为了更好地保护乳房，很多女性日常都有按摩乳房的习惯。有人说，乳房的大小在发育完成后不会发生太大变化，乳房按摩不能使乳房变大。但是，也有女性认为按摩不能丰胸，但是可以预防乳房下垂。那么，乳房按摩能预防乳房下垂吗？
按摩使乳房保持形态
乳房没有肌肉，但运动使胸部健康有弹性，正确的身体姿势也有助于胸部有弹性，运动时可以做更多的运动，如游泳、上肢运动，这些都是保持胸部形状的好方法。
如何按摩防止乳房下垂？
徒手按摩以乳房为中心，用环形手掌揉20~30圈，手掌运转到乳房上方向下时，不要用力过重。把手掌放在乳头部，用慢动作振动法1分钟，每分钟达到30次到60次左右。
②精油按摩
首先将按摩油涂抹在乳房上，然后双手交替节奏按摩，每侧10次。然后，从乳房两侧的周围，方向向外侧集中，上升，重复10次，然后双手交替，从乳头到锁骨按摩，按摩结束后，举起双手，尽量提高自己的胸部，感觉自己的旋转韧带拉紧了。再放下双手，然后双手握住腰部，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，然后放松，以上动作重复10次。
③热敷按摩
每天睡觉前，用热毛巾在乳房热敷3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次，每天按摩1次，持续按摩2个月。
丰胸内衣能预防乳房下垂吗？乳房为什么会下垂？
胸部下垂对产后母亲来说，主要原因是妊娠后受到激素的作用，乳房内的脂肪组织和乳腺组织增殖，乳房明显变大。哺乳期原本乳房大的女性，如果没有戴胸罩的习惯，下垂的情况会更加严重。那么，乳房下垂怎么办呢？
丰胸内衣能预防乳房下垂吗？
丰胸内衣一般紧凑，没有预防乳房下垂的效果。过紧的内衣不仅对乳房没有保护作用，还会对胸部产生压迫，影响胸部的血液循环，长期以来，乳腺疾病的可能性增加，乳腺增生、乳头凹陷等，乳腺癌的可能性也有。
乳房下垂怎么办？
补充营养
胸部下垂很可能是因为胸部营养不良，导致胸部胶原蛋白、维生素等营养成分流失。在饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。
坚持胸部锻炼
胸部肌肉力量小也容易引起胸部下垂，每天进行胸部锻炼也有助于调整胸部下垂。锻炼方法如下:无论是站着还是坐着，你都可以用双手抱住你的头，尽可能向后伸展你的肘部，让你的胸部感到紧张，或者从腰部到90度扭动你的身体，以达到扩展你胸部的目的，这有助于锻炼你的胸部肌肉。
按摩胸部
产后妈妈经常按摩乳房，按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
介绍两种按摩方法:一种是每天晚上睡觉前或起床前，将一只手的食指、中指和无名指列，放在对面的乳房上，以乳头为中心，顺时针从乳房的外缘向内侧划，两侧的乳房各10次。该按摩可促进局部血液循环，增加乳房营养供应，有利于雌激素分泌。另一种方式就是洗澡时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，这样乳房才会更有弹性。
如何预防乳房下垂?预防乳房下垂可以考虑瑜伽和按摩
乳房下垂是许多孕产后女性和老年女性面临的问题，乳房下垂不仅会破坏女性的身体美，还会严重影响女性夫妇的生活和个人情绪。乳房下垂一般是不可避免的，但尽量预防乳房下垂。家庭医生的编辑建议，为了防止乳房下垂，请尝试瑜伽+按摩。
瑜伽法预防乳房下垂
瑜伽是现在很多人喜欢的休闲方式，其效果还很多，减肥、养颜也有丰胸的效果。事实上，瑜伽动作有一个经典的挺胸动作，叫做肩膀。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。
跪在垫子上，腰挺直。双手放在身体的两侧。吸气，吸气的同时，双手放在头后面，十指相互按钮。肘部尽量左右打开，扩大胸部，同时深呼吸。吸气时，双手向左移动，右手向上移动，左手向下移动。然后吐气，吐气时左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
按摩预防乳房下垂
除了运动外，按摩还有利于预防乳房下垂，按摩手法简单。
1、从乳房中心画圈，直到锁骨。
2、从乳房外缘开始，用画小圈子做螺旋按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗澡后5分钟按摩即可，每次动作重复8~10次。
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