荞麦的营养价值是很高的，比如含有丰富的蛋白质、维生素以及钙铁镁钾等微量元素，所以对身体健康有很多好处，有的人把荞麦弄成茶来喝，这样能够充分吸收营养，功能是非常强大的。
一、荞麦茶的营养价值
荞麦含有蛋白质、多种维生素、纤维素、镁、钾、钙、铁、锌、铜、硒等。因其含有丰富的蛋白质、维生素，故有降血脂、保护视力、软化血管、降低血糖的功效。同时，荞麦可杀菌消炎，有“消炎粮食”的美称。
二、荞麦茶的功效与作用
荞麦味甘、微酸，性寒；归脾、胃、大肠经。健脾消积；下气宽肠；解毒敛疮。主肠胃积滞；泄泻；痢疾；绞肠癌；白沙；带下；自汗；盗汗；疱疹；丹毒；痈疽；发背；瘰病；烫火伤。
三、苦荞麦香茶作用
1.增强血管弹性
荞麦中含有丰富的维生素P，可以增强血管的弹性、韧性和致密性。又有保护血管的作用。
2.降血脂
荞麦能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇、软化血管，保护视力预防心脑血管出血，调节血脂，扩张冠状动脉并增加其血流量等。
3.促进新陈代谢
荞麦中丰富的烟酸，能增强解毒能力，促进新陈代谢。
4.防治糖尿病
荞麦中的铬，更是一种理想的降糖物质，能增强胰岛素的活性，加速糖代谢，促进脂肪和蛋白质的合成。还有抑制血块的形成，具有抗血栓的作用。
5.止咳平喘
荞麦具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
坚持慢跑的好处,下面这些你都知道吗
坚持慢跑的好处1、塑造体形
经常慢跑，还能塑造均匀体形。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。
坚持慢跑的好处2、改善肝脏
经常慢跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能。
坚持慢跑的好处3、降低近视的几率
长期坚持慢跑可以大大降低近视的几率。这是因为慢跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用。
坚持慢跑的好处4、缓解身体疾病
现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，慢跑可以改善这些部位的不适，缓解疾病。
坚持慢跑的好处5、增强心脏机能
经常慢跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病。
坚持慢跑的好处6、改善新陈代谢
经常慢跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇。
坚持慢跑的好处7、增强肺部功能
经常慢跑会增大肺活量，从而增强肺部功能。
南瓜粥的做法 这些方法你明白吗？
南瓜是非常健康有营养的食材，吃法有很多种，把南瓜做成粥来吃是很多人的选择，所以各种各样的南瓜粥就出现了，为了满足更多人需要，下面介绍几种不同口味的南瓜粥的做法。
一、南瓜粥的做法
【制作食材】南瓜、糯米粉
【制作流程】
1、先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟
2、取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下
3、然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开
4、糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可
ps：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底
二、做法二
【制作食材】米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)、鲜百合1两(50克)。
【制作流程】
1、米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。
2、将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。
3、最后放入鲜百合瓣，翻滚便成。
【制作工艺】
1.将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；
2.南瓜粉用少许凉水搅成泥状；
3.将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。
三、做法三
【制作食材】宏道南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1大勺，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1大勺
【制作流程】
(1)把米泡在淘米水里。
(2)挖出蛤蜊肉并用香油炒后，倒淘米水，加米后用弱火煮30分钟左右。
(3)米煮熟后以酱油调味。
(4)灭火之前，切嫩南瓜丝放进去煮，熟后盛在碗里。
四、做法四
【制作食材】宏道南瓜粉200克，上好珍珠米六两。
【制作流程】
1、把米和南瓜粉搅匀置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。
4、先用猛火煮，然后改用文火，不断搅拌，真至米粒完全烂熟，即可成就一锅美味南瓜粥了。
本文Hash：e96644a27f71a1f5ce44f2224c99e19be69336e3
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
黄苦荞麦茶的好处 没想到功能如此多
荞麦是非常珍贵的食材，可以做成多种美食来吃，其中一种吃法就是黄苦荞麦茶，这种茶越来越受欢迎了，主要原因是对身体健康有好处，比如能够改善微循环，具有凉血消肿、清热降火等诸多保健功效。一、中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有降血脂、降血糖、降血压，减肥败毒、清理人体垃圾、激活胰岛素分泌等功效。富含蛋白质矿物元素和人体必须的9种脂肪酸、
-
艾灸可驱散寒邪,这些好处你都知道吗？
艾灸是中国古老的疗法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。但是现在已经很少人了解艾灸了。其实艾灸比针灸更方便，而且好处也特别多。那么，艾灸有哪些常用的方法呢？艾灸的好处又有什么呢？艾灸常见有哪些方法？艾灸是一种被广泛运用的中医疗法。对于很多病症都有明显的疗效，并且很容易上手，已经被很多人了解与重
-
拔罐的作用是什么?,有哪些好处?,这些您都知道吗
在我们日常生活中，提到拔罐，相信身边是没有人不知道的。拔罐作为我国传统的一种养生疗法，是十分受现代人认可的，同时也是一种从古至今都延用的一种方法。当今社会生活节奏快、生活压力大，尤其是北上广深地区的打工族，每日望着不断上涨的房价、物价，握着手中干瘪的钱包，很多人都会感到压力非常大，身心感到非常疲惫，而每每劳累的时候都会想到拔罐。可是，要问道拔罐具体有哪些作用？以及拔罐有哪些好处？可能就没有几个人能
-
接吻让你变得更漂亮？接吻的这些好处你知道吗？
很多男女都不知道接吻中隐藏的秘密。让我们介绍一下接吻中隐藏的秘密。1、接吻让你变得更漂亮许多女性热衷于各种美容和体育活动，觉得通过各种美容和体育中心可以让自己变得更加美丽。事实上，如果你想变得更漂亮，你不需要那么努力，只需要几个吻，就能让你变得更漂亮。热情的吻会使面部29块肌肉紧张，包括12个嘴唇和17个舌头。换句话说，接吻可以被视为一种有效的锻炼这样可以使皮肤更光滑，防止皱纹，加速血液循环。
-
我们常吃的香蕉有这些好处！你了解多少？
香蕉是一种常见的水果，生活中我们大都有吃过。一般水果都含有丰富的营养，常吃水果对身体有很大的好处，香蕉自然也不例外，说到香蕉的好处，你具体知道多少呢？1、吃香蕉能让人快乐很多朋友都听说过“吃香蕉能让人快乐”这个说法，那么这个说法到底成不成立呢？答案是肯定的，为什么会有这种效果？仅仅是味蕾的享受所致吗？并不全是。香蕉中含有一种特别的物质，可以让我们的大脑产生羟色胺，羟色胺能让我们产生轻松愉悦的感觉，
-
你还记得那些小感觉吗？精明的职场人都有这样的书
精明的职场人都有这样的书。以清洁中庸的字迹，写下未来一周的计划:星期一，例会星期二，约定新人面试……星期五，完成报告，接触困难的客户。更先进的技术手段是借用计算机-Windows提供的贴纸功能。一接通电源，黄色的小标签就像小管家一样清楚地提到你。备忘录无处不在。手机、便签、小黑板、口号、横幅、励志书。进入天空。请告诉我要达成的目标。今年我要写三本书。采访过的作家朋友说。因此，他每天喝咖啡熬到深
-
喝三白汤的好处有哪些？,三白汤2种制作方法你会吗！
现在三白汤受到了很多年轻人的追捧，主要是由白茯苓、白芍和白术制作而成的，具有美白以及润泽皮肤的功效，白芍具有一定的抗氧化功能，能够清除对身体有害的自由基，坚持喝汤类能够增强身体的抵抗力和免疫力，从而扩张了血管。坚持喝三白汤会有哪些好处呢？1、能够帮助补气养血只有身体里面拥有充足的气血，才能够让精力变得更加充沛，让女性的脸色变得更加红润。中医认为白茯苓能够入脾经、肾经以及心经，具有补中益气的功效。白
-
女性孕前调理的重要性 这些你都准备好了吗？
在怀孕期之前，也就是大家所说的备孕期间，需要注意的问题有哪些呢？女性想好生育孩子的时候，在备孕期间，饮食，还有一些在注意事项，大家应该做好预防。生一个健康、聪明的宝宝相信是所有年轻父母的心愿，为了起到优生优育的作用。那么，在怀孕之前应该做哪些检查呢？孕前又要做好哪些调理呢？一起看看吧。女性孕前调理的重要性有妇产专家指出，胎儿在成长过程中的一切都与母体是息息相关的，如果母亲在受孕之前就已经做好了
-
最新的研究发现结伴随着散步减压,散步的这些好处你知道吗
很多人都知道，压力大的时候可以去户外散步，呼吸新鲜空气，有助于减压。而一项最新研究表明，结伴去大自然里散步，减压效果更好。科学家从英国为了健康而散步组织中选择了近2000名成员，分析了他们的健康状况。结果发现，集体户外散步可以帮助减压，甚至大大降低抑郁的风险。专家指出，失业、患重病、失去爱情、经历婚姻失败等负面生活事件会抑制心情，但他们一起参加户外散步后，心情明显好转。散步是廉价、方便、风险低
-
吃山药可以提高孩子记忆力？吃山药的这些好处你知道吗？
山药营养丰富，含有木薯淀粉、蛋白、粘液质等多种多样营养元素，能够增强抵抗力，有一定的独特药力，还能帮助消化。那麼，小孩能吃山药吗？小孩吃山药有哪些好处呢呢？小孩能吃山药吗？能吃的。山药含有胃蛋白酶、多酚氧化酶等化学物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。山药或是婴儿优良的宝宝辅食食材。给婴儿辅食添加的情况下，能够把山药做成山药泥小量服用。还能够将山
-
你知道吗？不起眼的玉米须拿来做茶饮,这五个好处会不请自来
有一味神药，像扫地僧似的隐于中药的江湖，默默无闻。它常用于慢性病，长期服用，润物无声，病退痊愈，它就是玉米须。玉米须在中药里又称“龙须”，味甘、淡，性平，归肾、肝、胆经，无任何副作用。现代医学研究表明，玉米须可广泛用于疾病预防和日常保健。因为玉米须含有黄酮、苷类、矿物质、有机酸及糖类等物质，可以起到抗氧化、抗肿瘤和调节免疫功能的作用。取玉米须阴干存放，加水煎煮代茶饮之，对肾炎、膀胱炎、胆囊炎、风湿
-
喝苦荞茶有什么好处和坏处吗
人们在平常养生的时候，很喜欢喝一些茶。茶是从很早的时候，我们祖先就开始饮用的，而且茶的很多保健养生功效也是非常明显和有效的。所以在平常的时候多喝一些茶的话，保健的功效就会很好。茶的种类是很多的，不同的人适合不同的茶。今天我们就来介绍下喝苦荞茶有什么好处和坏处。 功效 清热降火、消食化滞、凉血消肿，软化血管，改善微循环，清热解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降对病灶可起到缓解和屏障保护作用。 苦荞茶其所
-
经常喝蜂蜜的好处都有哪些,带你盘点喝蜂蜜水的8大好处
蜂蜜是女性最佳良品，不仅可以美容养颜还能调理改善体质，老年人也需要经常食用蜂蜜，既然大家都很喜欢食用蜂蜜，那你对蜂蜜的作用与功效都了解多少呢？喝蜂蜜的好处有这些1、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对心血管病人很有好处；2、蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；3、食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力4、蜂蜜还有杀菌的作用，
-
喝豆浆的好处都有哪些,常喝豆浆会有这4个好处
我们都知道喝豆浆有很多的好处的，对于喝豆浆的好处多的很，那么对于喝豆浆的最常见的好处有哪些呢？我们应该如何喝豆浆好呢？喝豆浆的好处有哪些1、经常喝豆浆可以起到强身健体的作用，因为豆浆当中含有丰富的营养元素，包括蛋白质、脂肪、磷、铁、钙等。可以补充人体内所需要的各种营养，可以起到增强体质的作用。2、豆浆当中含有丰富的纤维素。纤维素的作用是，阻碍糖分的大量吸收。减少人体中糖分的摄入。从而起到预防糖
-
吃板栗的好处你都知道吗,板栗的功效
1、益气补脾，健胃厚肠栗是碳水化合物含量高的干果品种，可供人体多热能，帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质的供给，被称为铁杆作物木本粮食，有益气健脾、补充胃肠的作用。2、心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于人体健康。3、强筋健骨，延缓衰老栗含有丰富的维生素C，可维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，预防和治疗骨质疏
