导读： 概述 子宫脱垂运动有哪些 注意事项
概述
正常的子宫是有子宫韧带、耻骨尾骨肌、子宫筋膜等组织托住的，一旦这些肌肉筋膜组织受到伤害，那么子宫就会发生脱垂的情况。生产、衰老、发育不全和营养不良等原因都是可能会造成子宫脱垂的症状发生。子宫脱垂的症状一般根据程度的不同分为轻度、中度和重度三种。子宫脱垂的症状在轻度的时候一般都是可以采用运动锻炼的方法来进行治疗。
子宫脱垂运动有哪些
轻度的子宫脱垂症状发生时韧带组织受到的伤害还不是非常的大，这个时候经过及时的锻炼恢复，那么子宫脱垂的症状就能有非常不错的治疗效果。是完全可以让子宫恢复到正常的状态。
运动锻炼的方法可以采用提肛肌，躺在床上提拉肛门的肌肉这样就能起到运动锻炼的效果，可以有效的让子宫脱垂症状得到缓解。每次大概十分钟左右，每天可以多锻炼几次，这样恢复的效果会更加的理想一些。
除了提肛肌的锻炼方法外，还可以采用膝胸卧位的方法来进行治疗。具体的做法是跪在床上，让大腿和床成垂直的状态，然后俯下身子，这样的姿势保持十分钟左右的时间，每天也可以多做几次。
注意事项
子宫脱垂的病人可以使用运动的方法来进行恢复，但是应该要特别的注意，不要做重体力的劳动，否则是会有可能让子宫脱垂的症状加重。
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