导读： 概述 女人美白润肤食谱 注意事项
概述
女人想要美丽就应该要让自己的皮肤变得更加的美白，只有让自己的皮肤美白才能够让自己变得更加有信心变得更加年轻，现在很多的女性朋友也越来越注意保养，所以现在很多女性的朋友都看上去非常的美观，那么女人平时美白润肤的食谱到底是怎样的呢？这可能是很多的女性朋友都非常在意的一个问题下面我们一起了解一下，分享一下我的一些看法
女人美白润肤食谱
女人美白润肤的食谱在平时早餐的时候我们可以喝一杯牛奶，而且可以多吃一些蔬菜水果多喝水，在中餐的时候也要多吃一些蔬菜水果而且在平时要拒绝吃油腻辛辣的食物，可以多喝一些炖排骨的汤品。
想要达到美白润肤的效果，在平时女性朋友一定要注意不能够经常熬夜，因为熬夜的话是容易让身体产生毒素的，而且在平时一定要注意防止紫外线直接的暴晒，出门的时候一定要涂抹护肤露。
要达到美白润肤的效果，在平时我们应该多吃黄瓜草莓西红柿橘子，是含有大量的维他命c的，所以能够帮助黑色素还原，能够起到美白的效果，而且平时一定要少抽烟少喝自己新的饮料。
注意事项
美白润肤在平时我们一定要掌握正确的洗脸的方式，在平时用温水冲洗脸以后，然后给予一些适当的洁面乳然后搓出泡沫轻轻的洗脸，然后再用温水慢慢地洗净。
女人美容养颜吃石榴,多食用补水润肤气色好
石榴营养特别厚，含有多种人体所需的营养因素，水果含有维生素c和b族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等矿物质。石榴味道鲜美甜美，深受女性喜爱。石榴不仅好吃，而且对身体有很多好处。女人吃石榴有什么效果？
补水养颜
石榴中矿物质的含量最为丰富，经常吃石榴可以帮助人体快速补充各种的矿物质，对皮肤也有着很好的美肤作用。红石榴当中所含有得钙、镁、锌等一些的矿物质，能够迅速的帮助补充肌肤所失的一些水分，令肤质更加的明亮柔润的。
生理期调节
现代女性身处职场，每天过着忙碌的生活，各种身体的、精神的压力，都会成为荷尔蒙平衡瓦解的原因。含有雌激素的石榴可以调理生理不顺等女性特有的症状。女性在生理日可以吃石榴，不影响身体，百利无害。
减轻妊娠呕吐
用热水稀释石榴精8倍，早晚喝一杯，减轻妊娠呕吐。并且，在孕期常喝石榴汁可以降低胎儿大脑的发育受损几率。有效改善孕妇食欲不振的症状，有助于消化，增加营养吸收。
缓解更年期不适
多吃石榴有助于女性顺利度过更年期，女性老化时月经紊乱，焦躁等。多吃点石榴可以让女性的身体状况得到调节，减缓更年期的不适症。
涩肠止血
石榴味酸含生物碱、熊果酸等，具有明显的收敛作用，涩肠止血，具有良好的抑菌作用，是治疗痢疾、腹泻、便血、脱肛等疾病的良品。
驱虫杀虫
石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等。
孕期美白营养食谱,孕期让皮肤变白营养食谱
准妈妈是否觉得自己在怀孕后没有孕前皮肤白了呢?这可怎么办呢?孕期是绝对不能做美容的，所以想要美白不如就试试通过饮食吧。有很多孕期食谱都有美白的功效哦，一起来和小宝宝吧。
孕期美白怎么吃
多食:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成)。
多食:瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能)。
少食:酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。
接下来，还有孕期美白食谱推荐给大家，别错过啦。
孕期美白吃什么
美白猪蹄汤
材料:猪蹄1只，花生15粒，黄豆15粒，红枣6个，大葱1根，姜5片，八角2个，花椒10粒，清水适量
制作
猪蹄洗净后将表面的毛剔干净，剁成块。
将花生、黄豆用冷水浸泡15分钟。汤锅中放入猪蹄加入冷水没过表面5厘米左右，用大火将水烧开，捞出猪蹄块用水冼干净。
锅中放清水，倒入猪蹄，大火炖开后转成中小火，加入葱、姜、八角、花椒等香料，加盖慢慢炖1个小时。
汤汁逐渐变浓颜色变白后，倒入花生、黄豆，以及浸泡的水，继续炖半小时，黄豆酥烂后加入红枣、盐，继续用小火炖20-30分钟即可。
功效:猪蹄含有丰富的胶原蛋白，汤中还添加了花生、黄豆、红枣，营养十分丰富，既可以美白，又能增加我皮肤的弹性，花生和红枣更能提升血色和神气。
山药豆沙火烧
材料:200克面粉，200克山药粉，5克酵母粉，220克牛奶，红豆沙
制作
揉匀发酵。
取100克的面团，拍扁包入50克的红豆沙。
擀成圆饼。
烧热平底锅，涂少量油，放入饼坯。
用中小火烙至两面金黄熟透即可。
功效:红豆活血排脓、清热解毒，又有利水退肿的功效，山药，有瘦身、美白丰胸的效果，能够供给人体大量的粘液蛋白，它是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性。
南莲饭
材料:南瓜100克，薏仁1两，莲子50克，白米100克，水100毫升
制作
莲子、薏仁另用冷水浸泡约4小时至涨发后，沥干水分备用;南瓜去皮、去籽、切丁备用。
白米洗净后沥干水分，与做法1的莲子、薏仁及南瓜丁一同放入电锅中。电锅加水后按下开关，蒸至开关跳起，接着再焖十分钟即可食用。
功效:健脾去湿、利水、美白。
想要美白的准妈妈们不如就来烹饪以上食谱吧。
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