导读： 概述 吃西红柿能减肥吗 注意事项
概述
本人女，前几天去看望我的高中好友，她自从生完小孩后就一直成了胖女人的代名词，一直减不下来，虽然她总说心宽体胖，不怕胖，可是听说她最近一直在计划减肥，果然，我到她家的时候正看见她喝一杯红红的果汁，我很好奇，问她在干什么，他说这是他给自己制定的减肥计划，这杯红红的果汁就是计划的一部分，而这红红的果汁就是西红柿汁，吃西红柿是可以减肥的吗？
吃西红柿能减肥吗
我的同学告诉我西红柿是最佳的减肥水果。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。再加上西红柿糖分少、热量低，每克只有大卡，饭前吃一颗中等大小的西红柿，就能让饭量变小、防止脂肪被吸收。
西红柿营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏，平时可以随便吃当作水果，也可以烧菜——天下名菜西红柿炒鸡蛋，具有很好的药用价值，可以有保护肝脏、营养心肌、降低血压的作用，有清热解毒、利尿通便、帮助消化的功效。
西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用；因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材
注意事项
西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能，可治热病伤津口渴、食欲不振、暑热内盛等病症，但是西红柿不宜生吃，不宜空腹吃，不可以长时高温加热。
吃西红柿真能减肥吗？3种食物能减肥快吃起来
不少人都担心晚上吃太多东西会发胖，所以在睡觉之前什么东西都不吃，就算晚上饿的饥肠辘辘也会禁止自己吃很多东西。实际上一些食物并不会导致人体发胖，而且还会减少强烈的饥饿感，让减肥变得更加的轻松，下面我们一起了解一下吧。
吃西红柿真能减肥吗？
如果你管不住自己的嘴，吃得太多，西红柿是你减肥道路上的救星。西红柿富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道里面的益生菌生长，西红市里面也有对人体非常有益的果胶，可以充分的填满你的胃，刺激大脑的中枢神经，带走肠道中的酸性杂质。在睡眠中就可以不知不觉带走肠道里面的有毒物质。
3种食物能减肥，还不快吃起来！
1、燕麦片
燕麦对健康很有好处，燕麦能促进胰岛素的产生，在睡眠时能向大脑发送信号，燕麦在深睡眠时能释放出多种氨酸，这不仅有助于预防噩梦，还能把很多的代谢物排出身体外。此外，在燕麦中加入两汤匙的亚麻油不仅能滋润皮肤，也减少多余的脂肪在体内囤积。
2、蔬菜汁减肥好食材
通常人们晚上会觉得饿，其实并不是真的饿，这个时候只是因为身体缺水，导致大脑发出错误的信息。喝一杯富含维生素的水果和蔬菜汁是缓解饥饿和促进睡眠的好方法。想要减肥的朋友会选择富含维生素和低脂肪的胡萝卜和黄瓜，加入少量蜂蜜，挤进口感良好的水果和蔬菜汁，既能减肥又能满足食欲。另外，汤可以使胃感觉不到特别的饥饿，也可以使食物吃胀，防止暴饮暴食的情况出现。
3、温牛奶
在减肥的时候，可以每天睡觉之前，适当的喝一些温热的牛奶，可以有效的让睡眠的质量提升。因为牛奶里面含有大量的色氨酸，可以起到镇静神经系统的功效。睡眠质量好了，也可以加快体内新陈代谢，基础代谢提升了，减肥速度也就会翻倍。
另外，在减肥的时候千万不要抱有自负的心态，自认为很多的食物都不会发胖，卡路里也是在安全范围之内。事实上，如黄油，一小块可以吸收很多胆固醇。所以在买食物或零食之前，先看看成分和卡路里。不要用直觉来判断食物对身体的作用。这样可以有效减少你摄入卡路里的数量，减少卡路里摄入，帮助你减肥。
西红柿能减肥吗,6款西红柿减肥食谱
西红柿的减肥原理
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
六款西红柿减肥食谱
1、西红柿冻汤
做法：切5个中等个头的西红柿，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。
2、腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
3、西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
4、西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
5、蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
6、无油西红柿青菜面
主料：挂面（分量按照自己的饮食需要可自调），西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做饭：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
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