导读： 概述 吃什么菜减肥 注意事项
概述
随着生活节奏的加快，现在我们大多数人每天都是坐在电脑前，没有什么运动，这些都会导致身体的肥胖。人们常说“一胖毁所有”，人一旦出现了肥胖的现象就会严重的影响外在的形象。此外还有可能会影响自己的身体健康，三高、脑血栓这些高危疾病的产生都与肥胖有很大的关系，因此大家一旦过于肥胖就要及时的采取手段治疗。下面我就给大家介绍一下减肥的食疗方法。
吃什么菜减肥
第一种减肥的食疗方法：首先准备首先准备首先准备适量的排骨和山药、枸杞个，红枣个,然后把他们洗干净后排骨切好焯一下、山药去皮后切块也焯一下，再把排骨炒上色后加水煮好后放入红枣和枸杞煮上一小时，最后放入山药炖一刻钟就可以了。
第二种减肥的食疗方法：首先准备柠檬、苹果、梨各个、木瓜半个、适量的葡萄和冰糖吗，然后把他们清洗干净后苹果、葡萄、梨和木瓜去掉籽和皮切成小块，柠檬切片，再把它们一半放入锅中加水煮成汤后放入冰糖、另外一部分直接吃掉就可以了。
第三种减肥的食疗方法：首先准备木耳半斤、鸡蛋两、适量的调料，然后把木耳洗干净后用水泡好摘成片后放入锅中用热水焯一下，再把鸡蛋打到碗中用筷子搅拌均匀，然后把鸡蛋超好，最后把木耳炒到差不多放入鸡蛋炒好后放入调料就可以了。
注意事项
肥胖的人平时要注意多吃新鲜的富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，不要吃油腻、含糖量高的食物。另外大家也要注意保持适量的锻炼以及尽量少吃多餐。
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