生活中有这样一群人，他们一张口，周围的空气中便弥漫着一股难闻的味道，十分尴尬。相比于肉体折磨，这种来自精神上的折磨更让人痛苦万分。口臭到底是如何出现的呢？原因又是什么？下面跟随了解一下吧！
口臭的内因主要有以下几个方面：
1、肺部蕴热
口臭与痰有关，外界的“热”通过口鼻入肺，灼伤人体津液，痰随之出现，而痰饮郁久上蒸，便会臭不可闻。这种情况多在喜欢抽烟、喝酒的人身上出现，因为烟酒是引起肺热的一个重要因素，酗酒吸烟的人常常感觉喉咙中有痰，却又吐不出什么。
2、胃肠积热
假期时大吃大喝极容易造成胃肠积热。特别是喜欢吃一些油腻腥荤之物，如麻辣火锅、碳烤活鱼等，暴饮暴食最终将导致脾胃无法将其正常消化，在肠胃堆积，造成肠胃积热过多。久而久之，胃气上返便会散发出酸腐臭味。再加上假期熬夜，胃肠功能更是紊乱，引起上火，口臭也就跟着发生了。
3、肝肾阴虚
肝肾阴虚多见于上了年纪的老人，或是本身是阴虚体质的人。阴虚之人，体内的阴气虚损，阴气无法制约阳气。水不制火时，就会产生内热，口臭也就难以避免了。
6种食物就可以起到清新口气的作用
1、绿茶
绿茶柠檬水去口臭。绿茶是未经发酵制成的茶，含有的氟、茶多酚、儿茶素、维生素C等成分。绿茶中含有大量的氟，和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。其所含的儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。绿茶不仅具有消食化痰、去腻提神、降火明目等药理作用，还对心脑血管病有一定的药理功效。
柠檬是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、钙、铁等营养成分。《广西中药志》言其能“行气，祛痰，健胃。”我们这里用到柠檬，就是因为它的健脾作用，能促进食物消化，从而减少食积。另外，柠檬的清香，在清除口腔异味的同时，能让唇齿间香气满溢。只是柠檬的味道过于酸苦，胃溃疡患者最好不要食用。
2、酸奶
一项研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。
3、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶，有助于去除异味。
4、芹菜
芹菜有助于消除口中异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
5、香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌，减少牙菌斑。
6、芥末
品尝日本料理的生鱼片或是寿司，都要配上芥末，主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，作为水煮海鲜类的沾酱，能中和海鲜的腥味。
晨起口苦咽干还带口臭 口臭日常保健让你清新口气
与人交流首先就需要语言，张嘴说话的时候，如果口腔内有异味的话，不仅影响到别人，自己也会觉得异常尴尬，特别是早上起床和爱人交流或者是亲密时，受口腔内这些“异样”影响，虽然早起刷牙后情况有所缓解，但这样还是无法从根本上解决问题。
有部分朋友早起不仅有口腔异味，而且还有口干和口苦的感觉，久久不能散去，直到喝水之后才会有所缓解，甚至需要半夜起床喝水来缓解不适。炎炎夏日出现类似情况的频率增加，可能大家会怀疑是天气干燥导致，实际不然。
口臭背后存在三大“黑手”，您知道是哪些吗?
1.消化系统的疾病
这也是最常见的因素之一，肠胃内火炽盛，导致燥热内结，最终在口腔内体现。另外因胃部被细菌感染，特别是幽门螺杆菌，也同样会导致口臭出现。而且这种细菌会在牙釉质上附着，可加重口臭情况，即使刷牙也无法彻底清除口臭。
如果在起床之后有这三种情况，平时还有便秘、肤色暗淡等情况，这些通常与胃部疾病有关系，特别是胃部出现了明显不适后，更应及时检查和治疗，平时吃点易消化的食物，选择护胃的药。
2.口腔疾病不容忽视
有数据显示，大概三分之二的早期口腔异常都与口腔疾病有关，特别是口臭。口腔疾病的种类繁多，如龋齿就是常见的一种。出现龋齿后，食物残渣就会在龋齿内残留，从而滋生细菌，导致口腔异味。此外牙周炎、残留牙根、口腔粘膜的病变亦可引发口苦、口臭等情况出现。
特别是在早上起床后，这种症状还会明显加重。如果你是由于口腔疾病导致的异常，首先应对口腔疾病进行彻底治疗，尤其是对龋齿和牙齿残根的处理，应该去正规的牙科诊所，如此口腔异常才能得到缓解。
3.内脏有小火苗燃烧
如肝火旺盛、胃火旺盛等，这些也会在口腔中体现出来，比如出现口腔异味、口干、口苦等。特别是肝火旺盛，患者还可能出现牙龈出血、牙龈肿痛等情况。
对于肝火旺盛的调理主要还是从饮食入手，减少油腻、辛辣食物摄入，最佳的方式是喝清热解毒降火的凉茶。有的人上火是因为体内缺乏维生素B2引起的，每天不妨多吃绿色蔬菜、豆制品或者喝牛奶。
若口干、口苦、口臭的情况长期存在，应先考虑是原发疾病的问题，当原发疾病被调理后，这些症状也会有所缓解，治标不如治本，生活中多留意。
养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
学会这几招清新口气
多吃蔬果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
导读: 口臭给人们的生活带来了极大地困扰，不但对养生健康有影响，而且还影响人缘。特别是男人，每天在外为生活奔波，过多应酬，与人社交，如果得了口臭，不但影响工作，恐怕还会被心仪的女孩嫌弃和拒绝。那为什么会口臭呢？我们要先了解原因才能对症下药，一起来找原因吧！……
使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
注意刷牙
早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。
口臭日常保健：
平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。
空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通过嚼茶叶、口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
6种食物或有杀精作用,别让你的精子死得不清不白
男性在
备孕
过程中要尤其注意饮食方面的调理，因为有些食物是提高精子质量的，但是有些食物却是会杀精的！
一、食物杀精，九成备孕男性毫不知情
1、炸鸡
油炸食品虽美味，却不健康。专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均会对精子产生毒性。
2、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，这啤酒也是臭名昭著的杀精食物呀。如果备孕男性的肾脏还患有肾脏方面的疾病，过量的啤酒会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
3、咖啡
咖啡，似乎让男人精神更加饱满。咖啡最明显的特点就是其令人兴奋的咖啡因，但在刺激人体的交感神经的同时却压抑了副交感神经，说的通俗一点，就是让男同胞性欲减退。
4、豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的备孕男性们，莫要小看这柔软雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降，而且发生勃起功能障碍的几率是不常吃者的3.46倍。
5、奶茶
炮制奶茶用的是什么？这些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氢化植物油，会减少男性荷尔蒙的分泌，会降低精子的活跃性，中断精子在身体内的反应过程。
6、猪腰
真的是吃什么补什么吗？已经有研究表明，发现猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，人们在吃补的同时把镉也吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果备孕男性本身又是吸烟人群，那么其不育几率高达六成。
如何才能提高精子活力
1、远离烟酒。
研究对精子的损害几乎是人尽皆知，每日吸烟30支者，精子存活率为49％，长期或大量饮酒，可导致70％精子发育不良和失去活力。因此，男性朋友在未完成传宗接代这一重任之前，还是先保护好自己的精子。
2、健康的生活作息。
社会高速发展带来的压力，让男人们有了更大的压力，这也解释了男性的疲惫程度会远远高于女性，因此也更容易导致内分泌失调，严重影响男性的精子质量。
3、禁欲生活不宜过长。
长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度变高，但相反的是使得精子的活力差，死精增多，因此男性朋友也需要适当的安排性生活时间。
4、运动的男性精子更活跃。
虚弱的身体会让男性朋友的精子质量降低，而适当的进行运动，不仅能够增强男性体质，还能提高疾病的抵抗能够，无形中也就增加了精子活跃程度。
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