做月子要吃什么

导读： 概述 做月子要吃什么 注意事项

概述

坐月子这件事情，从我们的祖辈那里传来就是非常重要的，坐月子时的“饮食禁忌”也是非常的多，有些准妈妈甚至被这些禁忌和注意事项都整怕了，到底坐月子的时候，应该吃什么？不应该吃什么？想必有很多准妈妈都会有这样的疑问，在关系到以后生活质量上，我们更应该注意。坐月子时吃的食物是要按照不同的阶段来进行的，主要分为两个阶段：

做月子要吃什么

首先，第一阶段，就是在产后的一个星期左右，产后一个星期以后是恶露排出的黄金时期，所以在这个时候，最好能多吃一些补气活血的东西，最具有代表性的就是：鸡汤，鸡蛋，小猪肝，鱼类，猪内脏，益母草之类都补气益血很有作用的东西。

同时，在第一阶段，也就是产后一个星期左右，最好能做到少食多餐，在这个阶段里面，最好的是不要吃蔬菜水果，特别是凉性的蔬菜水果。如果一定要吃的话，记得一定要少吃，或者是用温水煮过之后再进食。

第二阶段，也就是产后两个星期左右，这个时候恶露已经基本排除了，这个时候可以多吃一些温补气，强健体的食物，如：杜仲，人参等，这些都可以适当的进食。同时，也可以选一些热性的蔬菜，如：花菜，小油菜，红苋菜，菠菜等。

注意事项

产妇在生完孩子之后，一般在消化系统方面都还属于相对脆弱的状态，所以在这个时候，生冷的实物应该尽量避免，这样才能保证更好的恢复。

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