我们每个人都会随着年龄的增长皮肤变得越来越差，不仅黄褐斑越来越多，而且皱纹也越来越多，因此不少人就十分关注抗衰老保养方法，很多方法都是通过一些护肤品和保养品来达到自己的目的，这也就告诫我们选择合适的护肤品和保养品的重要性，接下来让我们一起来看看吧。
晚上是护肤的黄金时间，我们当然要把握好这段时间，好好的给肌肤一个舒缓的空隙。下面，就让小编带大家来告诉大家怎么做，才能够让皱纹迟点到来。
大脑喜欢在夜晚休息，而皮肤喜欢在夜晚呼吸，这是每一个爱美的女人公认的“规律”。专家说夜间的皮肤主要工作是代谢和修复，所以这个时候保养的效果会比白天好。护肤要抓紧晚间的黄金时间，你的肌肤保养会收到意想不到的效果。可以使用一些温和的洁面产品和质地清爽的晚霜，睡前服用一些美容补充剂也是现在流行的保养方法。养成下面4个习惯，保证让你的肌肤在睡一觉后光彩照人！
美国专家验证，女性在25以后是皮肤开始逐渐衰老，这时候也是女性最在意的时期。凡是女人都期盼自己能够青春永驻，然而岁月的流逝，恶劣环境的侵蚀，渐渐的在肌肤上掀起了“波纹”，抬头纹，法令纹、鱼尾纹，颈纹，皱纹纵横，让我们看起来比实际年龄老了几岁。祛皱是每个熟龄女性都要面对的事，即使你不到30岁。因为们的肌肤在20多岁时达到了最好的状态，从25岁左右就会慢慢产生皱纹。如何去保护我们的肌肤，让皱纹离我们远一些？这个冬季，是休整身心与肌肤保养的黄金期，让我们破除肌肤年轮，抹去时间在脸上刻下的印痕，还肌肤的青春光彩。
多按摩、提拉疲劳肌肤
按摩的动作可以促进细胞的代谢，从而使保养品更快地吸收。皮肤细胞是有“记忆”的，如果皮肤长期处于疲劳和松弛状态，那么长久下来，老化速度会加快，皱纹也会越来越多，你的细胞已经记住了皮肤是“松弛”状态的，那么你想恢复到紧致状态就要花更多的功夫了。提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来，时刻保持皮肤的弹性，长期下来，皱纹就不会那么容易爬上你的脸了。建议取一般量使用(约樱桃大小)后用中指和无名指轻轻打圈按摩。
抓准护肤时间，效果翻倍
22时～2时是每日的护肤黄金期。每天所需要的睡眠平均8小时，但要依据“精神和体力的恢复”作为标准。一天当中，皮肤美容的时间是晚上，特别是晚上十点至凌晨二点这段时间最旺盛。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，所以保持十点至凌晨二点的睡眠对皮肤的美容十分重要。建议可以使用自己喜欢的香氛撒在床上或枕边，有助于提高睡眠质量哦。
保养的重要性不言而喻，抗衰老保养方法也有很多，我们可以根据自己的肤质进行选择，如果是油性皮肤，那么就可以选择相对于干性一点的护肤品，如果是干性皮肤，那么就要选择相对于油性一点的护肤品，一定要选择合适自己的护肤品。
卵巢早衰怎么办？教你5个保养方法来延缓衰老！
卵巢早衰是现在女性比较常见的一种现象，给女性的身体健康带来非常大的威胁。所以女性朋友们在日常的生活里一定要对于卵巢进行保护，当出现卵巢早衰的症状时千万不要过于着急，应该及时的进行正确治疗，恢复卵巢的正常功能，其中合理的饮食和科学的生活方式，对于维持卵巢健康是至关重要的。
卵巢早衰怎么办？
1、多吃一些含有叶酸的食物
要想保养卵巢的健康，在平时的生活里应该多摄入一些含有叶酸的食物。女性要注意补充足够的叶酸，可以有效的减轻卵巢早衰的速度，还可以降低身体癌症的发病率，所以建议女性多吃蔬菜和水果来补充足够的叶酸。
2、注意保持体重
科学减肥也是避免卵巢早衰的主要方法，对于追求苗条的现代社会，许多年轻女性会采用各种减肥方法来达到自己想要的体形。事实上，不恰当的减肥对身体非常有害，过度的减肥会导致营养不良，这可能导致卵巢营养不良，功能下降，因此女性应注意正确减肥。
3、情绪的自我调节
女性的美丽和健康离不开良好的情绪，如果天天脾气暴躁，很容易导致内分泌出现失衡的症状。所以女性应注意合理调节情绪，保持良好的情绪，良好的情绪会增强新陈代谢和免疫力，从而减少一些疾病的发生。
4、作息要有规律
有规律的工作和休息对卵巢保健至关重要的，女性朋友们如果经常熬夜，对身体健康和皮肤都有很大的影响，所以建议女性尽量不熬夜，最好晚上11点前睡觉。避免熬夜，有规律的工作和休息有利于荷尔蒙的分泌和摄取也有很大好处，维持卵巢功能是非常关键的。
5、经常参加一些户外运动
经常参加户外运动会提升，每个人的免疫能力，从而导致卵巢功能迅速恢复，摆脱卵巢早衰的症状。因此女性朋友们如果出现卵巢早衰以后不要过于紧张，可以多参加一些户外运动来对卵巢进行调节。
对于卵巢早衰的妇女，我们不妨从生活和饮食方面入手，养成良好的习惯，避免影响卵巢功能的一些不利因素。当然，卵巢早衰是严重的一种亚健康症状，出现卵巢早衰的症状时，除了要从饮食入手以外，也需要配合医生的指导下服用一些药物或保健品来治疗，使卵巢功能更快恢复。
男人如何抗衰老,男人保持年轻6大方法
年轻不仅是女性的梦想，也是男性的愿望！自古以来就有追求长生不老的方法的皇帝，其实大家都知道长生不科学。我们不能阻止老化，但我们可以想办法延缓老化！你知道男人是怎样抗衰老的吗？生活中抗衰老的食物是什么？让我们来看看男性抗衰老的最佳方法。
男性老化的表现是什么？
1、心脏功能：男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
2、肌肉和骨骼:发达的肌肉逐渐萎缩，骨骼发生退行性变化。
3、阴茎勃起角度：30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
4、性生活频度：性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
5、供氧及耐力：一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
男人皮肤衰老的原因有哪些
1、不爱喝水：水是生命之源。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键。水分摄入不足，油脂分泌量不足，皮肤容易脱水，每天必须强制喝6~8杯水，但不要喝富含咖啡因的饮料。
2、熬夜:熬夜是皮肤保健的敌人，睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动异常，影响表皮细胞的活力。因此，每天至少睡8小时，如果低于这个水平，就必须重新估计自己的健康指数。睡眠是否充足容易表现在皮肤上，尤其是柔软的眼睛皮肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3、便秘：便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便积累在大肠上会形成毒素，之后会大量吸收人体。这些毒素被人体吸收后，人体的抵抗力和免疫力会下降。
男性如何防止老化
1、适量饮用水
人体组织液中含水量达到72%，成年人体内含水量达到58%-67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，女人每日饮水量应为1200毫升左右。
2、多吃含铁食物
皮肤光泽红润，需要充足的血液供应。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，应多吃铁质丰富的食物。如动物肝、蛋黄、海带、紫菜等。
3、增加含有丰富胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄取量
胶原蛋白可以丰富细胞，丰富皮肤，减少皱纹。弹性蛋白能提高皮肤弹性，使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物肌腱和猪皮等。
4、多吃巧克力
巧克力是营养丰富的零食，其中含有的特殊物质刺激大脑分泌内咖肽，产生恋爱般的快感，放松身心，同时提供能量。但是，必须选择真正的，而不是代替可可脂肪的黑巧克力。
5、多食牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。事实并非如此。研究证明，牛奶中的蛋白质、氨基酸最接近人体的需求，容易被人体吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
6、多吃豆类
多吃豆类对心脏有好处，其中含有的不溶性纤维有效降低胆固醇，另一些可溶性纤维有助于排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
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