导读： 概述 丰胸的秘籍 注意事项
概述
对于任何一个女性来说，胸部的丰满绝对是女人最值得骄傲的资本，可是在我们的生活中不是所有的女性朋友都是有着丰满的胸部，这也就让很多的女性特别的苦恼，在生活中就想尽办法的去折腾自己的胸部，当然也是为了让自己更有自信一些，可是大多数的办法都是需要你长期的坚持的，只有长期坚持才能看到效果，那么我们在生活中有什么丰胸的秘籍哪？
丰胸的秘籍
首先一个就是运动丰胸，我们平时通过胸部以及肩部的运动，使得乳房的血液流动起来，循环加快从而让胸部挺起来，你像是这个游泳和哑铃以及扩胸运动等都是非常不错的选择，我们可以尝试一下。
再有就是可以通过这个饮食来丰胸，平时通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展，其实我们身体的营养充足了就可以保证乳房发育，美容食品同时也是丰胸食品。
还有就是可以通过这个中医的方法进行丰胸，通过诊断找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来，并且中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善，是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。
注意事项
最后我们要说的是想要通过一些常规的手段达到丰胸的目的，就必须在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果，这个可是一定要注意的。
丰胸秘籍有哪些？,教你电影丰胸秘诀38式
女性乳房可以说是集哺乳功能、性感和特有的女性美为一体的器官。我相信每个女人都想拥有丰满灵活的乳房。据可靠的调查数据显示，34b大小的胸部是世界审美标准可以接受的完美胸部。
当然，除了尺寸大小外，乳房的坚挺、饱满也是非常重要的。保证胸部丰满的不仅是女性自身脑下垂体和卵巢雌乙醇激素的分泌量，游离性脂肪的数量也是决定胸部是否完美的重要内在因素，所以每次减肥，无论真正的成功与否，杯子都会掉1号。
饮食法:
1、木瓜、鱼、肉、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，可以使胸部健壮。
2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等种子和坚果类，是有效的健胸食品，可以多吃。
3、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。
4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。
5、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含有维生素b的食物，也有助于激素的合成。
6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有维生素a的食物，有利于激素的分泌。
7、喝含有中药成分的美味汤，如紫河车炖鸽子汤。材料包括紫河车、当归、北旗、枣、鸽子等。紫河车是胎盘素，含有丰富的荷尔蒙和荷尔蒙的当归、枣、北旗补充血气，鸽子有强身健体的效果。
8、牛奶炖鸡-用嫩鸡加牛奶炖，有丰胸的作用。
9、多喝猪心汤也有益气养血和健胸的疗效。
10、黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼、生姜等材料也可以喝鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白x则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体吸收能力，有助于胸部发育。
12、也可以喝以下两种中药茶。包括脾茶和养心茶。前者益气养血，后者益气，养心安神。
13、酿酒鸡蛋-将酿酒、糖放入熟鸡蛋中，生理期早晚服用一碗，可以达到美容和丰胸的效果。
14、蜂皇浆——连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海参及猪脚等含有丰富胶质的食物，可增加胸部发育。
16、多吃海产食品，如虾贝类等，所含锌是制造荷尔蒙的重要因素。
常识:不容错过的最佳美胸时间
月经来的第11、12、13天，这3天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、247天是下一个最佳时期，这10天是影响丰胸的卵巢动情激素24小时等量分泌的最佳时期
运动法:经常举起哑铃和游泳
17、举起哑铃运动，可以使胸部肌肉结实，一定能有效地达到扩大胸部的效果。
18、扩胸运动-双脚分开，双手握住哑铃，上半身向前，背部和脖子笔直。将哑铃上下举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
19、坚固的胸腹运动-颈部和腰部同时保持挺直，双手伸直后，集中力量在腹部，呼吸时伸手向两侧。
20、加强胸部运动-上半身向前，一只手握着哑铃，另一只手按在膝盖上支撑身体的哑铃举到胸前，垂下，左右手轮流10次。
21、下斜推举——双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
22、胸前举-用胳膊三头肌力，初学时举10磅左右的哑铃，注意背部肌肉锁定。
23、机械运动-做这个机械扩大胸部的运动时，要注意双手的开关动作慢，不要拉得太远，拉到180度就行了。否则，胸肌容易受伤。
24、游泳-水压有助于按摩胸部，有助于胸部发育。
姿势法:坐立起卧是正确的
25、走路时-要保持背部笔直， 腹、抬臂，集中在上半身。
26、坐着的时候-要挺起胸部抬起头，伸直腰板，不要弯腰。没有精神。
27、休息时-以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不要俯卧，以免压迫胸部。
矫正法:选择胸围有诀窍
28、选择胸围时下功夫，可以在型号上选择小型号，而不是小型号。
29、如果你穿全杯，你可以穿3/4杯。如果你穿3/4杯，1/2杯可能更合适。
30、选择钢制托盘和成型罩杯的胸围，提起胸部，使外观丰富。
31、也可以在胸围添加活动胸垫。
32、避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁。
保健法：甜食宜戒烟勿沾
33、多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生。
34、在日常生活中减少高脂肪食物，高脂肪会导致肥胖，肥胖也是致癌的原因之一。
35、不要吃太多甜食。长期吃高糖类，血液中胰岛素含量增加，胰岛素有助于乳腺癌细胞的成长。
36、保持每天运动1小时以上，有效减少患乳癌的机会，这些运动包括步行和慢跑等有氧运动。
37、吸烟或吸二手烟的女性，比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士，患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
38、长时间不穿紧身胸围，胸部长期压迫，影响血液循环，妨碍胸部发育和健康。
随意扩张会引起麻烦
健胸产品-消费者委员会的调查报告显示，市场上有健胸产品和食物，动物测试后发现含有雌激素。
如果大量滥用雌激素，可能会抑制自己体内的雌激素分泌，结果会使人反拙，妨碍胸部发育。
一般的健胸食品中含有大豆、葛根类植物和胎盘素，但健胸膏中含有草药和滋润成分，孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌患者在使用这样的产品时必须非常小心，必须首先咨询医生的意见。
丰胸秘籍 5大丰胸法小胸变波霸
丰胸秘籍 5大丰胸法小胸变波霸
拥有坚挺丰满的胸部是每个女人的梦想，你知道女人们该如何丰胸吗？哪些方法能够帮助女人们拥有丰满胸部呢？今天小编就为大家推荐一些丰胸的方法，还在等什么？赶紧跟着小编去下文了解一下吧！
吃：
应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在胸部等部位转化为脂肪，促使胸部的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩，不应为追求苗条而过分节食，极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育，错过长成丰腴美健的机会。
练：
平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育，比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平，胸肌结实丰满，胸部挺拔而富有弹性，这是最美的丰满胸。
按：
按摩是促进胸部健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。坚持每日用温水清洗胸部，这样不但能保持清洁，还能无意间起到按摩作用，增加胸部的韧牲性，预防下垂。
防：
有的女性为了追求曲线美，故意戴起大而挺的胸罩，致使众商家纷纷生产大号胸罩。专家认为，网罩必须因胸而宜，如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期下去会导致胸部肌肉松弛、下垂，同时为防胸罩下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于胸部的健康与发育。胸部皮肤娇嫩，不宜过分暴晒，因此在夏天上衣不宜穿得太暴露，还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物，以免使胸部皮肤受损。近年来随着高物理性、化学性产品的应用，以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素，导致女性乳腺疾病呈多发趋势。结女性生理、精神、身体上带来了严重创伤。特别是乳腺癌根治手术不但切除胸部，而目还切除胸肌及胸部周围组织，不但影响美观，甚至对上肢功能造成一定的影响。因此，人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
吃什么可以丰胸
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。
5、柠檬丰胸
柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。
6、香蕉丰胸
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。
结语：
看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助女人们丰胸了吧！还有小编为大家推荐的一些丰胸的食物，想要成为波霸的美眉们可以吃一些哦！本文Hash：170e34f2ed6439afc3a70d35f7e48598602cb14b
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
丰胸按摩秘籍
概述 现在社会上对女性的要求越来越高，不仅仅要求内在美，还要求外在美。不仅仅只要求脸蛋好看，美丽。还要求身材达到一定的比例。尤其是胸围。这对于胸小的女生来说，是一件十分苦恼的事情。特别是夏天穿衣服的时候，看着周围身边女生傲人的身材，不由得开始自卑起来。但是她们又不知道怎么才能让自己也拥有迷人的身材。其实，胸围是可以增大的，只要用对了方法。下面我们就要讲一讲按摩丰胸的方法。 丰胸按摩秘籍 首先，你
-
有哪些丰胸方法?丰胸秘籍6推荐使杯子变大
现代社会女性越来越有爱美的意识，特别是对自己的体型越来越重视。胸部是女性最重要的象征，丰胸已经成为所有女性最关心的事情。你知道丰胸有什么秘密吗？今天介绍丰胸的秘籍，快点理解吧！丰胸也称为隆胸或丰胸，是女性为了提高个人女性的魅力而对乳房进行的增大行为，主要依靠外力手法形成胸部的形状。常见的丰胸方法是通过调整饮食规律，借用蔬菜中的营养物质达到丰胸目的的药物丰胸是使用或服用药物丰胸的手术丰胸，在胸部
-
丰胸秘籍 六道中医丰胸汤让你拥有傲人事业线
拥有傲人的胸部是每个女人都希望的事情。那么，应该如何丰胸呢？丰胸手术危险性较大，而且后遗症还很多。所以还是食疗丰胸比较安全保险一些，小编这就为大家介绍六道又美味又能丰胸的中医丰胸汤以供参考。一：归芪鸡汤材料：当归1钱，黄芪2钱，鸡腿1只，水4碗。1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;2、放入黄芪，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。特点及功效：当归补血，黄芪补
-
女性丰胸先来了解你的胸部秘密
丰胸先来了解你的胸部秘密过了发育期，才意识到自己是个飞机场，才认识到丰胸的重要性，那么是不是过了发育期胸部就停止发育呢？专家表示：想要丰胸必须先了解自己的胸部，对症下药事半功倍。今天就来学习一下3步丰胸吧。步骤一：了解你的胸部秘密女性乳房的形态和大小主要与两方面有关：一是先天性的遗传，而是后天青春期的发育。先天性的没有办法改变，但是从后天来说，青春期刚开始
-
哺乳期后如何丰胸秘籍
哺乳期过后首先要调整饮食,可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物,补充植物蛋白以及动物蛋白,但是不要吃太多脂肪类的食物。还可以对胸部进行适当的按摩,需要正确的按摩手法,促进胸部的血液循环。
-
秋天丰胸的秘诀是什么？
秋天的时候可以使用中药丰胸还是比较好的，如果想要丰胸的效果，可以多吃一些含蛋白质和胶原蛋白比较丰富的食物，平时可以喝牛奶吃鱼肉，吃木瓜，吃蹄筋或者是猪蹄，平时也可以是你坚持进行乳房的按摩。
-
经期丰胸秘籍 打造S曲线
经期丰胸秘籍打造S曲线经期丰胸秘籍打造S曲线利用月经周期来丰胸的原理乳房是由脂肪、肌肉和腺体组成，由韧带固定住，胸部腺体会受荷尔蒙所影响。月经来潮前七天，雌激素分泌量增加，会使小叶内导管上皮细胞肥大，叶间和末梢导管内分泌物也会变多。所以在月经前会感到乳房部位不适，发胀，乳房会变得比较大，而且坚实，甚至会有不同程度的疼痛感或块状物。月经期后雌激素分泌减少，雌激素对乳腺的刺激也随之变弱
-
丰胸秘籍：注意8大坏习惯最毁女人饱满胸部
胸是女人的第二张脸。很多女人都尝试了各种方法希望拥有完美的胸线，可是往往她们忽略了一些不良的生活习惯，而它们正是胸变小、变下垂的罪魁祸首。丰胸误区：注意8大坏习惯最毁女人饱满胸部注意8大坏习惯最毁女人饱满胸部坏习惯一：过度节食典型错误：依依从去年10月开始节食，几乎不吃主食，体重也从原来的98斤到现在88斤。可是高兴之余依依发现，她的胸部缩水了，而臀部跟大腿上的肉却几乎没掉。长期处
-
宅女在家的几个丰胸小秘诀
女人都希望自己的身材凹凸有致，丰胸是很多女人无时无刻都在努力的事情。如果胸型不完美，不仅影响身材的整体美观，还会削弱自信心，所以今天乳房小编教大家一些在家自然丰胸的小窍门，让你自信挺胸做女人。在家丰胸小窍门热敷按摩乳房用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1
-
产后乳房下垂？中医教你丰胸秘籍！
很多新妈妈都烦恼，生完小孩子后身材严重变形，胸部也跟着下垂缩水，产后丰胸是很多新妈妈都关注的问题。因为产后特殊的身体条件，这时候丰胸往往能取得更好的效果。产后如何丰胸？小编将为产后妈妈介绍四招丰胸秘籍，帮助产后妈妈们塑造挺拔饱满的胸部！……第一招：中药丰胸中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体
-
高效丰胸秘籍，让你拥有健康好身材
丰胸也叫隆胸，女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸，目前常用的是进行丰胸调理；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。高效丰胸秘籍，让你拥有健康好身材高效丰胸方法：很多时候经常坐
-
冬日红枣美食秘籍，丰胸纤体抗衰老
黑木耳红枣汤这个丰胸汤特别适合血虚及脾虚型的MM饮用，黑木耳与红枣的完美结合能很好地达到健脾、补血、调经的功效，促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会发育更完整，还会让MM的脸色变得更加红润、健康。材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。做法：在锅中加入适量的水，放入黑木耳和红枣用中火煮熟，加入少许白糖即可。丰胸吃法：月经前1个星期到月经结束这段时间饮用，每天吃
-
经期丰胸减肥秘籍大公开,让你减肥也能拥有傲人胸部
经期丰胸减肥秘籍你知道多少？如何有效丰胸呢？看着自己的飞机场是不是恨铁不成钢？今天家庭医生在线编辑就为大家带来经期有用的丰胸减肥秘籍，让你经期减肥同时也能拥有美丽傲人的胸部，一起来看看吧。按摩丰胸按摩丰胸是丰胸效果中非常好的一种，重要的是安全不会反弹，MM只需要每天坚持在家按捏胸部就会有很赞的效果，首先双手围绕胸部转圈，接着将胸部往中间挤压，缓慢的揉捏即可。丰胸操双脚站在地面一肩膀保持同宽，全身向
-
按摩丰胸秘籍 A罩杯迅速变为D罩杯
按摩丰胸秘籍A罩杯迅速变为D罩杯每到炎热的夏季，女性朋友们的穿着越来越轻便和时尚，体型问题也就越来越凸显出来，有些女性朋友为自己的胸部不大而烦恼，经常被人冠以太平公主的外号。其实想丰胸也并不难，下面就来介绍一些通过按摩方式丰胸的好办法，使你的A罩杯迅速变为D罩杯。医学界认为，由于胸部的血液循环不够通畅，便会造成乳房过小，这样，不仅影响美观，而且患乳腺癌的几率也
-
经期减肥丰胸最快秘籍看这里,2招让你罩杯轻松升级
经期可以说是最佳的减肥丰胸时期了，巧妙的运用经期，不但能够让你燃脂减脂的速度加快，而且丰胸的效果是平时的三倍以上哦，减肥达人推荐经期减肥丰胸最快秘籍，C罩杯小蛮腰不是梦。经期减肥or经期丰胸经期是最佳的减肥丰胸时期，因为经期消耗的能量非常的巨大，所以想要减肥的女生在这个期间去减肥的话，燃脂减脂的速度也会加快很多，同时经期也是吸收消化最好的时期，多吃低脂高蛋白的丰胸食物，那么效果也是平常的三倍左
