导读： 概述 怎样可以长高 注意事项
概述
你好，我是一个个矮矮的女生，夏天总是看着大家露出又长又细的美腿非常羡慕。无奈，我并不担心我腿不够白或者不够细，只是非常担心我的腿长度不够，通过网上和书籍的查阅，我知道腿的长度并不是由遗传而先天决定的，有相当于大部分的后天因素对腿的长短起着相当重要的作用。所以我想请问一下，怎样才可以拥有大长腿呢？怎样才可以长高呢？
怎样可以长高
首先，请您放心您的身高绝非仅仅由遗传决定，您的这点认识非常重要。在我们生长发育的黄金时期，我们需要摄取充足的营养，尤其是铁、锌等多种矿物质，来满足我们日常的营养需求。
其次，在生长阶段的黄金时期，我们可以多做一些跳跃运动，例如跳绳或者篮球，通过跳跃来拉升身体骨骼，使自己拥有完美的身材，平时注意多运动，不要一昧地坐着。保持一个好的心态。
最后，我们可以适时地吃一些滋补品，有可能我们在妈妈肚子里摄取的营养不足，而无法跟上后天身高生长的速度。每天吃完饭，靠着墙壁直立分钟，既可以保持身材不发胖又可以促进身体长高。
注意事项
非常重要的一点，希望大家随时保持一个良好的心理态度，不要因为自己长得矮而感觉到自卑积极奇的用饮食运动这样健康的方式，来逐渐地赶上我们先天的生理不足。
怎样可以长高，长高的科学方法
概述
现如今越来越多的“男神”出现在我们的日常生活中，也让我们对成功男士的定义出现改变，什么才是“男神”的标准呢？总结起来就是高、富、帅，身高成为第一位，说明大众对于男性身高的重视。为了避免自己成为三等残疾，我们一定要把握住长高的秘诀，让自己在有利的时间内采用最科学的方式让自己长高，避免抱憾终身，很多男性其实都有长高的可能就是因为不科学的增高，导致错过黄金时期，最终留下遗憾。今天，我们就通过本文为大家分析一下科学增高法。
怎样可以长高，长高的科学方法
首先，对于男性同胞而言一定要抓住增高的黄金时期，这个黄金时期就是青春期，青春期不仅仅是男性心理发育成熟的时期，同时也是男性生理发育的关键时期，我们一定要在这个时期进行增高效果才能显著。
其次，男性同胞想要科学长高一定要多锻炼身体，锻炼身体不仅仅可以提升我们的抵抗力，同时也可以达到增高的目的。一般来说，我们增高的运动项目主要是：跳高、跳绳、游泳、跑步、打篮球等运动项目。
最后，男性同胞想要科学增高需要补充营养物质，我们日常生活中可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时多吃新鲜的蔬菜水果、多喝水、多喝牛奶等，少吃油炸类食物、辛辣刺激性食物等。
注意事项
一般男性可以增高到25岁左右，但是关键的黄金时期还是青春期，我们可以通过饮食、运动等方法进行调节，这样对我们长高大有裨益，同时可以增加我们的自信心。
怎么可以长高
概述
我在本年现已20岁了，但是我的身高才只要158厘米摆布，他人都说我是小矮人，我的心里十分的不是滋味啊，本来我也是十分想长高的哦，但即是身体不争气啊，我也是没有什么办法啊，但是最近听朋友们说，通过一些办法仍是可以使身体增高的，听到这个音讯我心里别提有多高兴了，所以我就去医院咨询，医师给了我一些增高的主张，通过快到一年多的时刻的实验，我发现自己长高了哦，如今就与大家共享。
怎么可以长高
现在在市场上，用于大家身体增高的药物和器械是十分多的，病人挑选的时机许多哦，可是这些增高商品往往是且价格昂贵，增高作用却不是那么清楚明了，不见得那么好啊，并且这些增高商品常常有副作用。
本来吧，大家平时应当多锻炼，坚持长期的做跳动性的运动和动作，比方大家能够双脚跳动用手去摸树枝啊、篮球架啊、天花板啊等等什么的，意图是活动活动四肢的关节，使大家的脊背坚持平直，这样有利于增高。
当然了，要想增高的话，饮食养分是不行短少的哦，我们主张你在平常一定要多喝牛奶和豆浆，以及虾皮，意外这些食物含钙量很高啊，在做菜的时候能够放些虾皮，再就是胡萝卜的维生素A、D含量能够多吃一些。
注意事项
还有其它的一些要素影响大家身体的增高，例如：生活方式，坐姿、以及睡觉姿态，等等这些都与身高有关啊，一起劳逸结合，杰出的心理素质也是增高不行短少的要素。
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