男士夏日防晒的三大妙招
男士防晒产品该如何选择
男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，选择防晒品，要看自己对紫外线的反应程度。若皮肤对紫外线不敏感，擦2倍或10倍的防晒值就行了；皮肤对紫外线有很强的反应，就选用高倍数的防晒产品。
擦防晒品的次数，也应该视皮肤而定。若皮肤对阳光敏感，2个小时或者3个小时擦一遍。对阳光的敏感度很小，那就每隔4个小时，或一天擦一次就够了。在海拔很高的地方，要选择防晒值比较高的防晒品。但如果是在北京、上海这些城市只需要夏季防晒就可以了。
皮肤对紫外线相当敏感，很容易过敏，在城市里的日常活动，通常会选用15倍的防晒产品。如果去游泳，或去靠近热带的地方会选用倍数高的，甚至45倍以上的防晒品。
男士夏日防晒的三个大招
男士防晒第一招：遮阳
毒辣的阳光是肌肤健康的“天敌”。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。
外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。
男士防晒第二招：防晒霜
防晒霜是人体肌肤对抗晒伤的最后一道防线。
但很多男士总认为搽了防晒品就不够男人味。其实，防晒主要是阻隔紫外线，另外还对皮肤有滋润保湿的功能。男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，看自己对紫外线的反应程度和所处的场合。
并且，由于肌肤偏油的特质，男士们在防晒产品的选择上，宜选用不油性，具有补充水分功能的防晒产品。外出之前20~30分钟，要涂上防晒霜。
如果长时间在户外，要每80分钟再涂一次，而在大运动量排汗之后，也必须重新涂抹防晒品。另外，还应保持良好的卫生习惯，及时清除淤积在毛孔中的汗渍和污物，这才是最根本、最有效的夏日护肤之道。
男士防晒第三招：修复
准备一些必要的晒伤修护品和药品。如果外出或户外活动时不慎被晒伤，要及时进行修复护理，涂抹一些晒后修护霜。必要时，应就医治疗。
日常护理新生儿口腔的三大妙招,日常护理宝宝口腔的三大妙招
刚出生不久的宝宝不会漱口，宝宝太小刷牙也无从谈起，所以许多妈妈都会忽略掉宝宝的口腔卫生。其实口腔清洁应该从零岁开始，宝宝的口腔护理有以下3大守则。
1。用小毛巾围在宝宝的颌下，防止宝宝在口腔清洁时来回摇头沾湿衣服。
2。为宝宝做口腔清洁之前要先用肥皂和清水洗净双手。
3。用棉签藮温开水，先擦宝宝口腔内的两侧颊部和牙齿外侧面，再擦齿龈内侧面和舌头。擦洗一个部位要更换一个棉签。选择一款安全的婴儿口腔清洁剂为宝宝清洁口腔更为方便。
宝宝的口腔有一定的自净能力，所以给宝宝做口腔护理不用太频繁和严格，每天早晚一次就可以了。
许多妈妈都不知道什么时候开始清洁宝宝口腔，甚至有些妈妈在宝宝满口蛀牙时才开始让宝宝刷牙。
宝宝刚出生的第一年中会面临一个重要的"特殊时期"，即长牙期。这个特殊时期会造成宝宝的不适及父母的困扰。针对宝宝长牙期的生理特点，妈妈们要学会以下护理方法。
1。按摩宝宝牙床
父母可以用手指轻轻按摩一下宝宝红肿的牙肉，这样可让宝宝觉得较舒适。
2。准备冰冻、柔软的食物
如果宝宝不愿意吃东西、没有胃口，则可以为宝宝准备一些较冰冻、柔软的食物。
3。给予适当"器具"
在长牙时期，一般宝宝会喜欢咬硬的东西，为防止宝宝乱抓乱咬，妈妈可以为宝宝准备固齿器，或给宝宝用牙胶。平时也要注意不要让宝宝拿到硬币、花生、小玩具等易吞入的东西，避免宝宝不小心哽在喉咙里。
4。适时的呵护与关怀
在刚开始长牙期间，宝宝更需要父母的呵护及关怀，这样可缓和宝宝的情绪，让宝宝感觉温暖与舒适。
宝宝小乳牙开始长出来后喜欢咬东西，这时也是切实做好护牙工作真正的开始，这时需要选择一支适合宝宝出牙期的舒适牙刷。
指套牙刷，大多是用无毒硅胶制成，指套头部附有柔软而富韧性的刷头，尤其适合6～10个月大的宝宝使用。在宝宝刚萌出一两颗小牙时，指套牙刷就是一个很方便的清洁工具。另外，指套牙刷不仅可以清洁宝宝牙齿，促进宝宝的牙床健康发育，还满足了宝宝想咬东西的欲望。
三大妙招助你不犯困,防止打瞌睡的小妙招
打瞌睡会严重影响我们的学习、生活和工作。如果我们想缓解打瞌睡的问题，我们应该在生活中找到一个小技巧。我们可以为自己准备一瓶风油精华，因为它可以凉爽、清爽、困倦，我们也可以为自己准备一些清爽的物品，这将更有效。
1、准备一瓶风油精，打开瓶盖，轻轻滴在手指上，把手上的风油精搓在太阳穴上。
2、喝一杯水，在水中加入一小滴风油精，打瞌睡时喝一小口就能有效防止打瞌睡。
3、当你困的时候，用力伤害自己或者准备一些挠痒痒的东西，让你的神经瞬间兴奋起来。
4、在你长期生活、工作或学习的地方准备一些浓茶。每当你有困倦的迹象，就泡一杯茶，喝一点。
5、买些咖啡，困的时候喝点咖啡可以防止打瞌睡。
1、只要你真的用大脑学习，学习效率高，你就会发现或感觉非常充实，此时大脑就会知道你需要休息。它很快就会睡着。注意第一次休息，不要长时间摩擦，会让中枢神经系统活跃，会兴奋地睡不着。
2、冥想催眠。事实上，注意力稍微集中一点，想想轻松快乐的场景和事物，勾勒出更美好的未来。只要你轻松快乐，你就能减少中枢神经系统的兴奋。当然，你会睡着的。梦就是这样形成的。经常做梦的人一定会成功，因为他真验到了成功的幸福，然后他会努力为自己的理想而奋斗。祝你梦想成真，梦想成真！
1、如果你想在下午开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃得太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食品，吃清爽有助于清血，避免气血停滞。
2、保持室内空气循环是避免哈欠的基本条件。
3、冬天很冷，通常穿衣服来保暖，但如果穿得太多，很容易昏昏欲睡。
4、主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。
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