导读： 长途骑行你需要做好这些准备 选车 调试 车座： 车把： 车胎： 修理工具 服装 骑行技术技巧
长途骑行你需要做好这些准备
长途骑行你需要做好这些准备
选车
长途骑行最好选择专门为长途旅行设计的27英寸平把全地貌车，这种车前后均有车架，21速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车带可根据路面和载重情况在1.25-1.50之间自由选择。不过这种车在目前的国内市场上很难买到，多半从国外带入。
国内较为普遍的是26英寸21速山地车，这种车可载重120-150公斤，车带在1.50-1.75之间调整，有后架和3个水壶架，也可加装前架和更多水壶架。
如果骑行路况多为柏油公路，也可选择27英寸普通弯把细纹旅行车，这种车车带宽度为1.25，有后架，非常轻快，比较适合载重量不大的长途骑行。
调试
普通骑行者喜欢享受边骑边看、自由自在的乐趣，所以速度不是很重要，关键是方便、舒适，所以应按这个要求调车。
车座：
骑行者腋部放在车座中轴线，伸手触摸轮盘轴心，以摸到为准，这就是最适合骑行者的车座高度。车把：
一般与车座调成同一水平面，高低差不超过半寸；再检查转动是否连惯，前后制动是否灵敏，即可。车胎：
可以在前后带内胎里放一些补漏液，一旦发现漏气，迅速检查并拔除刺入物，并将破孔朝地，充足气便可自动补胎；或者在内带与外带之间放一条较厚的帆布，也可以防止破胎。修理工具
一般来说，只要在旅行前准备充分，车辆也调试正确，一路上基本不会有太大问题。为了方便起见，也可应携带一些修理工具和备用零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条等。
服装
长途骑行宜选择夏天，最好穿着流线型紧身设计的短装骑行服，不会增加阻力。骑行裤宜选用内有真皮垫或仿真皮垫的，透气耐磨。如果出行地区当时是雨季，还应考虑防雨功用。目前市面上既保温又挡风防雨的骑行服，多半价格昂贵，骑行者可量力而行。
如果没有准备专门的骑行服，特别是骑行裤，也可以用高弹力的平滑短裤代替，里面不要再穿任何服装，并在与身体经常磨擦的部位，涂上凡士林等润滑油。如果突遇天气骤冷，还可以在前胸塞入一两张旧报纸，保温效果极佳。
为了挡风和小飞虫，还应该戴上骑行眼镜。无色镜片适用于阴天；深色镜片可阻挡紫外线；而浅黄色镜片则是专门为夜间骑行设计的。
有些外国人喜欢在骑行时戴头盔，以求发生意外时保护头部，对于中国人来说，骑行小帽更实用，更舒服，也更经济实惠。
长途骑行还可以佩戴手套或脚套，手套防滑防磨，脚套可以帮助骑行者保持正确的骑行姿式，节省体力。不过，不建议不习惯使用手套、脚套的骑行者使用，以免弄巧成拙。
骑行技术技巧
长途骑行，首先是控制速度，保持体力。掌握速度和体力，可用鼻腔呼吸为参照，如果需要用口呼吸，就表示强度过大或身体疲惫，这时应当减速，调整变速器。上坡时，不应一下子变换好几个档位，频繁调整变速器，这会让疲惫的身体更累；下坡时可适当放松身体，但应注意速度过快时，使用后闸协助制动减速。非紧急情况，不要把闸捏死，否则外带磨损会很大。
此外，在长途骑行之前，最好利用节假日做些一、两天的短途骑行，以逐步适应，熟能生巧。
养狗前你需要做好这些准备
养狗前你需要做好这些准备
1、分析自己的具体情况是不是适合养狗
仅仅是喜欢狗是完全不够的，只为狗是一个有生命的东西（其实对于任何宠物都是这样），如果是一个花瓶一个电器，你不喜欢了可以送人甚至可以扔掉，花瓶和电器都不会哭，可是狗不同，它会成为一个没家的孩子，而且还会心里存着对第一个主人的想念。狗要吃喝拉撒，会带来许多麻烦，你要花时间去照顾它，你的家人可能有人不喜欢狗，因为狗闹成家里的不愉快，有些人可能过敏，狗有可能会把你最心爱的鞋咬坏，有可能会在不应该的地方尿尿或是拉屎，这些都是现实的问题，你一定要考虑周全。然后再动脑筋想到底要养一只什么样儿的狗狗！
2、了解狗狗的品种
不要贸然决定要养什么样的狗，先了解一下狗狗有哪些品种作一个基础功课吧，宠物狗的种类有300多种呢，几乎什么样儿的都有，长得很象的也有大型的中型的甚至迷你型的，多看看狗狗图片，再去一些狗玩耍的场所更全面的了解狗狗，看看有没有比你第一眼看到狗狗更可爱的品种吧。
3、了解国内可以找到的犬种
在你了解了品种和特征以后，你需要了解一个现实的问题，在国内我们可以的找到哪些品种的狗狗。当然，我要公道的说一句，如果养一只混血狗也是完全可以的。不过你要是只是追求养一只少见的、稀有的犬种，那可能你的梦想很难实现。因为在国内的宠物狗市场，狗狗的品种还是很有限的，对比300多个品种这么庞大的数目而言，我们可能能找到的也就有十分之一或是更少。
4、了解狗狗的性格和打理要点
狗狗和人一样，性格非常不同，有的天生有攻击性有的天生温和；有些狗需要花许多时间来打理它的毛发，有些需要特殊的训练。养狗意味着许多事情，先了解一下你要带回家的小家伙有哪些特点，对于你日后能够很好的养它一辈子关系重大。
5、向养过这种狗的朋友咨询
在基本选定了要养的狗狗品种以后，向真正养过这种狗的人咨询也非常重要。多登录一些狗狗网站，或是某个犬种的俱乐部，你可以了解到许多真实的情况，要知道真正的狗狗并不是一张画片，它是一个活生生的动物，只有真正和它生活过的人，才真正了解这种犬种的优缺点。这对于对于这种品种的狗，怎么选狗也是很有参照性的。
6、寻找安全的狗狗
所谓安全的狗狗，就是在把狗带回家以后不会很快的出现生病甚至死亡的狗狗。现在宠物市场比较混乱，没有标准和约束，有许多不法份子把狗染了颜色、打了针、或是运用了一些高精尖的手段改变了它的样子或是让它看起来很活泼。等我们把它带回家以后，就会变样或是生玻所以在选狗以前，选择几个比较有把握的狗狗来源，考查一下，最后再决定是不是要在那里买狗。
7、了解宠物狗价格行情
在真正选狗和养狗以前，多参加一些与狗有关的活动，或是逛一下宠物市场，了解一下狗狗的行情。宠物狗的价格没有标准，你看着一般的狗可能因为有某个证书就要个天价。我们没必要买那么贵的宠物狗，但是我们需要了解一般品相的这个品种的狗多少钱。去狗展往往我们看到的往往是身价不蜚的狗狗，我们只要去了解一下什么叫作好狗就可以了。更真实的价格还是在宠物市场和相关的网站上才可以找到。
8、选择你的狗狗
这是最后一步了，选择你的狗狗，让它成为你家庭的一份子吧！它会给你带来无穷的快乐的！
准备怀孕前要做好哪些事情 这些你做功课了吗？
在怀孕之前的时候，也就是备孕期大家需要准备做好哪些事情，这些都是生育孩子之前，大家应该做好的预防工作。作为女性来说，备孕期的准备，大家应该做好哪些事情呢？在我们的身边有很多的女性朋友们都想拥有一个健康快乐的小宝宝的，那么你知道我们的女要想怀孕的时候，应该注意哪些事情才能够有健康的孩子呢？接下来，小编就和大家说说，应该做好哪些注意事情。
备孕之前要做好哪些事情？
准备怀孕前注意事项1：尽量做个孕前检查
孕前检查是为了实现优生优育在准备怀孕前对身体进行全面的检查，通常在准备怀孕前3～6个月进行。通过检查女性可以了解自己身体各方面的状况如生殖系统健康、是否患有乙肝等传染疾病。
准备怀孕前注意事项2：培养好的饮食习惯
怀孕前好的饮食习惯是孕育健康宝宝的关键。女人准备怀孕后应多吃富含蛋白质、微量元素、叶酸、维生素的食物;少吃刺激性食物和甜食。
准备怀孕前注意事项3：养成良好的生活习惯
女人准备怀孕前最忌抽烟喝酒，烟酒不仅伤害女性的生殖细胞，还对日后宝宝的健康发育有影响。因此，准备怀孕前注意事项之一就是改掉抽烟喝酒的不良生活习惯。
准备怀孕前注意事项4：受孕前保持良好的心态
女性精神压力大、心情紧也会影响正常的排卵，从而影响受孕成功率。所以准备怀孕后，女人最好能保持放松的心情。
准备怀孕前注意事项5：调整好孕前生理机能
良好的孕前生理机能指要保持卵子的成熟质量和生殖器官的健康状态，这些对于孕育健康宝宝也很重要。因此女人准备怀孕前可以多进行养生调理和身体锻炼。
想要生育健康的孩子，大家就需要做好预防，对于身体的保养，还有备孕之前的饮食和习惯，大家要调整到健康的状态，这样才能改善大家的健康问题，对大家的身体才有很不错的好处。如果我们的生命当中出现了这方面的危害的话，也会严重的给我们的身体带来非常大的伤害的时候。只有大家在这之前做好预防，这样就能避免危害。希望所有的宝妈都能生一个健康的孩子哦。
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