转氨酶高吃什么粗粮好

导读： 概述 转氨酶高吃什么粗粮好 注意事项

概述

转氨酶是人体代谢中不可缺少的一种催化剂，主要存在于肝细胞之内，会由于细胞坏死、中毒等因素导致数值升高。下面来看看转氨酶高吃什么粗粮好。

转氨酶高吃什么粗粮好

首先：粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

其次：多吃一些酸性的食物，例如：葡萄、酸枣、山楂等，因为酸性物质对肝脏有亲和力。

最后：平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些蔬菜和水果中含有大量的维生素。例如扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳、苹果、梨、桃、香蕉等。

注意事项

转氨酶高患者还需要注意休息，不能熬夜，这主要是因为正常的休息有助于肝功能的修复，平时要注意劳逸结合，避免过于疲劳，积极地调节自己的情绪。

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