导读： 概述 孕期如何增高 注意事项
概述
现在怀孕的女人们就跟国宝是的在家啥也不能做，爱美的女人们化妆品也不能用了这让他们很苦恼，但也有的女人们嫌自己个子矮，穿高跟鞋还是有点矮。以前我们听说怀孕会使女人们胸变大，个子也会变高点，这两点都是女人们最期待的，那让我们来说说孕期是不是会使自己的身高变高和怎样使自己的身高变高让自己以后显的更高挑点。现在让我们来说一说一说孕期如何增高！
孕期如何增高
首先在我们怀孕的时候不是保胎的话可以适当去运动让我们一起伸伸手踢踢脚运动全身骨头有助于骨头的二次发育，平时还要多晒晒太阳这对于宝宝和大人都有好处，促进钙的吸收能补充大量的钙，促进骨骼伸长。
然后我们平时要保持一个好的心情多四处散散心对于脚步力量和骨骼有很好的发育效果同时对于宝宝也可以吸收新鲜的空气发育都有好处，再散步的时候再带点吃的东西已被饿的慌，头晕啥的。还要多吃水果多好。
我们也可以在饮食上促进骨骼，平时怀孕的时候我们也会吃钙片大量补钙对于钙不足的要双倍量的吃。平时吃饭不吐的，要多吃，不能挑食。多吃蔬菜，水果，鱼类，鱼里有大量的高蛋白吃的也能促进骨骼。
注意事项
以上说的是都是如何增高的，增高的方法那让我们现在来说说增高药注意的事项，怀孕期间想增高也要随着每次的孕期不同的补法。孕期要看个人情况来的。
孕期如何提高孕期睡眠质量
孕期有些女性总是很爱睡，但是有些女性总是被睡不着，或是睡眠质量差困扰，尤其是到了孕晚期很多女性都会被水肿、抽筋，腰酸背痛、尿频困扰，这些都会影响女性的睡眠，那么此时如何提高孕期睡眠质量。
1、早睡早起，不熬夜
准妈妈要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。
2、情绪平和、精神松弛才入睡
怀孕期间最好养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、不要做过度紧张地工作，特别是在怀孕12周内，胎儿处于主要器官形成的关键期，准妈妈应该注意，避免生物钟颠倒，否则会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。
3、早起后散步散心，有助晚上睡眠
早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么准妈妈不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
怀孕期间高血压危险吗？如何预防孕期高血压的出现
大家是否有这样的意识，高血压是中老年人的疾病，其实对于年轻怀孕的准妈妈们来说，高血压也是常见的疾病，怀孕期间血压上升是危险的，不仅危害了母亲的健康，还关系到肚子里的婴儿，怀孕期间的高血压该怎么办呢
蔬菜降压法，多吃维生素、矿物质蔬菜，有助于降低血压。例如菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、南瓜、茄子、黄瓜等。
水果降压法，多吃维生素、矿物质水果，如苹果、桃子、橘子、梨、葡萄、西瓜等。此外，菌类也要多吃，有助于控制和降低血压。
自制茶降压法，先准备一些花生仁（带红衣），将花生仁浸醋一周，再加红糖、蒜、酱油，早晚喝一杯。一两周后，一般可以降低高血压。另外，可以洗花生壳浸泡在水中代替茶饮用，治疗高血压的效果也非常显着。
保持稳定的感情。因为血压的调节与感情的变动密切相关。大喜、大悲、大气可引起血压大幅变动，患高血压的患者应养成自制习惯，保持情绪比较稳定。
需要养成良好的排便习惯，人体排便时腹压上升会影响血压。排便困难的人更加明显。因此，患有高血压的人，排便困难时可以服用缓泻剂。平时要多吃含纤维素多的蔬菜，养成每天定时排便的习惯。
注意良好的饮食习惯，饮食需要三低二高、低动物脂肪、低糖、低钠(盐)高蛋白、高纤维素(蔬菜)。
感情的变动对怀孕的母亲也非常不好，无论是大喜还是悲伤都会影响准母亲的健康，对高血压的怀孕的母亲更加不利，所以怀孕的高血压准母亲们要注意控制自己的感情，多学习自己和婴儿的健康。
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