医生您好，我怀孕一个多月了，现在比较担心孕期的饮食问题，请问，孕妇能吃什么菜？有哪些需要注意的呢？没食欲怎么办？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的描述，孕妇在孕期这个特殊阶段一定要合理饮食，怀孕初期饮食上要注意以下原则：1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。2、选择容易消化的食物。如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。孕妇要把握住饮食的金几点，多吃一些对孕期保健有帮助的食物，特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。另外，胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响。
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