菜粥
做法:先把菠菜热水去掉，然后切成小块放入滚开的粥中，加入香油、鸡精、盐调整即可。
菠菜粥简单，同时营养非常丰富，最适合白领女性们补血食用了。
7、红枣枸杞子炖老母鸡
做法：将红枣，桂圆，枸杞子等用中药包包好之后同老母鸡一起用大火炖开之后改小火在炖一个小时就可。
此方是很多产后补虚的方子，其不仅具补血之功效，同时还有益气养血，促美容等多种功效。唯一美中不足的地方是吃太多容易引起内热等问题。
8、阿加饮用
的做法:磨碎阿加后，加入热水，完全融化后即可饮用。
阿加是女性补血养颜的最佳保养品之一，每次只需一小块就能发挥很好的保健效果。
9、枣莲饮
方法:枣、莲、枸杞、桂圆洗净后用热水提取适当的糖即可。
这种饮料是最适合上班女性喝茶的补血方法。在冲泡的时候要注意水的温度，才能将其营养素都泡开。
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