男性不育是生活中常见的男性疾病，患者生病不仅对男性本身有严重影响，对整个家庭也有很大的伤害，为了避免男性不育，我们必须从改变不良习惯开始。
远离男性不育从改变不良习惯开始
1、保持阴囊凉爽:阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度，阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能，男性不育。为此，平时要注意保持阴囊凉爽，不穿紧身裤。
2、避免精神刺激：夫妻之间做到和睦相处，遇到矛盾商量解决，不吵嘴、不怄气，良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
3、禁烟禁酒：男人过量饮酒和吸烟，可致睾丸的功能低下，影响精子的生成；女子饮酒吸烟，可影响内分泌功能，导致月经不调以致闭经及不孕。
4、改变饮食习惯:偏食和素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食方面，应尽量适当调节，多样化。
5、掌握同室时间:女性在月经来潮前的第14天左右排卵，卵子的生存时间只有1天，这个时间容易怀孕。精子的生存时间也不太长，一般只有2~3天左右，选择容易怀孕的同室，可以增加怀孕的机会。
男性不孕不育的致病因素十分复杂，为了患者能够尽快恢复健康，大家在积极主动接受治疗的同时，还要注意合理的饮食。
男性不孕不育怎么饮食？
1、患者适度饮酒和饮料，男性不育患者应控制酒精和饮料的摄取，可乐、巧克力、咖啡等适当饮用，过度抑制中枢神经长期兴奋，抑制精子的产生。多吃绿色蔬菜和鸡蛋，绿色蔬菜含有维C、维E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果有利于精子细胞成长。研究证明，大蒜可以快速增强性欲，促进男女阴部血液循环，刺激性感。男性不育患者每天吃900毫克大蒜可以取得更好的效果。
2、患者要多吃海鲜，海鲜富含锌元素。鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等食物中含有赖氨酸和锌，是精子形成的必要成分。锌是男性不育所必需的一种重要元素，如果缺乏锌将导致性欲低下、精子量少，甚至阳痿。男性每次射精中含有约5mg锌，是每天锌摄入量的1/3/，因此性生活越频繁的人，男性不育患者越需要补充锌。
3、患者多吃肉腥味，男性不育患者多吃野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、儿童鸡、牛羊猪肉、虾、乌龟等。这些食品富含人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高得多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。
4、驴肉:天鹅肉、地驴肉这个俗语大家都知道吧。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神烦恼的效果。驴肾，味甘性温，有益于肾强阳、强筋强骨的效果。可以治疗男性不育患者、阳痿、腰膝酸软等症状。
5、牡蛎:牡蛎对男性不育患者也有好处。牡蛎含有丰富的锌元素和铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。其味道咸，性微寒，具有滋阴潜阳、补肾涩精的效果。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性遗精、虚劳损失、肾虚阳痿等有很好的效果。
6、鹌鹑:在蛋类食物中，鹌鹑营养高。鹌鹑含有多种无机盐、卵磷脂、荷尔蒙和多种人体需要氨基酸。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，具有补益强的作用，男性经常吃鹌鹑可以增强功能，增强气力，增强筋骨。
7、鸡蛋:鸡蛋是人体功能的营养载体，是性生活后恢复精神的最佳恢复剂。
备孕期男性需要远离哪些不良习惯？男性生育能力会受到哪些伤害？
据医院门诊不孕症不育医院门诊统计分析的数据信息，约1/3不孕症不育因男性生殖系统疾病导致。精子不液化、少精子症、勃起功能障碍等病症有逐渐增长的趋势。除本身器质性疾病的要素外，权威专家提示众多男性朋友与此同时还应当留意日常生活的一些欠佳生活习惯：
1、性滥交导致性传播疾病：婚后出轨个人行为和“一夜情”的立即不良影响便是非常容易得了非淋、霉毒、生殖器疱疹甚至HIV等恶病，这将比较严重损害男士的生殖系统作用，使精子成活率降低。
2、空气污染：汽车、摩托排出的有害有机废气，可使男人性功能衰落，精子崎变；餐厅厨房中的厨房油烟能使体细胞产生基因突变，导致不育；适龄男子吃完有农残的蔬菜水果、新鲜水果，会降低精子生成全过程中的动能供货，易导致畸形胎儿产生。
3、抽烟饮酒：烟民精子数量比一切正常男士少，不详细的精子数却比一切正常男士高得多；而乙醇可使精子首尾畸型，魅力减少。这都是会使畸形胎儿。
4、与家用电器触碰频繁：长期与电器产品、电子计算机、微波炉加热等电子设备触碰，可让人遭到无线电波及其莹光频放射线之害，导致男士无精子生成或生成出现异常精子而导致不育或畸胎。
5、內衣过紧：紧身内裤不仅挤压男性生殖器官官，危害男性睾丸一切正常生长发育。
6、泡冲澡：合适于精子生长发育的溫度为34℃上下，高溫对精子生长发育造成负面影响。据日本权威专家汇报，自打汽车装上中央空调后，驾驶员的精子品质明显增强便是一个例子。因而，应谨慎对待户外工作、热水浴、桑拿浴、夏天不吹空调驾车等。
7、挑食偏食：精子的生成与生长发育离不了营养成分，如精氨酸提供精子的成份氮，维生素b212和维他命C能推动精子生成、维护精子抵御有危害要素的侵蚀等。应扩张食物种类，防止食材单一，营养成分不平衡。
8、长期性吃药：降血压药、利尿剂、抗菌药物及其医治心脏疾病、胃溃疡的药物都是有损害精子的缺点。
9、吸食毒品：男子吸食毒品，可让血中睾酮素水准降低，生殖系统工作能力消弱，男人射精软弱无能，进而不育。如嗜海洛英者的性欲望抑止达100%，嗜美沙酮者性欲望抑止达96。5%。
10、久骑跑车：骑跑车时重心点前伸，会阴部的男性睾丸、男性前列腺紧贴着座垫上，遭受长期挤压成型后会缺血性、浮肿、炎症，危害精子的生成及其精液和精夜的一切正常代谢而导致不育。
男性不育需要做哪些检查？如何治疗男性不育？
对男性而言，较大的困惑莫过不育症。据调查，已经结婚夫妻中不育者约占15%，在其中男性缘故的约占50%。因而针对不孕症的夫妻而言，不但女士必须开展一些必需的检查，男性一样也必须做一些检查，以尽快查清不孕不育原因，才可以开展目的性医治。那麼，检查男性不孕症的新项目有什么？
石家庄第四医院不孕不育医院门诊负责人亓荣详细介绍，因为造成男性不育症的缘故许多，如先天性生长发育出现异常、体细胞基因遗传染色体变异、下丘脑垂体—脑垂体—性激素神经功能紊乱、内分泌失调作用失衡、性机能阻碍及生殖系统感染，甚至心理障碍等都可能是缘故之一。因而，男性不育关键应做下列几种检查：
精液基本检查
它是测量男性生育能力的最基本上、最重要的临床医学指标值，相关精液的主要参数是医师最开始必须掌握的，病人要留意的是：检查时3-5天不一样房；最好用手淫方法取标本采集；要能确保得到所有精液；2周内复诊1-2次。
精浆生物化学检查
对精浆的成分剖析有利于对附睾囊肿、男性前列腺、精囊作用的掌握。病人有精液量少、无精子症、少精、不明原因的男性精子活力降低、附设性激素先天性缺点及附设性激素病症等状况时，可做精浆生物化学检查，普遍有葡萄糖、肉毒碱、酸性磷酸酶等。
有关微生物菌种检查
性泌尿男科、泌尿系统感柒经常造成 男性不育，与男性泌尿男科、泌尿系统感柒相关的微生物有病菌、病毒感染、球菌、衣原体、支原体等，普遍有衣原体、乳头瘤病毒感染、腺衣原体阳性、支原体阳性等。
内分泌失调检查
生殖系统内分泌失调功能问题危害男性的男性性功能和生殖系统作用，是男性不育症的一个关键缘故，内分泌失调检查主要是相关雌激素T、FSH、LH、PRL、E2的测量和各种各样激起实验，如HCG刺激性实验等。
细胞生物学检查
男性有关性染色体及遗传基因的一切正常是保持一切正常生殖系统作用的基本，性染色体及遗传基因的出现异常会造成 性分裂出现异常和(或)男性精子转化成阻碍，进而比较严重危害生殖系统作用。
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