我们都知道一日三餐对于我们来说是非常重要的，我们身体每天所需要的营养都是通过食物中获取的，尤其到炎热的夏季天气比较热，很多人在中午的时候总是觉得没有什么胃口，从而就放弃了午餐，其实长期发展这样对身体健康是特别不利的，一定要及时缓解这样的现象，下面一起了解一下中午吃饭没胃口怎么办。
中午吃饭没胃口怎么办
首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃这样都会造成吃不下饭或者没胃口。
多喝水吃水果。再吃不下饭的时候可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。
再吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。
注意情绪。有时候吃不下饭和平时情绪紧张烦躁以及过度的劳累有直接的关系，这时候应该注意调解下情绪放松一下，这样会有助于增加食欲的。
吃一些开胃的食物。再遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
上面就是对中午吃饭没胃口怎么办的介绍，通过了解之后在出现这样的问题时，我们一定要进行调整，首先要看身体是否出现了疾病，另外饮食上也要可以多吃些清淡的食物，可以多做一些爽口的凉拌菜等，这样也能够很好地增加我们的食欲。
孩子吃饭没胃口怎么办
儿童吃饭没胃口，与饮食习惯、体内微量元素、疾病、环境等有关。
一、饮食习惯不好。要培养孩子良好的就餐习惯、均衡饮食、多吃富含纤维的食物、合理添加辅食、限制零食等。也可以在饭前给孩子吃一些开胃的食物，如山楂、海苔等。
二、微量元素缺乏。饮食中要多吃含锌丰富的食物，如瘦肉、奶、蛋类、动物肝脏及坚果类等，必要时可进行微量元素检测，针对性的进行补充。
三、儿童存在疾病状态下，胃肠功能减弱，出现食欲下降。不要强迫孩子吃饭，提供清淡、易消化的饮食，随着疾病的恢复，食欲也会恢复。如果是消化不良，要注意均衡饮食，控制好食量，经常顺时针按摩腹部。
四、儿童的生活环境也会影响食欲，需要调整温度、多运动。
吃不下饭没胃口怎么办
生活当中很多时候会出现吃不下饭没有胃口的情况，如果是没有食欲，那么可以吃一些开胃的食物，保持好心情来增加自己的食欲感，如果是食欲不振引起的没胃口那么就可以吃一些助消化的药物。
在人们的生活中，一日三餐是每顿都需要吃的，但是有的时候却到了吃饭的时候却没有胃口吃不下去饭，一次两次的话虽然没有什么影响，但是如果一直这样吃饭不规律的话会导致身体出现营养不良的情况发生，所以一定要养成规律的进餐习惯，那么如果是吃不下饭没有胃口应该怎么办呢？
1.服用消化类的药物
如果是因为食欲不振引起的没有胃口吃不下去饭，那么就需要服用助消化类的药物，常见的此种药物有消化酶制剂，还有胃肠动力药等，还有就是健胃消食片，这些都是可以有助于肠道消化，然后促进食欲的。
2.食用一些开胃的食物
如果就只是单纯的没有食欲，那么可以吃一些开胃的食物来进行促进食物，有的人没有食欲还跟心理因素有关，那么此时就需要合理的调节自己的情绪。首先要有一个有规律的合理的进餐时间，保证每日三餐都要吃，不能因为工作和生活的原因就一顿吃一顿不吃，或者好吃的就吃，不好吃的就不吃，这样都会造成吃不下饭或者没胃口。在没有胃口的时候可以多喝水和吃水果，如果吃完水果后可以吃下饭的话，可能是因为上火所致，可以多喝些水，适量的吃些清火的水果，这样有助于降火增加食欲。还有就是在吃多了油腻的食物后吃不下饭的时候，可以吃些香菜，香菜可以有助于解油腻缓解喂冷，还有助消化的作用。吃一些开胃的食物，遇到没胃口的时候可以在吃饭的时候吃些醋或者是辣味的食物这样可以刺激食欲，有助于增加进食量。
3.其他方法
另外还有一些疾病也可以导致出现食欲不佳的情况出现，如果这种情况下经过生活饮食调节或者服用药物还没有办法得到改善的话，那么就要去医院根据具体的原因进行对症治疗了，不要放任着不管。
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