导读： 概述 老年人经常岔气怎么办 注意事项
概述
岔气说的其实就是在运动的时候会出现胸口疼痛或是呼吸急促的情况，这种现象一般多发生在老年人的身上，那么下面就来为大家介绍一下老年人经常岔气怎么办。
老年人经常岔气怎么办
第一：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛，调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
第二：若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解，剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
第三：冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激，"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。
注意事项
很多老年人出现岔气的时候不知道应该怎样去进行处理，所以往往导致病情变得更加严重，看了上面介绍的方法以后大家也可以尝试一下，对付突发的疾病就应该有急救的措施。
老年人经常贫血怎么办
老年人经常贫血怎么办
1、猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米50克，油15毫升，盐少许。
制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，将大米洗净，放入锅中，加清水适量，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。
用法：每日1剂或隔日1剂，1次或分2次吃完。
2、菠菜猪肝汤
原料：鲜猪肝100克，鲜菠菜200克，油15毫升，盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎，猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀，备用，锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，1次吃完。可长期食用。
水果补血法
1、核桃
认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、龙眼肉
龙眼含有维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
老年人经常感冒怎么办？
我现在有63岁了，感觉自己的身体一年不如一年，总是感冒，一个月能感冒三四次，这是为什么？ 请解答
江炎廷回复：经常性的感冒是因为身体的免疫能力下降导致的，老年人的身体各个器官出现了退化，不能保持正常的生理活动，引起了抵抗力的衰弱，出现了疾病，需要及时的调理身体，提高免疫力。 患有感冒的话要积极的用药治疗，不要盲目的使用药物，要根据感冒的类型进行治疗。老年人很容易患有气虚感冒，需要进行针对性的中成药缓解，平时注意休息，适当的户外运动。
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