导读： 概述 4种方法让男人自我壮阳 注意事项
概述
男性在性机能出现下降的时候，就会想到通过壮阳的手段促进自身精力的提升以及夫妻关系的和谐。但是壮阳并不一定要到医院进行治疗，服用药物，而是可以通过许多自我壮阳的方式达到目的，并且缓解临床的多种不适症状，加强对于自我壮阳的学习可以有助于增进夫妻关系，同时抑制自身的肾脏机能的衰退，最重要的是要坚持，看到长期的作用。
4种方法让男人自我壮阳
种方式可以让男性实现自我壮阳，首先就是通过运动的办法，合适的运动可以促进人体消耗掉多余的精力，并且促进全身的血液循环及新陈代谢，对于壮阳是有潜移默化的积极作用的。
饮食及食疗也是效果的所在，要注意合理的饮食，保持营养与清淡，定期可以食用一些具有滋阴张扬作用的动物内脏，要注意保持饮食的规律性，避免长时间不换食谱导致的营养不均。
另外两种方式就是自我按摩以及夫妻交流，男性要在洗净双手及生殖器的情况下做好自我按摩的工作，舒缓局部的神经细胞，促进血液循环，夫妻间也要经常交流，促进互相理解及感情升级。
注意事项
4种方式可以让男性实现自我壮阳，减少使用一些刺激性比较强的办法，通过循序渐进，潜移默化的方式一样可以促进男性生理机能的提升。
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