由于生活中人们工作和生活压力的增大，许多朋友的睡眠质量不太好。日常生活中到处都有引起血压上升的危险因素，其中睡眠质量差也是重要高血压发病的诱因。人的一生需要在睡眠中度过很多时间，所以长期睡眠不好的话，日积月累会出现严重的高血压疾病。
大家都知道不良的生活方式是血压升高的主要诱因，但很少有人注意到不良的睡眠习惯也会导致高血压的发病。根据大量高血压临床调查，睡眠质量差也是高血压发病的主要原因，高血压发病率可提高30%至60%。智利大学神经学家佩拉维在新出版的睡眠医学书中指出，睡眠问题可能是高血压和心血管疾病的主要原因之一。智利死亡率最高的疾病是心血管疾病。
生活中有些人有不良的睡眠习惯，这可能是诱发血压升高危险的重要原因，打呼噜是睡眠质量差的典型表现，也可能是呼吸中止综合征的信号。打呼噜时，上呼吸道堵塞引起的呼吸连续中断，降低血液含氧量，睡眠中暂时醒来，影响睡眠质量。这使患者睡眠时无法充分休息，有血压上升的危险。
睡眠质量无法保证是血压上升的原因，日常生活中有些人睡眠质量差，氧气摄入不足，血液中的二氧化碳增加，胸腔内的压力变化和血管收缩，心脏负担增加。另外，人体血压在睡眠期间会下降，但睡眠质量差的人经常出现短时间的觉醒，交感神经系统兴奋，血压仍然保持觉醒时的高水平。
不良睡眠引起高血压的原因，患者们知道吗？高血压的病因会受到因素的影响，其中睡眠质量差是不容忽视的重要发病原因。我们大家一定要重视这种高血压形成原因的危险作用，平时要积极改善睡眠习惯，提高睡眠质量，避免高血压的侵袭。
哪些不良习惯会导致胃癌多发？胃癌的高危人群有哪些？
发现胃癌时，一般是胃癌末期，在平时的生活中，要注意自己的饮食，不要吃刺激性的食物。小编介绍胃癌的高风险人群。感兴趣的朋友们，和小编一起看看吧。
胃癌的高危人群是什么？
1、不良饮食习惯
如果自己的饮食不规则，就不能扔掉坏的食物，经常吃霉菌的食物，吃快餐，喜欢吃咸的、烟熏的食物，吃高盐的食物，不要吃新鲜的蔬菜。经常食用这些食品导致胃液中的白色曲霉、黄色曲霉、梭子等真菌感染，因此产生的白色曲霉和黄色曲霉毒素是强致癌物。此外，腌制熏蒸食品中含有大量致癌物质，经常食用会增加胃癌的发病率，高盐饮食也与胃癌的发生有正面关系。例如，在美国、新西兰等国家，人均每天盐摄入量为10克，疾病发病率非常低，盐摄入量为每天12-15克的国家，胃癌发病率高。在日本、芬兰和大多数东欧国家，胃癌的发病率很高，每人每天摄入15克以上的盐，相信盐本身不会致癌，但盐会引起胃粘膜的损伤，容易患胃癌。
2、长期酗酒者和吸烟者
酒精刺激胃粘膜，改变粘膜细胞，发生胃癌，两者的关系也得到证实，吸烟可能是强烈的危险因素。吸烟者患胃癌的风险不仅与吸烟量有关，还与这些患者开始吸烟的年龄有关。青少年时期开始吸烟的风险最大，饮酒和吸烟不仅影响胃癌的发生，还有乘数效果，大幅度增加了胃癌的风险。
3、精神刺激和抑郁、爱生闷气的人们
在对胃癌危险因素的数据分析中，发现长期抑郁患者由于抑郁和精神刺激，胃癌的危险显著增加，还有一些比较喜欢生闷气的患者，患癌的几率比那些开朗的人要高很多。
4、胃癌或食道癌家族史
患者直系亲属中有胃癌的人，其发病率是普通人的两倍，弥漫性胃癌也报道与a型血有关，但遗传因素在胃癌发生中的作用还不清楚。
以上是胃癌高危人群有什么知识，有以上症状的人们应该减少坏习惯，尽量停止，养成好习惯，远离胃癌。
睡眠不足导致小儿高血压,高血压诊断标准是什么
由于小儿高血压大多数症状不明显，家长们往往注意不到。根据流行病学的资料，小儿高血压的发病率为1%-2.3%。下面我们来了解一下，关于小儿高血压的相关内容。
小儿高血压诱发因素
（1）不良生活方式：有调查显示，半数以上孩子不喜欢吃蔬菜，而喜欢吃肉、鸡、油炸食品、含糖饮料、糖果、零食。不少孩子看电视和使用电脑的时间增加，而户外活动时间减少，高热量+缺乏锻炼，肥胖的孩子越来越多。大家都知道肥胖与高血压密切相关。
（2）有高血压家族史：儿童青少年高血压一般都有家族病史，并且只要父母双方当中有一方患有原发性高血压那么子女就有发生的几率，另外，50%的儿童及青年高血压伴有肥胖，这些发病因素在预防儿童及青年高血压工作中应引起重视。
（3）睡眠不足，精神紧张：学习压力导致儿童长期精神紧张、熬夜学习会让孩子睡眠不足，更容易患上高血压。噪音、性格急躁、二手烟等也都是诱发高血压的危险因素。
不同年龄小儿高血压的判断标准如下：
1个月以内的婴儿收缩压大于12.8千帕（96毫米汞柱）；
1个月～2岁的小儿收缩压大于14.9/9.8千帕（112/74毫米汞柱）；
3～5岁小儿收缩压大于15/10千帕（116/76毫米汞柱）；
6～9岁小儿收缩压大于16/10.4千帕（122/78毫米汞柱）；
10～12岁小儿收缩压大于16.8/10.9千帕（126/82毫米汞柱）；
13～15岁小儿收缩压大于18/11.5千帕（136/86毫米汞柱）。
小儿高血压分为原发性和继发性两种
原发性高血压找不到明确的病因，占20%。原发性高血压的发病机理不很明确，可能与遗传、饮食中含盐量过高、肥胖及植物神经调节功能失调有关。
继发性高血压可找到明确的病因，占80%。继发性高血压的患儿约90%继发于肾脏疾病，常见的有急慢性肾炎、肾盂肾炎等。
其次，小儿高血压常见继发于心血管疾病，例如主动脉缩窄、动脉导管未闭等。内分泌疾病、神经系统疾病，以及铅中毒、维生素D中毒也会导致高血压病。
小儿高血压保健
增加钙和镁的摄入
钙的摄入量每天应有800～1500毫克。镁缺乏时可引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需补充镁盐，每天每公斤体重应达到8毫克。此外，还需补充锌，每天可口服50～200毫克。经常食用海带、紫菜等含碘多的食品对防治高血压有益。
营养合理，不可过量
体重超重可使血压升高，而高血压又可促进动脉硬化。因此血压高的人日常饮食宜清淡、少脂肪、营养适当、热能不可过多。身体肥胖的要注意减肥。必须保证有足够的蛋白质，尤其是优质蛋白质。
自我推拿胸腰部
两手五指分开，交替推胸部两侧，各10-15遍。
两手握拳放在背后腰骶部，用拳背交替沿腰椎骨两侧上下推摩、叩击，1-2分钟。
自我推拿四肢
①两手交替揉搓两臂，至皮肤潮红为止；用拇指点揉肩井、曲池、内关、合谷等穴，各0.5-1分钟。
②两手交替揉搓大腿和小腿，至皮肤潮红为止；用拇指点揉足三里、三阴交、委中、承山，各0.5-1分钟。
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