女人开始衰老都是由脾开始的，而气血不足导致的容颜衰老为先兆，所以呀~女人养生养脾胃首先得从日常生活入手，正确的食用养脾胃、补气血的食品才是关键。不喜欢喝中药调理，那就试试喝茶吧！这12杯抗衰老茶饮，让你喝出好气色，爱美的你必须学起来！
女人想保持美丽容颜首先得从调养开始，中医认为，女人开始衰老都是由脾开始，而气血不足导致的容颜衰老为先兆，以内在的精神情绪衰老为标志。因此，越来越多的女性开始从传统的外保养转移的身体的内部调养上来，那么如何真正的做好内部调养，达到抗衰老的作用，很多女性却缺乏这方面的知识。
其实，女性抗衰老应着重补益脾胃，增强气血的储备，同时养心疏肝调养精神。关于如何抗衰老的理论是博大精深，如果要把理论联系实际运用起来的话，就要和大家的日常饮食结合起来说了。
你要青春正能量养脾胃，打败代谢慢中医称脾胃为人体的“后天之本”，由脾胃消化吸收而来的营养物质是生命的能量之源。女性在35 岁左右，脾胃的消化吸收功能就会出现减退。抗衰老最基本的就是要保养脾胃，让自己充满年轻的能量。
1. 红景天茶
红景天具有补虚益气的作用，能够有效缓解疲劳、抵抗力差等问题。而且现代研究发现，红景天具有增强记忆、改善心脑血管系统功能、增强免疫、抗疲劳等多方面功能，从而具有良好的抗衰老作用。
做法：红景天3 克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。
2. 石斛茶
铁皮石斛具有抗衰老的作用，一方面是通过增强血液中的抗氧化酶活性、促进脾淋巴细胞增殖，另一方面抑制促炎症因子的释放，从而抗氧化、促进免疫、抑制炎症。
做法：铁皮石斛6 克，加入500ml 沸水冲泡后饮用。
3. 黑芝麻茶
黑芝麻具有养血润肠、养胃生津的作用。现代研究发现，黑芝麻具有抗氧化、降血压等作用。
做法：黑芝麻1000 克。将芝麻淘洗干净后晾干，放入锅中小火翻炒，直至有噼里啪啦的响声，同时香气四溢为止。取出，用粉碎机粉碎后，装在密封罐里保存。每天食用30 克。
4. 绞股蓝茶
绞股蓝具有补虚益气的作用，现代研究也发现，绞股蓝中的绞股蓝皂甙有显着延长细胞寿命的作用，从而延缓细胞的衰老。
做法：绞股蓝10 克，放入杯中，加入500ml沸水，加盖焖10 分钟后即可饮用。
6. 扁豆炒山药茶
扁豆有健脾益气的作用，山药有补脾益肾的作用，经常食用能够有效地防止衰老。现代研究也发现山药多糖能够提高超氧化物岐化酶的活性，从而有利于消除自由基，延缓衰老。
做法：扁豆100克，山药300克。将山药去皮、切片，扁豆洗净切丝。炒锅烧热后，放入适量花生油，加入蒜末、姜丝炒香后，放入扁豆丝、山药片同炒，快熟时加入适量调料即可。
女性不能乱吃益气食物,推荐几种补气养血的最佳饮食
女性在生活中对自己有好处，特别是对健康的护理，需要更多的小心。女性的身体容易出现气血不足的情况，月经期间要注意自己的健康生活。另外，补血也分为不同的类型。生活中有很多补血的好处，现在主编先介绍饮食中补血的好处吧。
在生活中要注意合理健康的生活，特别是女性在生活中要注意补血。相对来说，女性是比较容易贫血的人群，这是由女性的生理特征决定的。常见贫血多由于缺铁、缺维生素b12、缺叶酸等原因，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。此外，即使不贫血，女性也容易出现各种血虚症状，最好通过识别来烹饪。
育龄女性最需要铁量
健康的生活是注意自己生活中的营养要素，实际上需要进行营养护理。作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少；二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为铁在人体中主要储存在血红蛋白中，红细胞每120天更新一次，如果没有出血，其中的铁就可以再利用。因此，人体对铁的需求量很少。
不同的人在生活中补充营养的方法不同，在生活中护理。但是，中国营养学会提出的成人铁的需求量，育龄女性比男性高。一般来说，男性对各种营养素的需求量比女性高或平等。但是，在女性的育龄期，铁是例外的，这是由女性的生理特征决定的。北京协和医院营养科负责人李宁说。育龄女性每月生理出血，铁要素不能再利用，对铁的需求量大幅增加。
生活中的我们就要注意合理的生活，尤其发生贫血的时候，就要注意自己的健康生活。一般情况下，例假是正常的生理现象，在正常状态时也不会造成贫血。但是，如果例假血量过多或者间隔时间太短，很容易引起贫血。同样，一些消化道的慢性出血，也会造成铁的流失，使人体对铁的需求量增加。从这个角度来看，缺铁性贫血是育龄女性贫血的主要原因。因此，补铁是改善贫血状况的重要手段。
三种食物补铁效果最好
合理饮食也是健康的生活方式，补铁时，饮食也很重要。一般来说，从铁含量来看，红瘦肉、肝脏、动物血、木耳、麻酱等食物很丰富。但是，单纯的铁含量高并不意味着补铁效果好。食物中的铁要素分为血红素铁和非血红素铁两种。两者的吸收率相当差，前者明显优于后者。一般来说，血红素铁存在于动物性食物中，而不是植物性食物中。但也有例外，动物性食物中的奶和蛋，含的是非血红素铁，类似于植物，所以吸收率也较差。
补充血气的食物不能乱吃
枣:女性在生活中不能离开枣，吃枣有补充身体的效果。枣的主要作用是补充气血，适合气虚血虚的人吃。气虚血虚的主要特征是皮肤无光泽、蜡黄、指甲变白等。有些人身体热，容易着火，不应该多吃枣。一般来说，煮粥，浸水，每天吃三五个也没关系。
阿加:生活中营养丰富的食物也要慎重食用，不注意的情况很多，有可能引起身体压力。阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人吃。脾胃虚寒的人，不适合吃口香糖。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。所以，单纯吃口香糖是不行的，至少要配陈皮。陈皮运化脾胃，调节胃气，阿胶与陈皮组合，促进胃肠功能。而且，“气为血之帅”，这样还能促进阿胶补血功能的发挥。另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。
龙眼肉:这要注意这样的饮食，并非所有 朋友都能吃这样的食物。龙眼肉的主要作用是补充心脾同时补充血液，适合心脾虚弱同时血虚的人吃。心脾虚弱的主要症状是心悸、头晕、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，痰火、舌苔白厚的人不应该多吃。因为龙眼肉会加重内热症状。
糖:很多人认为糖也是补血益气的食物选择，但实际上必须明确自己的状况进行饮食。红糖也有补血的作用，但作为食物多发挥养生作用，不能作为药物使用。中医认为糖可以补血，主要从颜色上看物理性质，与糖没有区别，但纯度稍低。而且，产妇喝小米粥加红糖，也是民间常用的补血方法。
推荐几种补气养血的最佳饮食
第一，银耳枣汤
材料:银耳、枣、桂圆干、枸杞
做法:清洗所有食材后发泡，一起放入锅中煮，软烂后直接服用。
效果:银耳的营养价值与燕窝相同，但价格便宜得多，因此也被称为穷人燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有食材混合后，补气养血的作用倍增。
第二:双红补血汤
材料:红薯、枣、糖
制作方法:将清水放入锅中烧开，然后放入煮好的红薯和枣中，煮好之前加入糖搅拌均匀。
功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。喜欢吃南瓜的话，也可以把红薯换成南瓜，效果也很好。
第三:木瓜银耳汤
材料:银耳、木瓜、枣、冰糖
方法:将银耳浸泡在清水中，将浸泡的银耳和枣一起放入锅中，用小火慢炖30分钟，然后加入准备好的冰糖和木瓜
效果:有补气养血的效果，女性经常服用也有美容养颜的作用。
生活中健康的生活是我们必须注意的。现在很多女性都想美白，美丽的皮肤，完美瘦身，其实健康的饮食也有助于实现愿望。以上健康饮食常识，希望尽快实现自己的完美追求。最后，主编祝你每天美丽！
女人补血喝这几种养生茶最有效,适合补血的养生茶秘方
养生茶一、枣茶
材料:枣5颗，西洋参1元。
做法:将枣放入沸水中煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。或将所有材料放入保温杯中，冲入350克沸水炖20分钟。
效果:补充血气，清热生津，用于气虚阴损、内热。
养生茶二、元气茶
材料:齐先生3元，枸杞5元，麦冬3元。
做法:将材料分为3份，每次取1份加250cc。用沸水提取，炖约5分钟后，可以代替茶喝，一天喝3份。
功效：黄耆补中益气帮助代谢，枸杞可补血且具润肤效果，麦冬润肺养胃。
养生茶三、生姜黄芪红枣茶
材料：黄芪4钱，生姜适量，红枣2颗，红糖适量。
做法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
养生茶四、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g。
做法:当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，用文火煮30分钟，去渣取汁，加入冰糖溶化后可以喝。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
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