怎么保护牙齿？用茶水漱口
怎么保护牙齿？
牙齿是否健康是衡量健康生活的基本标准。有一口好牙对于我们来说不是太容易，小编身边的朋友大都都有牙齿方面的小毛玻想要一口好牙该怎么办呢？其实在平时生活中多注意生活细节，注意口腔卫生和对牙齿的护理，相信拥有一口好牙是不难的。下面我们就来一起看看哪些生活习惯可以帮助我们保护牙齿。
1、叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
2、茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
3、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
4、保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
5、按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
如何用洋葱保护牙齿？保护牙齿的食物是什么？
牙齿的保护不只是平时的刷牙就够了，还要在饮食上和很多其他方面注意保护，洋葱就是保护牙齿的很好的方法，那洋葱保护牙齿要如何作用呢？
洋葱的保护牙齿方法主要是吃，洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，所以可以在平时的菜中加入洋葱，然后多吃洋葱。
除了洋葱还有很多能够保护牙齿的食物，比如茶，茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中含有多酚类是由30多种物质组成的复合体，具有消毒、杀菌的效果，可以减少口腔中蛀牙的变形链球菌，具有固定牙齿的作用。经常喝茶会增加口腔的水流量，保持口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液产生化学反应，滋润口腔，增强口腔自洁能力。嚼茶也能治疗牙龈出血。但是，请注意咀嚼时要仔细咀嚼，使茶叶在嘴里咀嚼成粉末，使唾液咽下。所以，很容易看到，有喝茶习惯的人很多，牙齿健康，口腔也很漂亮，想保护牙齿健康的人，请多喝茶。
香菇也是一种可以保护牙齿的食物，香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。很多人讨厌的芥末也可以保护牙齿，芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。最常见的芹菜也可以保护牙齿，粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，辛苦咀嚼能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成条状的黄瓜和胡萝卜也有按摩牙龈的作用。这些食物可以更加关注和理解，这些食物大部分不仅可以保护牙齿，还含有很多对人体有益的营养物质，多吃这些食物不仅对自己的牙齿有益，对自己的健康也有帮助。
除了吃健康的食物外，还要注意牙齿的锻炼，牙齿的锻炼是咀嚼，经常有规律地咀嚼硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜和水果等，可以锻炼口腔肌肉和牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚，不易松动。除此之外，平时多喝水，保持口腔内的水分。
孕妇有哪些专用漱口水？漱口水对保持口腔健康有什么作用？
为了婴儿的健康，许多准妈妈非常重视怀孕期间的自我保健，可以实现合理的饮食、营养平衡、适量的运动、定期的生育检查、戒烟等。然而，许多准妈妈忽略了口腔护理。其实孕期孕期口腔健康也会影响自己和胎儿的健康。孕期口腔护理非常重要。妊娠期使用专用漱口水，有效改善牙龈肿胀、出血、龋齿、溃疡等问题，提高口腔免疫力。但面对各种品牌漱口水，准妈妈该如何选择呢？家庭医生在线育儿频道这次评价的是袋鼠母亲蓝莓妊娠专用漱口水。通过对该款漱口水成分、外观、性状、PH值、清洁力等5个项目进行评测，让准妈妈对漱口水有进一步了解。如果你对这种漱口水感兴趣，你不妨在购买前了解更多。
一、外观
瓶高:14.2cm，容量:300ml。
袋鼠妈妈孕产专用漱口水整体采用淡紫色色调，给人一种简单、干净、知性、神秘等感觉。瓶口直径2cm，瓶盖采用传统螺旋式。瓶身的正面印有袋鼠母亲品牌的标志和孕产专用漱口水、孕妇专用等，强调了产品的目的和专业性。瓶身背面有产品说明，详细介绍了漱口水的成分、使用说明、生产地址等。瓶身两侧各有三个指纹横向，握住瓶子时防滑，是人性化的设计。瓶子后面右下面附有防伪标志，可以在电话、邮件、网上查询。瓶体底部印有保质期。
产品成分分析:
A.SAP:天然有机抗菌除臭剂，以大豆提取液为主要成分。
木糖醇:防止龋齿和牙斑减少，巩固牙齿。
山梨酸钾:口腔洗涤剂可抑制细菌繁殖。
磷酸酯钠:预防牙龈出血和口腔溃疡，增强牙龈。
二、气味
剂型:液体，透明无杂质。
气味:散发淡蓝莓的香味。漱口水中含有食物香精。
目前市面上的漱口水型基本上都是统一的，都是液态水状的，但是液态的颜色各不相同，这与漱口水的成分有关。袋鼠母亲怀孕专用漱口水颜色透明无杂质，给人清洁温暖的感觉。
一般漱口水的味道是水果的味道，根据颜色的不同，橙色、橙色的味道蓝色有薄荷的味道绿色是绿茶的味道。漱口水的气味差异也是决定消费者购买的条件之一。袋鼠母亲妊娠专用漱口水不能从液体的颜色中判断味道，但该漱口水是袋鼠母亲蓝莓系列的护理产品，瓶身上明确标有蓝莓字样。打开瓶盖，淡蓝莓的香味就会散发出来。小米粒大小的一滴滴滴在手背上，坚持5小时，还能闻到淡淡的蓝莓香味。清新的蓝莓香味可以缓解妊娠期食欲不振、呕吐等妊娠反应。
三、PH值
测试PH值为6-7，酸碱基本均衡，符合口腔正常PH值要求。
PH值是衡量漱口水优劣的重要因素之一。我们人体正常口腔的PH值在6.5左右，用PH试纸测试袋鼠母亲的妊娠专用漱口水，结果为6-7，酸碱基本平衡，满足口腔正常PH值的要求。漱口水接触口腔时间仅十几秒，对人体风险低，国际标准组织(ISO)建议漱口水PH值控制在3-10.5之间，但目前国际上没有特别规范漱口水PH值。专家认为过度使用酸碱值低于5的漱口水，反而容易引起蛀牙、口腔粘膜损伤等。
四、泡沫
测试1:用力摇动漱口水瓶，泡沫迅速形成，充满间隙。静止后，泡沫从中间向两侧迅速消散，使用2分钟。
测试2:用手心滴2~3滴漱口水，用手揉，泡沫不明显，泡沫性不强。晾干手，手掌没有粘性，干燥。
很多消费者认为清洁用品的泡沫越丰富越好。漱口水不是泡沫越多越好，泡沫越多漱口水的副作用越大，肯定会损害牙周组织，有害口腔卫生健康。漱口水中产生泡沫的去污成分会影响牙周膜细胞的生长，去污成分的浓度越高，细胞的活性就越低，死亡。经过两次测试，袋鼠妈妈漱口水泡沫 明显，泡沫性不强，温和，刺激低。
五、清洁力
测试1:用适量袋鼠母亲漱口水擦拭充满茶渍的白瓷杯。茶渍立即擦干净，留有淡黄色污水，清水一次清洗干净。
测试2:用签名笔在手掌上写字，把2~3滴袋鼠的母亲漱口水滴在手掌上，揉搓。字迹很快被消除，最后只留下淡淡的印记。
清洁能力是漱口水最基本的功能之一。从测试结果可以看出，袋鼠妈妈孕产专用漱口水的清洁能力是非常不错的，将签字笔上的字迹全部消除，基本上可以满足孕妇日常漱口防菌的需求。正常使用漱口水需要再用清水漱口一遍。该款漱口水泡沫不大，易于洗漱，漱口之后，留有淡淡的蓝莓清香，防止口臭。
经过以上的评测，袋鼠妈妈孕产专用漱口水的综合评分为92分。家庭医生在线的编辑认为该产品的优点包括：含磷酸酯钠，有效预防牙龈出血和口腔溃疡，强健牙龈；清洁能力强，泡沫较少有利牙周细胞生长；测试为6-7，酸碱性基本平衡状态。缺点是盖子是传统的螺旋式，漱口少的少量杯子含有食用精华，味道单一。
Tips:
漱口水的正确使用方法:
漱口水时，首先用清水漱口，将清水包含在嘴里，鼓下巴，使清水在嘴里充分接触牙齿、牙龈，用水力反复清洗嘴里的各个部分，尽量去除嘴里残留的食物残渣。并且，含有约15ml-20ml的漱口水，用以前的方法再漱口1分钟，漱口后不要用清水漱口。
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