让祼妆更自然的方法
1、眉粉更自然：
眉笔的化妆痕迹过于明显，用眉刷将自然、颜色浅一号的眉粉轻轻刷在眉毛的尾部，只许按照原有的眉形淡淡描画，不必刻意修饰。可以在眉骨下方打上一些白色亮粉，能突出眉骨，整个脸也显得立体起来。
2、裸肤质感：
以遮瑕类产品，将脸部的小瑕疵与黑眼圈、黯沉巧妙地掩盖，再选择半雾光质地的粉底轻薄上妆。
3、传神眼妆：
裸妆对眼部妆容的要求是明亮清澈。眼影可先淡再深，自然和谐。睫毛是明亮眼妆的关键。在刷睫毛时也有一个技巧，那就是上睫毛可刷深一点颜色的睫毛膏，下睫毛可用浅一点的睫毛膏，这样的搭配组合，会让眼睛看来更明亮有神。为了让妆容看起来清新，眼线可以免了。
4、天然腮红：
腮红可以修饰脸颊轮廓，给你健康肤色。即使追求最干净透明的裸妆效果，也千万不要遗漏腮红这一步。用粉红色的腮红来修饰脸色与脸形。用大号粉刷，将胭脂打在两侧脸颊，刷子越大，刷出的颜色越自然。为了体现肌肤质感，还可以将润肤液轻拍面颊，创造无痕妆容。
5、唇彩晶莹：
唇彩的化妆最简单。选择一款光泽度很高的透明或者粉色唇彩，制造出一种水润的裸妆效果，这样你就拥有一个完美的裸妆了。
让自然分娩更顺利的方法是什么?进行九项运动帮助你顺产
1、早晚散步
散步可以帮助胎儿落入盆中，松动盆腔韧带，为分娩做好准备。散步的时候妈妈最好边走边按摩边和宝宝聊天。散步可为早晚两次，每次半小时左右，早晚三次，每次二十分钟。散步最好选择环境安静的地方，周围不要有污染物，也不要在路边散步。
2、小马步
扶手桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆向下移动，双脚膝盖自然分离至完全弯曲。然后，慢慢站起来，用脚力向上划，直到脚和骨盆站起来，重复几次。
3、腿部运动
扶手椅背部，右腿固定，左腿围绕，完成恢复，换腿继续，早晚各做5~6次。
4、腰部运动
扶手椅背部，缓慢吸气的同时，胳膊用力，脚尖抬起，腰直，下腹靠在椅背上，慢慢呼吸，胳膊放松，脚恢复，早晚各做5~6次。
5、爬楼梯
很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可以在住处爬单元大楼的楼梯，下午可以找个小山包走路。如果你觉得累了，你应该及时休息。下楼梯时，你应该注意脚下，注意安全。
6、盆腔运动
双手双膝落地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，重复10次。
7、盘脚坐在脚上
保持背部腰部笔直，双脚底合上，脚后跟向内拉，同时慢慢降低膝盖。这可以拉伸大腿和骨盆的肌肉，改善分娩时的体位，保持骨盆的柔软性，增强下半身的血液循环。
tips:如果很难完成这个姿势，可以靠墙支撑背部，或者在大腿下面放上垫子，但请记住背部必须笔直。
8、上下摇摆骨盆
用双手和双膝支撑身体，头部和躯干在同一水平线上。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。
9、墙面滑动:
背靠墙站立，双脚分开，距离和肩膀一样宽，慢慢靠墙坐着。保持这个坐姿几秒钟，然后滑到站立。重复这个动作十次。这个动作有助于打开盆口，让胎儿有更大的空间进入产道。
tips：为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
让牙齿变白的自然方法
近日来，各大品牌美白牙膏被曝含有漂白剂，让消费者陷入两难。其实如果你想拥有一口洁白的牙齿，不妨借鉴一下美国《女性挚友》杂志最新刊出的“美白牙齿的5种天然方法”，安全有效。
1.用小苏打、食盐刷牙
《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
2.喝咖啡加点牛奶
喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
3.多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
4.每顿饭后漱口30秒
康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
5.喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
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