导读: 1、何首乌枸杞粥 2、黑芝麻糊 3、黑豆核桃粥 4、牛奶猴头菇
在我们的厨房,总能找到不少对我们的身体有利的食物,比如枸杞、黑豆等生发食物,这些食物针对于那些长期精神压力大、被电脑辐射影响的掉发有着不错的效果。
1、何首乌枸杞粥
一直以来何首乌就被看作是生发养发的名贵药材,在市面上也有很多打着何首乌名号的洗发水,由此可以看出,何首乌有着极好的生发效果,而枸杞能够补肾益气,将枸杞和何首乌熬制成粥,对于补肾生发有着极好的效果。
2、黑芝麻糊
俗话说吃什么补什么,黑色食物内含有大量的黑色素,对于改善白头症状有着不错的效果,而且黑芝麻还能够补肝益气,对于生发是不错的选择。可以选择在早上的时候将黑芝麻糊当作早餐进行食用。
3、黑豆核桃粥
有一种脱发是由于血液循环降低所造成的,因此就要吃一些促进血液循环的食物来进行生发,核桃、黑豆都是极好的补血食物,将这两种食物熬制成粥食用,对于生发有极好的促进作用。
4、牛奶猴头菇
猴头菇是一种高蛋白食物,并且脂肪含量极低,不仅有着极好的养胃功效,而且也是极好的生发食物。将猴头菇和牛奶一起煮成牛奶猴头菇进行食用,可以让头发自然生长,乌黑亮丽。
生发的食物有哪些
具有生发的食物,也就是脱发患者可以多吃富含有蛋白质的食物,比如像鸡蛋和牛奶可以有效的为头发补充营养,多吃富含有维生素的食品,例如像绿色蔬菜和水果等等。多吃富含有微量元素的食物,例如像红枣、核桃和黑芝麻等等。患者要保证充足的睡眠,生活要规律。
毛发是由角化的表皮细胞构成,分为长毛、短毛和毳毛,头发属于长毛。头发的生长有一定的规律性,也就是头发的生长周期,分为三个阶段。生长期、休止期和退行期,其中以生长期和休止期的生理活动最明显。例如头发的生长期平均为二至六年,休止期三至四个月,退行期二至四周,正常人85%的毛囊处于生长期,13%的头发处于休止期,1%处于退行期,头发的生长速度约为每天0.27至0.4毫米,按此计算,头发一个月大约长1厘米,人的头皮部约有头发10万根,它们并非同时或按季节的生长或脱落,而是在不同时期分散的脱落和再生。正常人每日可以脱落70至100根头发,同时也有等量的头发再生,称为生理性脱发。
如果患者是病理性脱发,脱发与很多原因有关,例如斑秃可以与自身免疫或精神神经因素有关,脂溢性脱发常常与遗传和雄激素失调有关。有些药物、皮肤病或理化因素,如经常染发、烫发、卷发等对头发的刺激,也可以引起脱发。某些内科疾病如贫血、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病等等也可以引起脱发。引起女性脱发原因比较多的是染发、焗油等等。因此患者要避免染发、焗油、烫发,要保护好自己的头发。
生发的食物有哪些?
我长期脱发,请问生发的食物有哪些?
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复:如果每天都掉发而且掉多的话,这样就说明缺少维生素和微量元素,生活中,每天掉少数的头发是正常的,掉得多就要注意了。 多吃维生素A、E的食物,比如胡萝卜,菠菜,小白菜,西兰花等。保持开朗乐观的心情,充足的睡眠。多锻炼,不要吃油腻和辛辣的食物。
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