大姨妈期间喝什么汤最好？

导读： 适合月经期间的几款粥 适合月经期间的汤水 小编提醒：

女性月经是每月一次的“亲戚”到访，是否行经顺产也直接关系着女性的身体健康，而且在经期女性身体素质普遍偏差，此时最需要休息和调养，但是现在很多单位并没有经期假，所以如何在经期吃得好很重要。

适合月经期间的几款粥

1、红糖小米大枣粥。缓解月经期间不顺应症状。

2、黄芪鸡汁粥。益气血、填精髓，适用于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。

3、猪肝粥。补肝、养血明目，适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

4、红枣桂圆粥。养心补脾，滋补强壮。

5、鲤鱼阿胶粥。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病。鲤鱼具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。粳米有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳等症状也有不错的疗效。

6、首乌粳米粥。补肝益肾，养血理虚。

7、姜汁薏苡仁粥。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

8、红豆百合粥

健脾、利尿、消水肿、润燥、止咳。

适合月经期间的汤水

一、月经期间喝什么汤最好

月经是女人的正常生理周期，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，也需要滋补身体。女人每到月经期间，大都会表现抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失，因此这个时候女人最需要补。

应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

二、经期调养就喝2种汤

1、藕莲饮

材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

功效：具有清热凉血，止血固经之功效。

小编提醒：

生活中很多年轻女性并不重视自己的健康问题，尤其是现在夏天就要来了，还是有很多的女性朋友控制不住自己想要吃冰棍喝冷饮，其实今天小编推荐的几款饮食都很适合经期食用哦，希望对大家有所帮助！

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