我平时很讨厌吃芹菜,但是坐月子期间,婆婆经常做芹菜,想知道月子能吃芹菜吗?有什么好处?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:你还在坐月子,饮食确实很重要,产妇是可以吃芹菜的。芹菜营养丰富,含有人体必须的各种营养物质,对于产后体弱急需恢复的准妈妈来说,吃了芹菜可以提高免疫力,加速恢复。芹菜还有丰富的粗纤维,利于消化排出,可以防止产妇便秘。芹菜的好处还是有很多的,尤其是对于产妇而言。对于经历完分娩失血的产妇来说,吃点芹菜有助于补血,但是由于芹菜味甘、苦、性凉、无毒,归肺、胃、肝经,所以产妇不可过量进食。
坐月子期间为什么特别能吃?坐月子喝酸奶有什么好处?
生完孩子后,母亲们非常虚弱,需要补充各种营养。他们总是想在分娩期间吃东西,但他们不知道这是否正常。分娩期间最好吃什么?分娩期间你不能吃什么?让我们带妈妈们去了解更多。
产后坐月子总想吃正常吗?
专家介绍这是一种非常正常的现象,产后孕妇身体虚弱,需要补充营养。母乳喂养非常消耗体力,婴儿吃母亲饿了。
产后坐月子吃什么?
1、莲藕:莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质。产妇多吃莲藕,可以尽快清除腹部积聚的淤血,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,帮助喂养新生儿。
2、花椰菜:含有蛋白质和矿物质磷、铁、维生素A、维生素C和留体化合物,营养丰富,味道鲜美,特别适合汤,产褥期易出现腹痛、排尿不良、面色苍白、睡眠不安,多吃花椰菜可消除上述症状。
3、豆芽:豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等,可以修复受损组织,维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性,防止出血,纤维素可以通肠湿润粪便,防止产妇便秘。
4、莴苣:它含有多种营养成分,特别是矿物质钙、磷和铁,可以帮助骨骼和强壮的牙齿。中医认为莴苣具有清热、利尿、促进血液循环、通乳的作用,特别适合产后尿少、无乳的人。
5、萝卜:维生素C是苹果的6倍。胡萝卜富含维生素A,可预防夜盲症和胆结石。糖化酶能分解食物中的淀粉和脂肪,有利于人体的充分吸收。孕妇经常吃萝卜,可以预防疾病和健身。
产后禁闭饮食禁忌
1、避免吃冷生冷的食物
产后气血不足,应多吃温补食品,有利于气血恢复。如果产后吃冷或冷的食物,不利于气血的丰富,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,不利于恶露的排出和充血的去除。
2、避免吃酸涩收敛的食物
孕妇产后内阻,不宜食用黑梅、莲子、柿子、南瓜等酸涩收敛食品,以免阻滞血液循环,不利于恶露排出。
3、忌食冷饮
如冰淇淋、冰淇淋、冷饮等,不利于消化系统的恢复,也会对产妇的牙齿产生不良影响。
4、避免吃太咸的食物
咸食品,如腌制品,含盐量高,盐中的钠会引起水潴留,严重时会引起水肿。然而,盐是不可避免的。由于产后尿液和汗液过多,排出的盐也增加了。需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
5、避免食用不易消化的食物
产妇胃肠功能弱,运动量小,食物坚硬、油炸、油炸、肥大,不利于产妇消化吸收,往往导致消化不良。
6、忌食过饱
产妇胃肠功能弱,过饱会阻碍其消化功能。产后要少吃多餐,一天吃5~6次。
坐月子喝酸奶的好处
1.补充营养
酸奶含有很高的营养成分,很容易被人体吸收。孕妇适量饮用有很多好处。
2.补钙
酸奶是通过纯牛奶发酵制成的,因此牛奶中所含的钙和维生素D也存在于酸奶中,可以很好地为产妇补充钙,避免产后钙缺乏和新生儿钙缺乏,因为产妇钙会通过牛奶传递给新生儿,新生儿所有的营养和微量元素都被牛奶吸收,所以母亲吸收良好,婴儿会吸收。
3.防治便秘
喝酸奶也可以缓解产妇便秘的症状,因为乳酸菌产生大量的短链脂肪酸,促进肠道蠕动,改变细菌的渗透压,防止便秘。
秋季能吃柚子吗,秋季吃柚子有什么好处
秋季是柚子的旺季,同时是个吃柚子的好季节,那么在秋季食用柚子有什么好处呢?下面就和小编一起去了解下秋季吃柚子的好处有哪些吧。
吃柚子到底有什么用?柚子的叶似柑、橘,但叶柄具有宽翅,叶下表面和幼枝有短茸毛。花大,白色。果实大,球形或近于梨形,呈柠檬黄色;果肉白或红色,隔分成瓣,瓣间易分离,味酸可口。在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在1千克以上。
它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,一般可存放三个月而不失香味,故有"天然水果罐头"之称。柚子外形浑圆,象征团圆之意,所以也是中秋节的应景水果。更重要的是柚子的"柚"和庇佑的"佑"同音,柚子即佑子,被人们认为有吉祥的含义。过年的时候吃柚子象征着金玉满堂,柚和"有"谐音,是大柚大有的意思,除去霉运带来来年好运势。
柚子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分,有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。
经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。此外,柚子含有生理活性物质皮甙,可降低血黏度,减少血栓的形成,因此对脑血管疾病也有较好的预防作用。
在一项历时周的"柚子减肥"研究中,医生们密切注视体重和新陈代谢等因素,100名参加者中,那些每餐吃半个柚子的人平均减了3.6磅,每天喝三杯柚子汁的人平均减了3.3磅。更加振奋人心的是,有些人减轻了十磅以上。
本文Hash:263cfdea9fe7e149769652f50793f85b8ccecb39
声明:此文由 jingling 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。