医生您好，我失眠有一个星期了，晚上翻来覆去的就是睡不着，请问，失眠吃点什么好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，失眠要找到诱因，考虑可能是过度劳累，压力大所导致的，建议您放松心情，要适当减少工作量，平时可以结合食疗的方式来改善睡眠质量，建议吃些莲子，核桃，桂圆等食物，可以有效养心安神。也可以选择在睡前喝杯热牛奶，睡前泡泡脚等，听一些舒缓的轻音乐帮助自己入睡。
本文Hash：4936164d1f444284bb3b713e91ac147d7197f0b5
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。