口臭，让我们到过很多尴尬。不管是在家里还是公共场所，不管外表多么光鲜亮丽，如果一开口说话就有一股难闻的气味窜出来，都会让女性颜面尽失。引起女性口臭的原因是什么？
引起女性口臭的4个原因
1、减肥
看到这个原因是意外的吧。这是因为我们在减肥和生病不能吃饭的时候，唾液腺功能下降，女性在月经期间内分泌紊乱，唾液分泌下降，这时有助于厌氧菌的成长，发生口臭。
2、感染
这种情况通常发生在青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病原菌产生口臭。这也是我们需要注意的一点。
3、疾病
这里指的疾病通常是消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，随着这些疾病的发生，可能会发生口臭。胃病幽门螺杆菌感染也容易产生口臭，口臭发生率明显高于未感染者。在治愈以后，症状会明显减轻，所以我们也不能忽视幽门螺杆菌感染造成的口臭，发生以后一定要及时的治疗。
4、不良生活习惯
很多爱吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭，还有一些嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人发生口臭比例是明显增多的。
四种食物可以预防口臭
1、绿茶
其间的儿茶素可以杀死引起口臭的细菌。不仅可以喝茶，还可以咀嚼茶来防止。
2、香草植物
例如甘菊、薄荷等丰富的灭菌成分，可以杀死口腔细菌，防止口臭。泡草茶不仅能保持口腔，还能去除香味。
3、蔬菜
期间叶绿素有灭菌除臭的效果。黄绿色蔬菜叶绿素含量特别丰富，可以榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，吸收完整的叶绿素。
4、酸味生果
酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。
口臭的尴尬怎么办？七种饮食原则有助于远离口臭
现在的人社交是不可避免的。虽然想更接近交流，但是因为呼吸，尴尬的话交往会有差距吧如何预防口臭，如何通过饮食调节？
预防口臭的饮食原则:
第一，不要吃太冷冻的食物。不那样的话，会伤害脾胃。一些胃气下降的功能受到抑制，一定程度的胃气逆转，口臭。
第二，多吃新鲜蔬菜水果和富含维生素c的食物，有助于消除口腔粘膜的分泌和废弃物。
第三：减少进食富含蛋白质的动物性食物，如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。
第四，不要吃咖喱、辣椒等辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要生胃火，引起口臭。
第五，不要吃得太多，特别是晚饭一定要吃的七八分钟，饭后不要马上休息。
第六，早上一定要起床喝热水，调节肠胃，吃早饭，早饭时间不要太晚，早饭时间建议早上6:30-8:30。
第七，限制甜食，摄取过多糖分会引起龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎、龋齿、牙周病等口腔疾病，使各种病原菌在口腔内繁殖，分解产生硫化物，产生腐烂的味道，产生口臭。所以应该限制甜食，零食的数量；不要频繁喝含糖的饮料。尤其在睡前一定不要吃甜食。
日常生活中容易产生口气的4种食物
1、酒
饮酒过多会阻碍唾液的正常分泌，而唾液中含有可分解、冲走有味细菌的物质。
2、薄荷糖
大多数薄荷糖含有蔗糖，细菌在分解糖时释放硫化物，加重口臭。
3、肉
吃多肉，身体会分解蛋白质，在这个过程中会产生氨，氨会通过口腔排出体外。特别是熏肉制品，腊肠、熏牛肉、蒜肠等。
4、辛辣食物
葱、蒜等辛辣食物的气味吃完饭容易留在嘴里。如果吃得太多，气味可能滞留口中长达24小时。这种应该避免的食物包括洋葱、大蒜头和气味强的干酪。
四种可以去除呼吸的食物
1、莲子
莲子寿命长，历代许多本草着作认为莲子可以延长寿命。《神农本草经》列莲子优秀，可以养活天命。莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子和白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、糖等蒸成蛋糕。每天吃饭最能延长寿命。
2、无糖酸奶
无糖酸奶可以减少细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶可以降低口腔硫化氢的含量，硫化氢是带来口气的第一通缉犯。另外，还能促进肠胃中有益细菌的产生，防止食物滞留在肠胃中过长，促进排便，净化口气。
3、金橘
金橘对口臭和胸闷的食物滞留有效，新鲜金橘5~6片，可洗净咀嚼。本方还具有芳香诀窍、顺气健脾的效果。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
4、柠檬
柠檬具有生津、止渴、消暑的效果。在牛奶和热水中加入薄荷的同时，加入新鲜的柠檬汁喝，可以去除口臭。去除口臭要注意自己的卫生习惯，保持清洁，平时多喝水。
拒绝口臭应该吃什么？,九种食物可以清新呼吸
很多人因为先天和后天的原因，患有口臭，据调查，我国口臭患病率达到27.5%，口臭严重影响了人们的社会交往和心理健康，所以现在治疗口臭的技术也越来越多，通过合理的餐饮业可以达到清新的口气目的，今天我们就来了解一下。
口臭吃什么好
1、牛奶
蒜味天敌吃蒜后口气难闻，喝一杯牛奶，蒜味消除。
2、柠檬
性酸微苦，具有生津、止渴、消暑的效果。在沸水中加入薄荷，加入新鲜柠檬汁喝，可以去除口臭。
3、芹菜
这种草本植物最有利于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手头暂时找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔异味。为了达到更好的效果，这些东西咬得越长越好，或者用来泡茶喝。此外，上述草本植物对消化也有好处。
4、酸奶
最新研究表明，每天喝酸奶可以减少口中硫化氢的含量。因为这种物质是口腔异味的原因。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
5、橘子
口臭和胸闷有效，新鲜橘子5~6枚，可以洗净咀嚼。本方具有芳香诀窍、顺气健脾的效果。
6、蜂蜜
蜂蜜1勺，温水1杯，每天早上空腹喝。蜂蜜有润肠通腑、消腐的效果，对便秘引起的口臭有效。
7、柚子
去除酒后异味少，口薄，去除胃中的恶气，消除酒毒，消除酒后口中的异味，有消除健脾、芳香除臭的效果。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
8、富含纤维素的蔬菜
包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能滋润口腔，还能清除附着在牙齿上或塞入牙缝的食物残渣。这些食物残渣也是引起口腔异味的原因之一。
9、含大量维生素C的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但是，请注意，维生素c不是从食品添加剂中摄取，而是从天然食品中摄取，添加剂可能会使消化功能紊乱。
推荐食疗方
【药粥】
樟香粥:将樟香放入米中煮粥，具有去除口臭、治疗脾胃、呕吐、开胃的效果。
薄荷粥：将薄荷加入米中煮粥，有通关节利咽喉，令人口香之功。除去口臭，有止痰漱口、出汗、消食、呼吸、去除舌苔的效果。
麦门冬粥:将麦冬放入米中煮粥，养阴，有治湿热、口干、烦躁的效果。适用于阴虚口臭患者。
【茶】
茉莉薄荷茶:用茉莉、薄荷(叶)热水提取，清热利咽，具有芳香除臭的作用。
樟香茶:樟香用热水提取，口气重，有健脾胃消滞的作用。
大黄茶：清热解毒，泻下作用。适用于便秘、口干、口臭、眼红、喉痛患者。
薄荷茶:单味薄荷(叶)用热水浸泡，具有辛凉、滞留的作用。适用于口臭和腹胀患者。
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