运用很讲究，空腹运动好还是饱腹运动好，对这个问题有争议，专家介绍空腹运动的危害人们都知道饱腹运动不好，但对于空腹运动却不以为然，认为空腹运动肠胃不需要太多的血液，肠胃不会因为争夺血液而与四肢产生矛盾其实这是错误的认识，空腹运动的危险更大人体能源主要是饮食中摄取的碳水化合物(糖)，经过一夜的休息，体内的能源也几乎消耗，体内的血糖浓度低这个时候，如果我们什么都不吃就去运动的话，需要消耗大量的能量，血糖值浓度会变低，血糖值是大脑的直接能量物质，血糖值浓度过低的话，大脑会因为动力不足而疲劳，头晕无力，脸色苍白，出冷汗坚持下去，你就会意识不清，甚至昏迷空腹参加运动的另一个缺点是人空腹时，能量的主要来源是体内脂肪转换供给此时，血液中的游离脂肪酸明显增加脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但最多可成为心肌的毒物，引起各种心律异常，突然死亡因此，我们不能空腹参加运动早上锻炼的话，可以喝蜂蜜水运动，以免危险温暖提示:以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家
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