导读： 概述 不吃药如何降低血压 注意事项
概述
高血压这种病症在我们发生的概率十分的高。高血压是一种很常见的慢性疾病。通常是指人体内的体循环中动脉血压过高。下面让我们来说一下不吃药要如何进行降低血压吧。
不吃药如何降低血压
第一：高血压的患者在早餐时，可以吃些甜瓜和酸奶：甜瓜和酸奶矿物质钾的的含量较高，有助于控制血压。常见的含钾的食物有土豆、香蕉、牛奶等（这几类注意量，不要过多）。
第二：清晨避免过度疲劳：心脏病往往在早晨发作，原因在上午点前，人的血压比其他时间要高。将室内收合整洁，使心情愉悦、舒畅，也能使血压降低。少喝咖啡：咖啡含有咖啡碱，咖啡碱能使血管收缩，导致血压升高。
第三：经常吃些大蒜：每天吃两三瓣大蒜，是降压的最简单的方法 。平时多注意运动：适量的运动增强人体机能，使心情清爽，也能间接控制血压。在饮食方面吃的不要过咸、过油腻。
注意事项
高血压这种病症可能会导致心脑血管类疾病的产生，从而可能会威胁到患者的生命安全。而通常高血压可以由于遗传，环境，肥胖以及年龄等各方面的原因所导致而形成的。
如何快速降血压，不吃降压药可以吗
自己的血压突然很高，如何快速降血压，不吃降压药可以吗
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：高血压属于一种慢性疾病，如果血压比较高的话，必须遵医嘱服用降压药。快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。缓慢地呼吸或沉思练习，如气功、瑜伽和太极可以降低应激激素，而应激激素会使血压升高。早晚试着深呼吸五分钟。 血压高的人，在饮食上可以多吃富含钾的食物，另外一定要坚持低盐的原则。富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。例如：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。
低血压可以吃枣吗？低血压如何食疗？
在日常的生活中，很多人都会被低血压这种疾病所困扰，并且给人们的日常生活带来比较大的影响。所以，一旦人体患上低血压之后，就必须要及时的进行治疗，并且选择合适的方法来进行改善，这样才能够让人们更加健康。
那么，低血压吃枣好吗？
可以吃枣。对于低血压患者来说，确实可以适当地吃枣。但是，在平时的生活中不能吃太多枣。否则，容易引起内热过多的症状。因为红枣善人体血气，改善低血压症状。
低血压如何食疗？
1、加强营养
加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。多吃补气血、补脾肾的食物，如莲子、桂圆、枣、桑葚等水果，有养心益血、健脾补脑的力量，经常吃。人参炖瘦肉、当归煮羊肉、田七炖鸡等对低血压患者非常有益。
2、高钠高胆固醇饮食
与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠每天需要摄取12-15克。含胆固醇较多的脑、肝、蛋、乳胶漆、鱼蛋、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，提高血压。
3、降压食品慎重吃
少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、向日葵种子等具有降压效果的食品
4、贫血症患者
伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症，适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素c等“造血原料”的食品纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
5、伴有食少纳差者
伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
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