现代女性越来越注重自身的形体美，每个爱美的女性都希望自己有一对挺拔傲人的双乳。但千万不能有病乱投医，一定要采取安全有效地丰胸方法，不然不但达不到塑形的效果，严重的甚至会危及到生命。现在就向女性朋友们介绍一些安全有效地丰胸方法，希望能对你有所帮助。
首先是从饮食方面下手，木瓜是公认的丰胸大王，一定要多吃。此外在日常的饮食中要多吃蔬菜、水果、豆制品、奶制品和动物的内脏。蔬菜中的菜花、卷心菜等富含维生素E，维生素E可以使卵细胞增加，从而促进雌激素的分泌，而豆制品、动物内脏、荔枝等富含维生素B。
维生素B和维生素E都是合成体内雌性激素不可缺少的成分。除了合理饮食，还可以通过一些方法对乳房进行按摩，比如，在洗澡的时候，用淋浴喷头压出的水流来刺激按摩乳房，或者用手对乳房周围以画八字的方法进行按摩，再用五指分开像抓苹果似的，按压乳房四周。
运动丰胸也是非常有效和安全的方法，现在正式炎热的夏季，游泳是个很好的运动。除了增强肺活量，对乳房的健美最有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，并使乳房丰满。此外还可以通过做俯卧撑来锻炼胸部的肌肉，一次不要做太多，否则容易拉伤。
此外，最直接的丰胸方法就是手术隆胸，现在一般公认硅胶假体是最安全的材料。还有一种是自体脂肪移植，自体脂肪移植比起硅胶假体更具优势，因为自体脂肪不存在排异反应，而且也不会存在任何致癌的危险，无论是做哪种丰胸手术，都一定要到正规医院，否则得不偿失。
如何有效丰胸 运动法丰胸
丰胸是很多女性朋友们都想去做的一件事情，但是基本上的女性们是不知道怎么才可以有效的进行丰胸。如何有效丰胸这个问题对于女性们来说实在是太难了。想要丰胸首先要有一个正确的方法，然后就是要去坚持的去做，才会有效果的，不是一次两次就可以见效的，需要时间才会看到成效。
如何有效丰胸，下面介绍的一些方法就是利用运动方面去丰胸的。除了利用这个运动的节奏去丰胸，可以在生活上在加一点饮食的效果，就是食用木瓜了。两者的作用的下肯定很快就会见效。
1、准备两根弹力带，双脚分开站立，和臀部一样宽，每个脚下踩着一个弹力带的末端，然后双手的另一段弹力带交叉拿住，手臂放于身体两侧，膝盖弯曲，做出半蹲姿势，然后手臂慢慢向身体两侧上抬，同时双腿慢慢伸直站立，最后，双臂和双腿都要拉直，返回到半蹲姿势是1套动作，每天做30次。
2、用右脚后跟踩在弹力带上，前腿保持弓的姿势，后腿伸直，双臂同时拉住弹力带前端，手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做20次，然后换腿重复练习。
3、左腿站立，用弹力带套住右脚脚掌，双手各拿住弹力带的两端，手臂放在身体前方，然后手臂向后，手肘弯曲开始拉伸弹力带，保持身体重心，背部挺直，慢慢松开手臂，腿部尽量往前伸直，每天做20次，然后换腿重复练习。
4、双脚站立在弹力带中间，双脚分开，与髋同宽，双臂向后伸直，同时双手各拿住弹力带的2头，臀部稍稍翘起，同时身体半蹲，背部尽量伸直，保持肩胛骨挤压在一起，然后胸部慢慢展开，然后手臂向上向下移动，做20次。
5、以侧弓步站立，右腿微微弯曲，膝盖朝外，同时右脚将弹力带的一头踩住，同时双臂向外展开，左臂拿住弹力带的另一侧，然后左臂开始向前向后练习，做30次。然后重复另一侧。
以上就是向大家介绍了关于如何有效丰胸的方法，希望上面的方法对有需要的人会有帮助。丰胸这个过程是需要时间的，如果想要立刻就可以看到丰满的乳房的话，这个是不合理的。坚持丰胸的锻炼，一定会看到效果的到来的。
什么食物有丰胸作用？推荐8种食谱安全有效帮你丰胸
春天来了，夏天也不远了，大家都在追求时尚的步伐，衣服越来越节约了布料，你担心身体吗？请注意。接下来介绍几种快速丰胸最快的食谱，吃也能吃到好身体。话不多说，快来看看吧。
一、木瓜煮枣莲子
做法:
1、在枣和莲子中加入冰糖，煮后备用。
2、切开木瓜种子，放入枣、莲子、蜂蜜，在笼子里蒸就行了。
木瓜外皮青绿，内果白，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这种甜点时，担心体重的女性可以加入无热甜味剂调味，瘦弱的女性可以加入糖调味剂。
专家认为木瓜属性味甘平，可用于药物或烹饪。而红枣是调节内分泌、补血养颜的最佳的食品,,二者一起便具有滋补身体的作用。
二、海带炖鲤鱼
原料：水发海带200 g，猪蹄1只，花生米100 g，鲤鱼500 g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。
做法:
1、将豆腐切成丝猪蹄去毛，洗净，切成块
2、炒锅加热，加油，加盐，分别放入海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入砂锅，加入花生米、料酒和清水适量炖1小时
3、姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。
效果:有滋阴养血的功效。适用于阴血虚弱、乳房失养、乳房扁平的人。
三、核桃+松仁+小米
原料:核桃、松仁、小米适当添加调味料，如冰糖、鸡汤等。
做法:核桃仁、松仁用油炸成熟
核桃和松仁是古典的滋养食品，富含维生素e和锌，有助于延缓乳房老化，蛋白质、矿物质、b族维生素也非常丰富，是美容美容润肤的好产品。
更重要的是核桃和松仁是亚麻酸的好来源，这是最近流行的健胸保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推荐的健胸食品。
炒菜时使用向日葵的种子油是最好的。因为向日葵的种子油中亚麻酸也很丰富。吃这汤的时候不要太多。我建议你每天吃三四勺。否则，热量过多可能导致肥胖。
四、大豆猪蹄丰胸汤
原料:猪蹄3个，大豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。
制作方法:
1、用温水浸泡大豆
2、猪蹄去甲后切成两半，洗净切片，用热水透过
3、在砂锅中加入适量的水，加入葱、姜、酱油、盐、香油，水开后加入大豆、猪蹄，大火烧开后用小火炖煮蹄肉和大豆，炖汤后撒上五香粉混合即可
效果:大豆和猪蹄可以为女性补充大量的蛋白质，特别是胶原蛋白，有助于胸形发育。
五、木瓜炒牛肉片
材料:木瓜1个，牛肉32个，酱油，料酒适量，油3汤匙
做法:
1、生牛肉片加酱油，料酒，腌30分钟
2、木瓜去种子切丁3、油锅烧油，腌牛肉片用大火炒40秒钟4、加牛肉，油汁回锅5、木瓜丁用油炒几次6、把木瓜放进盘子里，牛肉片铺在木瓜上。
建议:可以用熟木瓜在油中炒热，但不需要炒太久。这种感觉很好吃！
六、花生枣大豆丰胸汤
原料:花生100克，枣种100克，大豆100克
做法:
1、花生和大豆皮干燥后，磨成粉末，枣切碎，充分混合，加入少量水成形
2、揉成球后，压成小圆形(大小可自行决定)
3、烤箱预热10分钟，150度烤15分钟。
效果:花生富含卵磷脂和蛋白质，枣生津调节内分泌，促进第二性征发育花生富含蛋白质和油脂。
七、木瓜芝麻糖
材料:黑芝麻半斤、麦芽糖四两、木瓜一个。
做法:
1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支杆面杖将炒熟的芝麻压碎。
2、麦芽糖加热煮沸后，混入芝麻，冷却后变成芝麻糖。
3、木瓜去皮，去籽，切块放在碗里，把芝麻糖放在木瓜上。
芝麻不仅有丰胸的效果， 有使白松变黑的头发和大脑补充的效果，芝麻细小不易嚼碎，整个芝麻不易消化，营养不能完全吸收，吃之前最好把芝麻粉碎。这种木瓜芝麻糖，用两种丰胸食材芝麻加木瓜制作，丰胸效果当然会乘坐。
八、丰胸润肌玉米木瓜露
原料:木瓜600g，鲜奶1杯，糖50g，玉米粉3勺
制作方法:
1、木瓜去核去皮切粒。
2、两杯热水加糖，加木瓜粒，加鲜奶煮。
3、用半杯热水均匀打开玉米粉，逐渐加入牛奶露中，最后煮成稠状即可。
效果:一个月，罩杯升级，淡淡美白。
这些食物也有丰胸的作用
1、黑芝麻
很多人都知道黑芝麻有美容、瘦身的作用，其他丰胸效果也很好。含有丰富维生素e的黑芝麻，可以促进卵巢的发育和完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，促进胸部再次发育。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。
2、花椰菜
胸部能否再次发育，跟机体本身激素的分泌有极大的关系。花椰菜具有丰胸的作用，主要是因为期间含有丰富的维生素a，可以分泌激素。此外，椰菜还含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素和矿物质，不仅有助于丰胸，还有美胸的效果。
3、木瓜
木瓜是最传统最有效的丰胸食品之一，尤其是青木瓜，具有滋补催乳的效果。木瓜中含有的维生素a可以促进雌激素的分泌，促进乳房的成长。此外，木瓜中的木瓜酶是丰胸的关键，可以促进天然激素的分泌，从而达到丰胸的目的。
4、玉米
玉米是粗粮的一种，含有大量纤维素，促进胃肠蠕动，有助于排出体内毒素和废物。玉米是碱性食品，可以刺激性激素的分泌，而且它所含的维生素E，可以提高机体雌激素的含量，更好的起到丰胸的作用。
告诉你丰胸秘籍
1、多吃胶质类食物
猪脚、鸡脚、牛肉、海参等含有丰富胶质的食物，可以增加胸部脂肪，具有相当好的丰胸效果。
2、多吃丰胸水果
木瓜、水蜜桃、香蕉、苹果、橄榄、龙眼等，在促进乳腺发育的同时，也是哺乳中母亲最好的营养食品，有促进乳汁分泌的效果。
3、多吃豆类和坚果
大豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆类和坚果类食物是天然的美胸滋养品。
想要美胸的美女们，其实在平时的饮食中，多吃有丰胸效果的食物，胸部就会再次发育。
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