导读： 丰胸水果食谱 青木瓜排骨汤 牛油果奶汁
作为一个完美女人，不仅需要有漂亮的脸蛋，还要有迷人的S形身材，身材的好坏决定着女人的魅力有多大，不过更能显示女人内涵的当然是高挺丰满的胸部了，殊不知现实中又有多少女人拥有了自己满意的胸部，更多的却是整容手术换来的结果。想要更早更快的丰胸，当数自然丰胸了。
自然丰胸是在食物的基础上达到丰胸的效果，该方法既营养又无副作用，是想丰胸人的首选，不过并不是所有的食物都有丰胸功能的，自然丰胸的最好方法有哪些呢，下面就介绍两种丰胸食谱。
丰胸水果食谱
：青木瓜排骨汤
：很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。吃法：青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。牛油果奶汁
：牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。吃法：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。以上就是两种自然丰胸食谱了，相信你已经有了一定的了解，没错，想要拥有人人羡慕的胸部，就是这么简单，自然丰胸食谱让你在享受美味的同时达到性感丰满的身材，让你从此和“太平公主”的称号说拜拜，做一个自信美丽的挺女人。
丰胸的食物有哪些？自然丰胸的最好最快方法
饮食丰胸是最天然、无副作用的丰胸方法。吃避孕药可以丰胸吗？其实这是丰胸误区。那到底丰满的胸部需要补充哪些营养？吃什么食物可以丰胸？吃什么水果可以丰胸？
丰胸的食物有哪些？自然丰胸的最好最快方法
胸部丰满需要补充哪些营养？
维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都有活血、补血、补气的效用。
吃什么食物可以丰胸？
（一）
酸奶丰胸
丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
丰胸美食：
青木瓜酸奶冰
材料：150毫升酸奶、两匙炼乳、一份青木瓜
做法：
1、将青木瓜去皮，切成一块一块，放入榨汁机榨成青木瓜汁待用；
2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加两匙炼奶，搅拌后倒入青木瓜汁搅拌均匀即可；放入冰箱冰冻口感更佳。
（二）
花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
丰胸美食：
花生红枣黄豆丰胸汤
材料：黑豆、花生、红枣各250克，冰糖适量、水适量
做法：
1、黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一晚，第二天用清水洗净盐分；
2、将花生、黑豆和红枣全部放入锅中，加水直至盖过所有材料，焖煮至所有材料都烂熟；
3、凉后放入冰箱冰冻即可。
（三）
山药丰胸
丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
丰胸美食：山药丰胸粥
材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克
做法：
1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用；
2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。
对于乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量高的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性！
吃什么水果可以丰胸？
1、
木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、
橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
3、
奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、
西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、
柠檬丰胸
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
6、
香蕉丰胸
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
水果向来是美肤纤体的得力助手，不仅可以内服，更可以外敷，尤其是在夏天，来上一杯鲜榨水果汁，清凉解渴，消暑养颜，价廉物美，实在是不可多得的美容佳品，那这里就把最有人气的一些水果汇集起来，大家一起来做水果美人。
吃避孕药可以丰胸吗？
吃避孕药后，由于雌激素水平升高，胸部确实可能变大，但这只是暂时的，一旦停药乳房就会恢复原状。目前，仍未出现国内外权威医学机构有关“吃避孕药可丰胸”的医学报告，服用避孕药丰胸的科学性有待论证。所以切忌迷信丰胸偏方，万不可认为避孕药是丰胸的偏方，其实是“骗方”！
青春期少女的生理机能发育尚未完全，长期服用避孕药，女性的生理周期被扰乱，即便是停药后也会对生长发育不利，严重的甚至造成不孕。另外，乳腺肿瘤、子宫内膜病变或子宫肌瘤、不规则阴道出血的女性，也应谨慎服用避孕药。
专家提醒：避孕药非但不能达到丰胸的效果，青少年切忌乱用避孕药！
能够丰胸的最佳方法都有哪些？做好这几点即可
拥有坚挺丰满的胸部是很多女人的梦想，可是天生胸小怎么办？能改变吗？听说丰胸办法有很多？按摩到位也能丰胸？下面一起来看看有哪些简单的丰胸小妙招吧。
运动丰胸
多做扩胸运动可以使胸部更加丰满，双脚打开肩膀宽度，双手握住哑铃，提起哑铃，配合呼吸，坚持胸部更加丰满躺下，双脚弯曲膝盖90度，双手各握满水，约600c.c。的宝特瓶，放在胸口。双手往天花板方向举高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要离地。双手向身体两侧打开，直到接触地面。重复步骤2~3，共做30次，可每天做。
消除副乳
利用手臂阻力运动，有助于恢复牢固，避免肌肉松弛引起副乳。躺下，双脚弯曲膝盖90度，双手握着宝特瓶的一端放在胸口。双手向天花板方向提高，位置在脸的正上方。接着放在头上，触摸地板，重复2~3步，共30次，每天可以做。
游泳丰胸
游泳是丰胸的最佳方法，特别是蝴蝶和自由游泳，只要持续一段时间，就能发现胸部丰满而立招数详解：练习蝶泳和自由泳。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。注意事项:游泳可以不分季节进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实有很大好处。水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
按摩丰胸
丰胸离不开按摩，通过按摩可促进血液循环，令血液运输更充足的养到乳房，并促进雌性激素的分泌，令乳房更挺美。双手合十放在胸部位置，双手离胸至少15至20厘米。肩部松弛，肘部和手掌垂直，肘部向外摆放。吸气，收紧腹部，稍微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，向前推10秒，恢复动作，重复练习6次。
正确佩戴胸罩
胸罩的佩戴会影响胸部的发育，胸罩过于松弛，乳房无法得到最好的护理，胸罩过于松弛，乳房无法支撑，乳房下垂，胸罩过于紧张，乳房无法伸展。
提拉乳头
胸部按摩是促进胸部坚固丰满的有效方法。每天醒来或者是睡前，都可以用双手按摩一下乳房。在乳房周围涂点精油，以旋转的方式给乳房进行按摩。先顺时针打圈，然后逆时针打圈，直到乳房皮肤变红变热。最后，多次提起乳头，刺激整个乳房，使乳房更加坚固丰满。
淋浴按摩法
希望身体苗条有霸气的胸罩，每天洗澡时淋浴按摩。首先，将喷洒的水压调整到较大的状态，然后从下向上喷洒胸部下部，温度调整到40度，有效刺激乳房循环和弹性纤维，使乳房更加坚固柔软。
抚摩式
使用按摩丰胸的方法，我们的左手轻轻抚摸我们的右乳房，右手轻轻抚摸左乳房，一共抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转的、纵向的，也可以是横向的，也可以是三者交替的。这几分钟的抚摸式是非常重要的一环。
握紧式
将丰胸精油或按摩乳涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底部，从底部开始，向乳头方向慢慢推动。反复练习30次以上。双手十指张开，掩盖乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圈。画圈时双手稍用力，反复练习30次以上。然后反时针方向画圈，同样练习30次。
穴位按摩
在胸部周围有几个穴位与胸部的发育关系比较密切，分别是中府穴、天池穴和极泉穴。用拇指对这几个穴位进行按摩，有助于促进血液循环，促使胸部发育。中府穴位锁骨下方，天池穴位于胸部两侧，极泉穴位于腋下。
热敷按摩
用热毛巾敷在乳房上，敷两分钟后，将手指合并，用手掌按摩乳房周围，首先从左到右按摩。按摩约20次，每天按摩1次，持续按摩2个月，可以使胸部变大。
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