一般的男性都要比女性的肤色暗一些，这样才可以显示男性的阳刚之气。但是如果男性肤色太暗，都成了黝黑了，这样的人也想让自己的肤色变得更加的亮一些，尤其是有一些非常注重自己的容颜，甚至因为工作需要，需要肤色亮白一点的人。那么，男士应该怎么美白提亮肤色呢？
多吃蔬菜水果
研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。
含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。
各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。
多喝水
最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。
多喝绿茶
绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。
拒绝香烟
吸烟是导致皮肤变坏的又一原因，香烟中的化学成分能破坏肌肤中的胶原蛋白，如果仔细观察，你会发现周围抽烟的人会从三十岁开始与旁人的年龄差距拉大。
坚持不熬夜
长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。
男性想要提亮肤色，可以注意上述的几点内容，多吃新鲜的水果、多吃坚果、多喝水、不熬夜，而且还要注意长时间在太阳下的时候，注意防晒。当然因为男性皮肤的特质，就是在平时多多的注意了，也不会变的像女性一些的美白。
男人美白护肤有什么方法
肌肤的美白工作，相信是很多女性们都在注重的一个问题，因为一白遮千丑，拥有白皙的肌肤会让自己看起来更加的明艳动人，而事实上其实很多男性的一些，美白护肤问题也是很重要的，但是你有了解过男性美白护肤的方法吗？下面我们来具体介绍一下这些方法。
男士活动多，面部皮肤保护就尤其重要。为求潇洒出众，男士在进行面部护理时，可根据自身皮肤情况选择适当的化妆品，一般选用护肤类化妆品和营养化妆品，以保护和营养肌肤。同时，男士一般选用修饰性化妆品。男士化妆品大致有香水、古龙水、须后水、剃须膏、养发水、止痒头水、润肤蜜、营养霜等。
作为男士护肤，跟女性是不同的，一些女性对美容的要求往往是给人以漂亮、性格、优越为方向，而基本上男性们关注最多的是自己皮肤的实际质量，喷洒香水是不是适合自己的气质，以及如何能尽多掩饰自己美容方面的弱点。所以男士较比女士美容要求更内敛，也更实际一些。效果是要慢慢显现的，所以他们的美容消费更持久。
男性朋友在生活当中，如果能够注重这些护肤美白方法，那么对肌肤的护理就可以达到很好的效果了，爱美是人的天性，不管是谁，都应该采取科学有效的护肤方法，让自己可以保持青春容颜，再也不用在苦恼这些肌肤问题。
男士皮肤美白的方法有哪些呢
古代有句话说，女悦为己容。这说明女性是十分注重自己的容貌的，乐此不疲地追求美容养颜的方法。但在古代，男性也是十分注重自己的容颜的，只是现代有一些男性碍于面子或者嫌麻烦，就不怎么爱保养自己的皮肤。其实并不是这样，有一个白皙干净的脸，看起来也会让人舒服很多。那么，男士皮肤美白的方法有哪些？
油性肌肤男士要怎么美白。绝大部分油性皮肤的男性都是缺少色斑烦恼的幸运儿。选择男士美白(或防晒)产品时，只需注意挑选乳液配方，便可以享受美白而免除油脂分泌过多的烦恼。
敏感肌肤男士要怎么美白。敏感性的肌肤应谨慎用化妆品，护肤品也将选择一些刺激性小的：如洁面乳要无泡沫的，面霜要少油性。在防晒时更要使用隔离霜，但切记SPF值要小于25-30，不然防晒指数越高越容易引起过敏。
暗色肌肤男士要怎么美白。暗色皮肤不需要刻意全部使用男士美白系列，只需要每天出门前涂防晒霜，不要暴晒于烈日下，多喝水，每星期做一次美白面膜，沉淀在皮肤的黑色素会逐步随新陈代谢而减退。
干性肌肤男士要怎么美白。干性皮肤是色斑的高危一族，要拥有白皙的肌肤，使用美白护肤品外，还要着重保湿，因为水分充足肌肤的新陈代谢才会正常，从而减轻黑色素沉淀的问题。想要皮肤白一点的话，临睡前使用美白精华素或晚霜，让肌肤充分吸收美白成份。
综上所述，男士皮肤美白的方法有很多，这主要还是要看你是什么肤质的。男性的皮肤相对于女士的来说，是比较粗糙的。所以选择的美白产品要更加慎重，而且还注重补水。在日常护理中，除了清洁外，还要深层补水。当然，饮食上，除了不能吃辛辣油腻的食物外，还要忌烟，忌酒。
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