导读： 室内养花3宜3忌要切记 一宜养吸毒能力强的花卉。 二宜养能分泌杀菌素的花卉。 三宜养“互补”功能的花卉。 一忌摆放数量过多。 二忌多养散发浓烈香味和刺激性气味的花卉。 三忌室内摆放有毒性的花卉。
室内养花3宜3忌要切记
室内养花3宜3忌要切记
一宜养吸毒能力强的花卉。
据研究，水仙、紫茉莉、菊花、虎耳草等能将氮氧化物转化为植物细胞中的蛋白质；吊兰、芦荟、虎尾兰能大量吸收室内甲醛等污染物质。
二宜养能分泌杀菌素的花卉。
茉莉、丁香、金银花、牵牛花等花卉分泌出来的杀菌素能够杀死空气中的某些细菌，保持室内空气清洁卫生。
三宜养“互补”功能的花卉。
大多数花卉白天主要进行光合作用，吸收二氧化碳，释放出氧气。夜间进行呼吸作用，吸收氧气，释放二氧化碳，仙人掌类则恰好相反，白天则释放二氧化碳，夜间则吸收二氧化碳，释放出氧气。将“互补”功能的花卉养于一室，既可使二者互惠互利，又可平衡室内氧气和二氧化碳的含量，保持室内空气清新。
一忌摆放数量过多。
如果室内摆放花卉过多，会减少夜间室内氧气的浓度，影响夜晚睡眠的质量。
二忌多养散发浓烈香味和刺激性气味的花卉。
室内如果摆放香型花卉过多，香味过浓，会引起人的神经产生兴奋，对人不利。
三忌室内摆放有毒性的花卉。
水仙花的鳞茎中含有拉丁可毒素，如果小孩误食后会引起呕吐等症状，含羞草接触过多易引起眉毛稀疏、毛发变黄，严重时引起毛发脱落等。种养这样的植物，不但对健康不利，反而有害。
室内养花与家具陈设相结合，就能创造出一个“室内几丛绿，满屋顿生春”的绿色世界，虽身居斗室，却可以从中领略到大自然的风采。人们经常看绿色植物，也有助于解除眼睛疲劳、并有帮助矫正视力的作用。
春季养生牢记“3忌3宜”？轻松养出好身体！
春季万物复苏，日光照延长且增多，人体新陈代谢速度加快，正是养生保健的好时机。顺应自然界养生能保证阴阳调和，各个器官平衡运作，从而维持身体健康状态。春季养生并不困难，只要牢记以下几点即可。
春季养生需牢记哪几点？
1、忌湿冷
春季雨水增多，气温变化多端，易造成血压波动，从而引发心肌梗死或心脏病；由于早晚温差大而引发感冒、肺炎等，因此应注意身体保暖，不能早早的把厚衣服脱掉。淋雨后应及时更换干燥的衣服；不能湿着头发出门或入睡，防止湿邪入侵体内而造成头痛、关节肿痛等。
2、忌油腻
春季是万物生发之时，需做到饮食清淡，不能吃太油腻的食物，不然会助阳外泄。推荐新鲜蔬菜和水果，有助于补充所流失的水分，如柑橘类水果、百合、春笋和韭菜等。
3、忌烦躁
春季气候变化不稳定，情绪易波动，易造成血压急剧升高或忽高忽低，增加患心脑血管疾病风险。因此应做到心态平和，保持情绪稳定，有助于身心健康。
4、宜调脾胃
脾胃最怕湿，偏爱于生冷寒凉食物、暴饮暴食、生活在寒冷且潮湿的环境、穿露肚脐装等均会伤害脾胃，加重脾胃所承受的负担，从而导致腹痛、腹泻以及腹胀等。因此应注意饮食调理，适当吃具有健脾胃功效的食物，如山药、白扁豆、薏仁等；做到一日三餐规律，以清淡易消化为主，吃七分饱即可；多吃绿叶蔬菜和甘蔗等，有助于滋养脾胃。
5、宜吃甘味食物
春季应少吃酸味食物，以免影响肝气疏泄；适当吃甘味食物来养胃。不妨多吃瘦肉、豆类及豆制品、豌豆苗、新鲜蔬菜和水果、蛋类以及牛奶等；也可以适当吃具有补脾补血功效的食物，如桂圆和大枣。
6、宜早睡
睡眠时间太长或太短均会影响身体健康，因此应顺应自然界变化来调整作息，23点之前入睡，早晨6：00~7：00左右起床，起床后应及时拉开窗帘且晒晒太阳，有助于调节生物钟。
温馨提示
春季应注重于调畅肝脏，保证肝气调和顺畅；饮食均衡，各种营养均衡搭配，少吃辛辣、生冷食物，适当吃胡萝卜、山药、鲫鱼以及小米等来健脾养胃。阳光充足时可户外跑步、爬山等，不仅强身健体，而且愉悦身心。
健身人士吃什么好？要牢记这3忌3宜！
如今不管是男生还是女生，很多人都开始健身了。每天坚持健身确实能够增强身体素质，让自己的免疫力提高，让身体更不容易生病，同时还能起到燃烧脂肪的作用，让身材变得更瘦。其实在健身期间不仅需要运动，而且要补充营养，这样才能为身体提供足够的能量，帮助身体更好的代谢。不过也要注意要忌口一些食物，这样能够更好的发挥健身效果。
健身人士需要忌口什么食物？
1、加工的肉制品
不少人在平常喜欢吃加工的肉制品，因为这类食物吃起来非常美味，但是对于健身的人士来说这，这种食物应该少吃。这是因为加工过后的肉类属于高脂肪的食物，在运动之后再进食，不仅会加大身体的消化负担，给肠胃造成一定影响，还会影响人的消化系统损害身体健康。
2、精细的谷物食品
生活中有不少的谷物食品中都添加了一些糖类或者添加剂，这样的食物很难在运动中给身体提供能量，反而会给身体造成负担，影响人的消化系统。所以建议健身人士在运动期间最好不要食用精细的谷物食品，以免给身体造成负担。
3、果汁饮料
平常有不少人都喜欢喝果汁饮料，然而果汁饮料中含有大量的添加剂和糖分，会给身体造成一定不利影响。所以在运动过程中，如果感觉到口干舌燥，一定不要喝果汁饮料，帮自己解渴，可以适当的喝一些白开水或者运动饮料给身体补充能量。
健身人士如何正确饮食？
1、补充蛋白质
对于健身人士来说，补充蛋白质是一件很有必要的事情，这是因为蛋白质是塑造肌肉非常重要的一个因素。身体只有摄入了大量的蛋白质，才能避免肌肉流失，能够让肌肉更加发达。
2、补充水分
很多人在运动过程中很容易出汗，如果没有及时补充水分的话，体液就会流向心脏和肝脏等部位，导致血液减少加重心脏和肾脏的负担，这样不仅会影响健身的效果，还会影响身体健康。所以日常在锻炼的时候一定要多喝水，这样能为身体及时补充水分。
3、补充钙质
在运动的时候，身体内部的钙质会随着汗液排出去，如果不及时补钙的话，就会影响骨骼的健康。为了补充钙质，建议大家在平常要多吃一些钙质丰富的食品，比如牛奶，骨头汤，虾类等。
如果想要达到好的健身效果，建议大家在健身期间要忌口一些高油，高盐，高热量的食物，可以适量吃一些富含膳食纤维的水果和一些容易消化的食物。同时也要注意，健身最重要的就是要持之以恒，只有坚持下来了才能看到更好的效果。
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