随着人类的年纪的逐渐增长人的皮肤也在走下划线，越来越多的人们都选择了美容护肤来延缓皮肤的衰老，而如今爱美不光是女性朋友的专属，男士也应该好好的保养自己，定期去美容护肤，让肌肤延缓衰老，下面就让我们一起来了解一下男人延缓衰老的方法。
男人如何抗衰
从生理上来看，男性皮肤与女性皮肤存在着差别：由于男性皮肤血管更多，皮肤更油更厚温度也更高。剃须就强调了这些不同点：定期地去除肌肤表皮的油脂，这些油脂往往可以导致细微的皮肤炎症和一定程度的皮肤脱水。所以男性皮肤更易受到外界的伤害。
八大诀窍
多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心。
练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的“手指操”：双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳。
练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼。
多练脑
人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降；而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。大脑虽然看不见、摸不着，但也要常常做头脑体操，多多活动。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果。
练肌肉
经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动。
练呼吸
练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家“闻花式深呼吸法”：像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧。
以上文中所讲述的便是男人延缓衰老的方法，经常在闲暇之余锻炼一下身体也是对身体有非常大的益处，平时的饮食也要保持营养搭配平衡，每日多吃一些水果，尤其是蓝莓可以抵抗氧化，多吃蓝莓对身体皮肤有很大的好处，多去呼吸新鲜空气，让身体排毒。
女人延缓衰老的方法有哪些
心情愉悦
都说“笑一笑十年少”，这也是表明年轻的心态才是我们年轻的本质，经常保持开朗的性格，让我们的生活到处都充满了愉悦的心情，这也是女人延缓衰老的方法。每天坚持保持乐观的态度，心情愉悦，这皮肤也就会拥有好肤色，这也能够确定身体一直这么年轻。
多吃新鲜的食物
因为经过2次加工的食物，会丢失很多的食物物质，食物不能蒸煮的时间太长，尽量保持食物的营养物质和新鲜度。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这对于保持肌肤的营养需求很有帮助。
肌肤保养
肌肤保养我们一定要做好美白肌肤的工作，这样能够尽量的减少皮肤黑色素的形成，白天肌肤受到阳光的照晒、电脑的辐射等，晚上也需要做好护肤工作，最大程度上减轻肌肤的受伤害程度。
中年男性延缓衰老的方法有哪些？有什么抗衰老的妙计？
男性四十一枝花，女性四十豆腐渣，男性四十岁，健康指标下降，逐渐进入衰老状态。男人想延缓衰老，应该从生活的细节开始。中年男性延缓衰老的方法是什么？
保持自信
首先要保持自信，相信自己的身体健康，保持积极乐观的生活态度，相信生活是美好的。
注意外表的年轻化
中年男性也要重视自己的外表，平时要重视服装，适应时代的潮流，每天打扮自己的帅气，年轻，心灵开朗，越活越年轻。
经常运动
中年人除了追求自己的事业外，平时还要坚持运动，每天坚持30分钟的运动，可以坚持跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这些运动方式不仅可以提高免疫功能，提高身体素质水平，还可以提高功能，使自己年轻有活力。
保持营养均衡
中年男性朋友平时必须戒烟戒酒，多吃有利于身心健康的食物，多吃海鲜类食物，这些食物有增强食欲和功能的作用。
生活幽默
在平时的生活中放松自己，给自己更多的空间，幽默是保持青春活力的最好秘诀，在生活节奏加快的时代，容易发生心理疾病，培养幽默幽默的性格，可以延缓衰老。
欣赏美女
中年男性也要学会欣赏美女，但必须在爱妻子的前提下。欣赏美女不是寻求外遇，而是保持爱女性的心，促进肾上腺激素的分泌，保持健康的性功能。
男性朋友为了保持青春活力，平时健康的心情是必不可少的。首先，让自己保持阳光积极的心情，交很多有正能量的朋友，坚持运动是延缓衰老的重要手段。
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