导读： 概述 吃什么美容 注意事项
概述
现在养生越来越受人们关注了，最近看了一些养生的节目，我心里面就想着为了自己的身体健康就要改变自己的饮食习惯和饮食结构了。但是我最关注的还是自己的容颜的问题，女孩子都是爱美的，特别是到了30岁的这个年纪，就要开始从各方面都要开始保养自己了。我最想的就是从吃上面来改善自己，但我有点困惑，我现在还是小白，想知道到底吃什么能够美容呢？
吃什么美容
可以吃蜜枣桂园粥，要用到的材料是桂圆、米各克,红枣颗,姜克，蜂蜜大匙。首先将红枣,桂圆洗净,姜去皮,磨成姜汁备用.米洗净,然后放入锅中,加入杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜就可以了。
胡桃粥胡桃粥也是不错的选择，原材料是胡桃,粳米适量，材料比较简单。先将胡桃去皮研磨成膏状,再加入适量水煮粳米,快熟时加入胡桃膏,煮熟就可以了,早晚空腹的时候食用。这个粥可以润肤白颜,黑发乌须。
莲子龙眼汤也可以美容。需要准备的是莲子克,芡实克,薏苡仁克,龙眼肉克,蜂蜜适量。将以上四种加水毫升,微火煮一小时即成.用少许蜂蜜调味。这个粥可以健胃益气,补血润肤,白面美容，促进新陈代谢,可以使粗糙,黝黑的皮肤逐步变得洁白润滑,细腻。
注意事项
美容可不是一项简单的工作，也不是一时半会就能达到很好的效果的，需要自己努力，一直坚持下去。千万不要放弃，要有毅力。而且不要胡乱的吃东西，要有科学的吃，可以找专业的美容师给你介绍，随时观察自己有没有什么不舒服的地方。
吃什么美容养颜,男人吃什么可以延年益寿
大雪是二十四节气中的第二十一节气，一般从每年公历的12月6日到8日，太阳到达黄经的255度。大雪时值农历十一月上半月，是反映天气现象的节气。《月令七十二候集解》中说:十一月节，大人盛也，雪盛也。古籍《二十四节气解》中说:大人已经盛开，从小到大，渐渐地。大雪意味着天气更冷，降雪的可能性比小雪时大。这并不是说大雪时节降雪量大，实际上，大雪后各地降水量进一步减少，东北、华北地区12月的平均降水量一般只有几毫米，西北地区不到1毫米。
大雪季节已经是隆冬的气候，中国大陆已经完全被蒙古的冷压所控制。冷空气不断向南移动，强冷空气在南下爆炸时伴随着大范围的降雪天气。农谚说:瑞雪兆丰年。厚而疏松的雪，就像给小麦盖上防寒棉被一样。不仅冻死了地表层越冬的害虫，雪比雨营养丰富，容易被农作物吸收利用。
大雪季节，除了华南和云南南部没有冬季区外，中国广阔的大地已经穿上了冬季服装。黄河流域和华北地区的气温稳定在O℃以下，已渐有积雪；东北、西北地区的平均气温已在-10℃以下，呈现出万里雪飘的迷人景观。
大雪节气后，江南进入隆冬季节，各地气温显着下降，经常发生冻结现象，大雪冬至后，篮子里没有漏水是这个时间的真实写照。但是，也有不同的年份，气温高，没有冻结现象，后期雨水多的情况很多。
从中医养生学的角度来看，大雪到了补充的好季节。补充不仅仅是营养价值高的食品，还不像用壮阳补充剂那么简单。其实，这些只是补充的一方面，补充是养生学的分支内容。说到养生，首先需要知道什么是养生。所谓培养，即培养、培养、补充、维护、养护。生是指成长、生命、生存。具体来说，养生是通过调整饮食、养活精神、练习身体、适温寒、慎重的房间等综合调整来实现强身健体的寿命。
大雪养生需由内养外。中医认为，人体的外在表现是其内在功能的具体体现。也就是说，人的五官、皮肤、毛发的好坏，直接反映了人体内五脏六腑、阴阳气血的健康状况。因此，保健养生只做外在养生是不够的，需要内在养生。养血养心的颜色很好。人的颜色好坏与中医所说的心息息相关。人心旺盛，血气和津液充满，脸色红润有光泽。相反，颜色苍白、青紫等病态反映。因此，要想颜色好，就必须养血养心，在饮食上多吃养血养心的食物。
养眼需要养肝。中医认为，眼睛是肝脏的诀窍，眼睛的好坏取决于肝脏的藏血功能是否正常。肝脏功能正常，人双眼就有神；反之，则眼睛干涩，视力减退。因为生理特征的关系，女性容易出现血虚，所以女性应该保护眼睛，不要在生理日怀孕期间过度劳累眼睛。可以多吃富含维生素和胡萝卜素的食品，同时也要注意补充钙和锌等矿物质。
丰润的红唇要健脾。冬天，口角周围和嘴唇脱皮、干燥、少量出血。中医理论认为脾开窍干口，其华在唇。脾气健康，功能正常，嘴唇红润相反，嘴唇颜色浅黄，健脾是防止嘴唇干裂的关键。你可以多吃蔬菜和水果。如山药、大豆芽、油菜、白菜、萝卜、莲子、枣、桂圆等。
大雪季节，要根据天气的变化增减衣服，注意保温，特别是脚的保温和头的保温。有数据显示，4℃时，不戴帽子，人体散的头占60%。这个时候，应该多吃羊肉、洋葱、山药、桂圆、香菜、生姜、辣椒、杏仁等温热的食物，特别是生理日、妊娠期、贫血、胃肠疾病的女性。
大雪季节，必须静养，但不能离开家，不能长时间坐着睡觉，过度静养会引起动作失调。适时离开户外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，使 体强壮，清爽。
总之，大雪季节在具体养护过程中，应注意适度养护，养护不偏不倚。只有恰到好处，动作和休息相结合，才能达到保持健康的目的。
为什么吃樱桃会变白?女人吃什么水果美容
随着生物技术的发展，大多数女性喜欢使用昂贵的护肤品来保养皮肤。但是，实际上我们周围有天然的美容品水果，大部分水果的美容效果显着。接下来，让我们详细了解一下。
为什么吃樱桃会变白？
樱桃中含有大量维生素c和维生素a，在发挥皮肤美白作用的同时，樱桃中含有大量蛋白质、β胡萝卜素、铁等微量元素可以帮助女性补充营养不足。铁要素有助于皮肤生成美白要素，β胡萝卜素、维生素c也有美白作用。因此，爱美的女性可以适量吃樱桃，美白养颜。
那么，女人吃什么水果美容呢？
1、西瓜
西瓜中的各种营养成分可以为人体提供营养供应，不存在脂肪和胆固醇，是纯粹的安全食品。西瓜具有清热解暑、解渴的作用。西瓜的各种营养成分对健康和皮肤美白有益，能够迅速被皮肤吸收，达到滋润皮肤、防晒美白等效果。
2、奇果
奇果又称猕猴桃。其中含量最高的营养素是维生素c。因此，有水果之王的美称，奇怪的水果中有很多维生素c和维生素e，一方面有助于皮肤抗氧化，提高皮肤抗老化能力，另一方面有助于皮肤形成美白要素，发挥去除雀斑和痤疮的作用。所以，对于皮肤不满意的女性，可以适当的吃一些奇异果。
3、草莓
草莓含有大量维生素c、果胶和花青素，在提高皮肤抗氧化能力的同时，还可以美白皮肤，滋润皮肤的草莓含有大量维生素c和钾元素，可以使头发健康有光泽
4、牛油果
牛油果又称牛油果，该水果热量高，糖分低，一方面有效降低脂肪和胆固醇，调节身体血脂，另一方面对人体心脑血管等重要器官起到保护作用，心脑血管疾病的人应适当吃牛油果。
总的来说，人体的健康养生离不开新鲜的水果蔬菜。这是因为各种蔬菜了人体所需的大量营养成分，与其花更多的钱购买保健产品养生，不如花更多的钱和精力在饮食养生上。此外，良好的保健产品的保健价值也是从蔬菜中提取出来的。因此，建议许多朋友多吃营养丰富的水果养生。
美容美白吃什么好
美白以白皙红润的肌肤为美！素有“一白遮百丑”之说。一个人的肌肤白嫩，除先天因素之外，与后天的饮食有很大关系。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促进皮肤新陈代谢，保持肌肤白皙水灵。很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白抗衰老的作用。下面让我来告诉你们美容美白吃什么好！
1.猕猴桃
首先来看看我们陕西的猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力，这就是猕猴桃号称水果之王的原因。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。在我们陕西到处都是，其他地方就要贵一点了，毕竟要算上运费的了！
2.柚子
苦中带甜的柚子每100克就含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。除此之外柚子的降火功能很好的哦！
3.柠檬柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。
美白呢，是女人一生所追求的，美容美白吃什么好，相信每个爱美的MM都希望自己拥有白皙无暇的脸庞，白里透红的肤色。常吃这几种水果，就能让你在不知不觉由内而外轻松变白，彻底摆脱黑黄丑哦。让我们大家一起开动吧！
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