粥是非常有营养而且处于容易消化的食物，粥的种类繁多，每一种做法不仅是口感好，而且经常喝粥可以达到养肠胃养身的效果，粥的主料源自于五谷，再加入一些配料使粥变的更加美味，还可以补充身体营养，下面让我们看一下粥的做法。
粥煮的好喝不好喝，跟时间长短有很大关系，时间太短，汤清米硬口感不好，要想粥煮的软糯可口，必需要有足够的时间慢慢熬煮，短则要四十分钟，长就得一个小时，甚至要更长的时间，既费时又费力。
煮纯米粥，就是只有水和米一起煮，等水开了米下入锅内，充分沸腾五分钟后，往锅里加一勺凉水，沸腾后两三分钟，再加一次凉水，一般重复加三次凉水，粥就已经煮的黏糊糊的，米香四溢了，这比平时煮粥用时要节省十几分钟时间。
煮杂粮粥，比如用黑米、薏米、莲子等比较硬的食材煮粥，可以在早晨上班前，把所有材料淘洗干净放进锅里，趁着吃早饭的时间，先打开火加热，不要等水开，只要热了就关火。晚上下班回到家，所有材料都已经泡的的很软了，这时候开火煮粥，水开后点几次凉水，会比平时省一半的时间。
如果没有来得及泡，现做也来得及，把所有材料洗净放进水锅里，煮到水开了就关火，让那些难煮的食材在热水里焖，利用这个时间可以做些其他家务，半个小时或更长时间以后，再开火接着煮，也可以煮出一锅软糯可口的米粥，而且还能节省三分之一的时间。
需要注意的是，煮杂粮粥一定要搭配大米、小米或糯米一起煮，这样煮出的粥才能软、糯，如果再加点银耳，就会在软糯中更增添一些滑爽。节省了时间，同时也节省了燃气，一举两得，不妨一试。
粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得的。中医认为，小米和大米味甘性平，都具有补中益气、健脾和胃的作用。二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，其中尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，滋补力之强，丝毫不亚于人参、熟地等名贵的药材。清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。
面瘫是怎么形成的你知道吗？,做好这些保健措施可缓解！
面瘫属于一种神经性的疾病，面部的神经受到了损害而导致的，患者的一次表情非常的僵硬，不能做喝水、吃饭、咀嚼、皱眉的动作，导致面瘫的原因有哪些呢。
导致面瘫的原因有哪些？
1、特发性的面瘫
特发性的面谈是身体过度疲劳、耳后和脸部受凉造成了面瘫，90%的面瘫患者是身体受凉所导致的，所以一定要注意劳逸结合，不能让身体过度的劳累，根据天气的变化来增减衣服，防止感冒。
2、创伤性的面瘫
创伤性的面瘫主要是由面部的外伤，颅底骨折外科手术以及面神经分布区进行了药物注射，从而引起的药物中毒所导致的，比如注射了肉毒素、青霉素或者酒精等。
3、神经源的面瘫
神经源的主要是由非创伤性的神经元颅内脑血管病而诱发的面瘫，尤其是对于脑血管疾病的患者，一定要引起重视，以免诱发面瘫。
如何护理呢？
1、一般的护理
面瘫急性期间一定要注意休息，同时要注意脸部的保暖，外出的时候可以带上口罩，睡觉的时候千万不能靠近床边，以免受风寒，不能使用冷水来洗脸，不能让冷风直吹，要注意天气变化及时的增减衣服。饮食要注意营养，可以多吃一些容易消化以及高营养的食物，戒掉烟酒，禁忌吃刺激性的食物。
2、局部的护理
急性期的患者可以使用湿热毛巾外敷患侧的面部，水温控制在60℃，每天敷3到4次，每次20分钟。早晚进行按摩，按摩的力度应该注意适度和轻柔。每天可以对着镜子进行表情动作训练比如吹口哨、张嘴、闭眼、皱眉等。
3、药物的应用
按照医生的嘱咐来服用药物，千万不能随意的增减药量，吃药期间也要观察其药物给带来的副作用，在此期间应该避免做一些刺激性以及创伤性的治疗，出现咽部感染时一定要按照医生的嘱咐使用抗生素治疗。
4、眼部的护理
因为眼睑闭合不全或者不能完全闭合，角膜的反射就会消失，角膜长时间外露这样会导致眼内的感染，从而损坏的角膜，尽量减少用眼的动作，在外出时可以戴上有色眼镜，并且在医生的指导下使用抗生素滴眼液，这样可以保护角膜，防止眼部感染。
温馨提示
面瘫的疾病是非常急的，难免会让患者出现紧张、恐惧和焦虑的心情，有一部分患者会担心面容改变而不敢见人，又担心治疗效果不好会留下后遗症，一定要做好心理上的护理，缓解紧张的情绪，让情绪处于稳定的状态，这样才可以提高治疗的效果。
胃不好吃玉米可以么？看完就知道该怎么做了
胃部的健康问题有很多，比如有的人胃消化功能不好，有的人胃酸过多，有的人有胃溃疡等等，胃不好的人吃玉米是有好处的，玉米不仅营养丰富，还能够促进肠胃消化，对保护胃有作用。
一、胃不好的人可以吃玉米吗
胃不好是可以吃玉米的。玉米含有丰富的维生素，常吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，对养胃护胃是很有作用的，所以胃不好的人是可以吃玉米的。
二、胃不好吃玉米有什么好处
开胃养胃，帮助肠蠕动。
1.《本草纲目》认为玉米是“调中开胃“，所以胃口不好的人平时可以多喝点玉米粥帮助开胃。
2.玉米中还含有大量的植物纤维素，可促进排毒排便，改善肠胃环境。
3.玉米也有利于肠胃通畅。所以常吃玉米，可防止便秘和痔疮，还能减少胃肠病的发生。
三、胃不好玉米能多吃吗
胃不好玉米是不能多吃的，应该采取适量的原则。因为玉米所含淀粉较多，食用过量后会更易发酵产气，刺激肠道蠕动快，食物分解不全就被排出，从而加重肠胃不适。所以胃不好的人吃玉米一定要适量。
四、胃不好玉米怎么吃最好
对于胃不好的人来说，玉米是不容易消化的，所以最好是将玉米熬煮成粥之后再食用。当然也是要适当的食用，不能吃太多。
五、胃不好的人可以多吃什么
1.牛奶。牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。
2.粥类。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，营养更高更丰富，对胃有好处。
3.南瓜。南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎等。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
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