薏米红豆粥吃的时候到底该掌握好一个什么样的用量呢？很多人
吃薏米红豆粥的时候一点都不严格的要求自己，只是知道这样的食材结合在一起制作美食的话营养会非常的好，对身体的滋补效果也是非常的好，在这样的情况下，很多人吃薏米红豆粥就会盲目的吃，觉得吃得多身体就会变好，体质更佳，那么薏米红豆粥的用量是多少呢？做法一
食材
薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤
1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。
3、红枣和龙眼肉洗净备用。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成亦舒堂薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾。[1]
原料
红豆：100.0g;薏米 50.0g;饮用水 1500.0g。
做法二
原料：红豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中国小元宵，小汤圆代替)
调料：冰糖50g
步骤
1、准备以上食材和调料。
2、将离火续煮锅里的水烧开，放入红豆、薏米、年糕、和冰糖。
红豆薏米
红豆薏米 (8张)
3、烧开后，提起离火续煮锅的内锅放入续煮锅的外锅。
4、放入外锅后，还能继续煮能持续沸腾30分钟，保温8个小时呢。
5、盖好外锅盖，让他自己熟吧。
6、40分钟后就可以开锅吃了。
薏米红豆粥的用量是需要根据自己制作不同的方法来决定的，如果自己喜欢吃薏米，觉得自己制作的量能吃完，那么也是需要根据自己的胃口来决定，吃这个薏米红豆粥必须要重视用量，不是吃得越多身体就越健康，这样的想法是不合理的，吃薏米红豆粥的时候一定要调节好自己的用量。
薏米红豆粥比例是多少
薏米和红豆一起熬制米粥的时候到底是需要上面比例呢？很多不知道这个薏米红豆粥的比例到底是多少才合适，害怕自己做了不符合比例要求的话，那么制作出来的米粥不好吃不说，还担心薏米红豆粥制作出来不健康，不合理，不能滋补身体，也不能给身体带来营养，那么薏米红豆粥的比例到底需要多少合适呢？
不需按比例，每样抓一小把，将薏米和红小豆洗净后，用水浸泡一夜.(豆萌芽，生最盛，其酵素特多，少食后令人排出空的物，而且更容易煲.)把泡好的薏米、红小豆和芡实粉，加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖溶解后，就是祛湿健脾的佳品.
粥可以每日三餐食用，多食不限;粥汤可以做茶喝.薏米红小豆粥芡实有个好处，怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的薏米、红小豆和芡实，上面是淡红色的汤，而薏米、红小豆和芡实的有效成分大半都在汤里.
熬粥时候，水放多一些，这些汤就够我们喝一天，可以当茶喝.薏米，在中药里称"薏苡仁"，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气.红小豆，在中药里称作为"赤小豆"，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心.
其实在制作这个薏米红豆粥的时候不需要比例的，大家按照自己的规定来完成美食的制作就行了，在制作薏米红豆粥的时候要根据自己所需要的量来选择，比如说自己是几个人，需要多少的量，这些都是没有严格规定的，自己也是要结合自己的胃口来决定。
薏米绿豆粥热量的是多少
薏米是对于我们的身体健康有着很多好处的一种食物，因为在冬季的时候大家也知道很多的女性会因为体内的湿气过重，导致出现手脚冰凉的情况。而薏米绿豆粥就是去湿气有着很大的作用得，所以很多的人在闲来无事的时候就会食用。但是还有一些朋友担心两种的食物热量过高，引起发胖。那么，薏米绿豆粥热量的是多少？
薏米绿豆粥热量： 88 大卡(100克)
薏仁
又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、回回米、米仁、六谷子。是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
绿豆
绿豆煮汤有消暑益气、清热解毒等食疗功效。 具有良好的清热解毒功效。由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排除体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也有一定的疗效。这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但有很强的清热解毒功效。现代还常用绿豆汤辅助解毒，例如在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。
制作食材
薏仁、绿豆、蜂蜜
制作流程
1、将薏仁与绿豆浸泡一夜2、将浸泡过的薏仁与绿豆加水煮半个小时。
2、将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊。
3、等冷却到四十度以下后，加入蜂蜜即成。
关于薏米绿豆粥热量的是多少，大家看过之后一定也发现了其实并不高。而且还是很适合减肥的朋友喝呢，在现在这个社会来说要想有着一个好的身体，健康的饮食是少不了得。所以大家在平时一定要多多的注意，这样也是为了自己身体更加健康。
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