在平时常见的食材中，山药、薏米和红豆这几种食材最常被人们熬制成各种粥饮进行食用，那么，山药薏米红豆粥好不好喝呢？
山药薏米红豆粥好吃吗？
嫩白色的山药吃起来绵软香甜，红豆煮过后面甜清香，煮成的粥软糯可口，香甜美味。且山药可以健脾养胃，益肾固精，薏米有很好的除湿效果，红豆补心养胃，都是温补类的食材，做成的山药薏米粥不仅口感美味，还有很好的温补作用。
山药薏米红豆粥做法：
材料：
红豆、薏米各一把，山药1根，燕麦片适量
做法：
1.山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些备用;
2.红豆和薏米洗净后，放入砂锅中，加水，盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2～3分钟，将火关闭，不要开盖，焖30分钟;
3.将山药块和燕麦片倒入锅中，盖好盖子，开火继续煮;
4.煮至锅中水再次烧开后2～3分钟，将火关上，不要开盖，焖30分钟;
5.吃的时候放一点点红糖，可以增加粥的口感，也可以起到补血养颜的作用。
薏米燕麦红豆粥功效是什么该怎么做
我们发现，现在的人们越来越注重养生，越来越注重食补，说到食补红豆薏米是最佳的食补材料，红豆性平无毒，有滋补强壮，健脾养胃的功效。又因为红豆是红色的，红色入心，因此红豆还能补心。而且薏米利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服薏米轻身益气.下面就是薏米燕麦红豆粥的做法。
一 红豆薏米燕麦粥的材料
主料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦 配料：白砂糖
二 红豆薏米燕麦粥的做法
1、用热水泡薏米、红豆、花生一段时间，(红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好随意添加)
2、放进锅中温火慢煮，煮的过程中一定要上面那一层浮沫舀掉
3、沸腾之后、冷却一段时间
4、加红枣，【最好是事先去掉核的】继续煮，再焖几分钟
5、加入燕麦
6、出锅前加糖搅拌
不难看出，薏米燕麦红豆粥的做法是把红豆、薏米和燕麦的营养功效进行了整合，更利于人体的吸收，是一种养生功效出色的粥品。现在老人大便干，容易导致脑血管意外，它就可以缓解这种症状。和它还可以预防骨质酥松，促进伤口愈合，预防贫血。可以说它老少皆宜。是食补中的佳品哦。
红豆+薏米有哪些功效？红豆薏米应该怎么做？
其实想要让减肥效果更显著，大家在运动的同时如果能加上一些减肥食谱的话，那么瘦身的效果就会事半功倍。像红豆、薏米这两种食物，它们结合在一起不光能祛除湿气，而且还能帮助我们减肥呢。
红豆+薏米的作用太强大了，祛湿减肥全靠它
红豆消肿减肥
红豆是我们家中比较常见的一种食物，一般我们都会把它放在大米中熬粥食用或者是做豆馅。但大家对于这种食物的了解并不是很多，只是觉得它好吃而已，其实红豆里面是有比较丰富的维他命B1，B2存在的，并且它里面的蛋白质和很多的矿物质对我们的健康都有好处，所以吃红豆还有补血，消肿等功效。而对于减肥的人来说，红豆能增强胃肠的蠕动，减少便秘的情况，多以红豆对于减肥的贡献功不可没。
薏米瘦身养颜
薏米的营养也是很丰富的，这种食物里面有多种氨基酸成分存在，同时还包括了维生素B1，精氨酸，碳水化合物等多种价值比较高的营养，在平时常吃薏米的话，可以起到清热，解毒，利水渗湿的效果。并且薏米的美容效果也是非常理想的，经常吃可以让人的皮肤变得细嫩，也能解决脸上斑点，痘痘等情况，所以无论是为了减肥还是为了美容吃薏米都是非常不错的选择。
红豆薏米的做法
把红豆和薏米结合在一起相当于两种营养双双结合，不光能祛湿，减肥，而且还能清热，缓解便秘，无论你是不是在减肥，吃这两种食物对身体都是很有好处的。接下来小编就来教大家如何做红豆薏米。
1、由于薏米是比较硬的，所以我们需要把它用凉水浸泡两三个小时，然后在去煮它。但是煮的时候也要先把薏米放进去煮，等薏米没那么硬了，我们再把红豆放进去。
2、把红豆和薏米放在锅中慢慢的煮，煮到有些粘稠就可以吃了。另外在煮红豆薏米的时候，我们还可以在锅中放上一些枸杞，因为枸杞是有养生效果的食物，把它们三个结合在一起就是一道非常健康的减肥餐了。
这种粥的做法非常的简单，而且还能起到非常不错的减肥效果，其实红豆薏米粥就算不减肥的人也可以喝，全家人都能喝。如此方便，而且又简单不费时间的减肥餐，大家可要抓紧学习了。
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