导读： 概述 长坐女人如何丰胸锻练腰腹 注意事项
概述
自从生完孩子以后，身材就走形了，尤其是胸部，整个缩水了，很小，变得很没有自信，感觉老公对我也没有兴趣了，所以我一直很像丰胸。今天让我来和大家分享下长坐女人如何丰胸锻练腰腹。
长坐女人如何丰胸锻练腰腹
第一：按摩或丰胸产品的美好愿望，是刺激乳腺细胞增大或者增生变多。所谓的丰胸产品中经常富含雌激素，容易打破体内的平衡会引起内分泌失调，成为诱发乳腺癌的元凶，后果可能很严重。
第二：如果不想采用极端的手术方式来改变胸部外形，也可以通过多多锻炼胸大肌的方法来使胸部看上去丰满坚挺一些。当然，那得归功于肌肉的厚度，而不是真正的乳房发育。另外，锻炼的时候要戴上专门的运动文胸。
第三：芝麻油可以润肠，通便，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果。配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。
注意事项
胸大胸小其实受到很多因素影响，胸部大小也不是衡量乳房健康和功能的标准，其实我们不需要纠结于胸大胸小，不过也可以通过食疗来帮助丰胸，千万不要相信那些丰胸产品。
女人如何丰胸 丰胸食物及丰胸方法做挺胸女人
每一个女性都希望有丰满的胸部，女性的胸部也是一个女性的事业线，都说胸大的女性事业和婚姻都会很美满，这就让那些胸小的女性很嫉妒，她们就会想方设法的来丰胸，现在关于丰胸的方法有很多了，也会让女性花了眼，很多人不知道该怎么去丰胸了，对女人如何丰胸，多了解一些有必要。
很多的女性在生理期间丰胸，有研究显示生理期间的丰胸效果是很好的，也很方便，还有很多的女性选择做手术的方法来丰胸，究竟女人如何丰胸，下面我们来看看丰胸的一些食物以及丰胸的方法。
生理期最易达成的丰胸效果
莎朗·斯通刚出道时胸部平平，几年下来，胸部SIZE突飞猛进！她的丰胸秘诀并非填充手术，仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食。
医学专家说，月经第1～3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多说了吧？
用料：木瓜、高钙鲜奶、水。
做法：1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块;2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖;3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
健胸茶
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水。
做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟;2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
桂圆红枣汤
功效：红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果！ 丰胸产品 丰胸食谱
用料：红枣、桂圆、水
做法：1、将水煮沸后，变成小火;2、将桂圆放进沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的效果，而且核桃还可以补脑，快试试吧。
用料：核桃仁、豆腐、高汤。
做法：1、将核桃用小火干炒后压碎;2、豆腐切丁加入高汤炖15分钟;3、最后将豆腐起锅，撒上核桃即可。
花生炖猪蹄
功效：花生有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精。
做法：1、将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出;2、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟;3、放入少许盐、味精调味后即可食用。
女人如何丰胸，我们几乎每天都会听到女性研究关于丰胸的话题，很多女性恨自己的胸怎么那么小，甚至被称为太平公主，看到这样的关于小胸的说法，她们是很苦恼的，同时要丰胸的女性一定要讲究科学的方法，更不要选择做假胸。
如何按摩丰胸？做丰挺女人
丰胸是不少女性提高自身的身材和魅力产生的一种运动，主要是依靠外力的方法对胸部的形状进行改善。生活中有很多的丰胸方法，比如说药物丰胸食物丰胸，还有手术进行丰胸手术和药物进行丰胸的主要是轻易不敢尝试的主要有很多副作用，还有不安全的因素在里面，所以呢更多人选择丰胸进行按摩，丰胸的可以自己进行按摩，日常生活中的我们可以涂抹一些乳霜或者精油之类的进行丰胸的自我按摩。
按摩一般是采用丰胸的乳液或者是精油对于胸部进行刺激，然后开始按摩胸部，通过胸部的热量然后是脂肪燃烧，促进胸部的增大而，效果也是比较显著的，需要长时间的坚持按摩，下面我们简单介绍一下丰胸的手法。
直推乳房
先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼
锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
双手四指并拢
用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔，不可用力过重
以上就是常见的按摩丰胸方法，主要是我们介绍了五种，一个是直推乳房方法和热敷按摩乳房还有进行体育锻炼还有双手四指并拢进行丰胸的丰胸。俯卧撑的也可以进行丰胸丰满乳房，丰胸的效果比较好的就一定要坚持，主要在于锻炼胸部的肌肉，提高乳房的支撑力所以一定要在丰胸过程中一定注意手法儿轻柔，不要大力的进行按摩。
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