腱鞘炎是因为手腕手指等部位长期劳作，得不到适当的休息而环上的疾病。患此病的另外的因素可能是受寒、受伤引起的，患病人群大多为中年妇女，这就可能是因为长时间做家务过度劳累导致的，所以一定要注意平时的休息，适当的锻炼，那么大姆指腱鞘炎骨头突出怎么办呢？
生活中要适当的运动，不要长时间做家务，如：拖地、织毛衣等，谨记定时按摩手指；天气转冷是要及时戴棉手套，用温水洗手而不要用冷水；定期泡温水澡，不仅疏通脉络，而且有利于患处病痛的缓解。
患上此病，要尽量及时治疗，以免错过最佳治疗时间，加重病情。工作一段时间后，轻握拳头，然后张开，将手指伸直。反复练习会有助于舒缓疼痛；一定要避免接触凉水，要养成使用温水的习惯。
不要捻响手指，不良习惯会加重病情；长时间工作后，要轻揉手指手腕，适当活动手指。尽量让双手平摊，不要用手提重物，应该时不时的给手指做按摩，贴膏药也是缓解病痛的有效措施之一。
不要过度的使用拇指；尽量用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提；适当的给手指做些按摩；也可以到根据自己的病情到医院采用理疗、针灸等方法缓解病情；积极配合医生的治疗的同时还要做好个人的防护工作。
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