打胎适合吃的补品有哪些？打胎后怎么进补？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：流产后2周的卧床休息是必要的。流产后的妇女不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒，使身体尽快恢复正常。 作为对身体的一种损伤性手术，毫无疑问，流产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。人工流产后半个月之内，应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，这类食品均能刺激性器官充血，增加阴道血流量。此外，要保证补充足够的铁质，以预防流产后贫血的发生。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
女性冬季按摩吃什么补品比较好,适合女性冬季按摩的方式都有哪些
特区一：腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对、、、、脑血管疾病、有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部)；或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。
特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。
三高人群吃什么补身体？适合三高人群吃的食物有哪些
三高人群吃什么补身？
所谓的三高是指高血压、高血糖、高脂血症，如果有高血压，患者应吃低盐、低脂饮食，多吃绿色蔬菜和水果补充维生素，如芹菜、黄瓜、萝卜、卷心菜、卷心菜、油小麦、西兰花、葫芦、苹果、葡萄、葡萄柚、香蕉等。吃蔬菜和水果也可以补充膳食纤维，促进胃肠蠕动，保持大便畅通，也可以补充钾，患者还需要补充钙，可以多吃虾、牛奶等。
如果血脂升高，也要低脂饮食，不要吃动物内脏，少吃肥肉、牛羊肉等。，可以适当吃鸡肉、鸭肉、鱼、豆制品等补充蛋白质。如果有高血糖，可以少吃火龙果、猕猴桃等低糖水果，两餐之间可以吃绿色蔬菜。
什么食物适合三高人群？
三高人群主要适合以下食物：
1、优质蛋白质食品：鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶是蛋白质含量相对较高的优质蛋白质饮食。不建议食用猪肉、牛肉、羊肉等胆固醇含量相对较高的肉类；
2、富含维生素和膳食纤维的食物：如新鲜蔬菜和水果，但糖尿病患者应谨慎一点。因为糖尿病患者在吃了甜水果后，血糖可能会有异常波动。但蔬菜或多吃，如叶蔬菜、蔬菜秸秆、黄瓜等新鲜蔬菜，富含维生素和膳食纤维，可以帮助控制血压、血脂和血糖，对身体有更好的好处。
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