失眠是什么原因引起的？失眠代表着整个晚上都睡不好觉，没有人愿意自己睡不着觉，所以大部分人失眠都会去追根揭底，了解一下失眠发生的原因，然后根据病因来积极的进行治疗。那么， 失眠是什么原因引起的?下面飞华健康网小编为您详解有关内容。
(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
(5)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
(6)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围嘈杂，过度饮酒、茶及咖啡。
本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(8)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶。
相信大家看完以上内容的介绍，应该有所了解了。其实导致失眠的原因还有很多，患者要想真正防治失眠，就要及时做好必要的心理调节，避免压力的堆积，给身体带来不适，进而导致失眠的出现!
失眠是什么原因引起的？失眠的危害有哪些？
睡眠约占人生的三分之一，充分睡眠对人体健康非常重要。但是，失眠却频频发生在自己的身上，使人身心疲惫，对于女性的伤害也非常大。
失眠危害1、影响精神状态
睡眠时可以放松身心。在睡眠的时候，人的呼吸会变深、变慢，身体的各个部位都会休息，但是新陈代谢并没有停止，可以确保脑组织蛋白的合成和耗材的补充，有利于神经系统能够正常发育，为第二天的活动积累力量。但是，失眠不能达到这样的效果。
失眠危害2、诱发肥胖
失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是血液系统中活动的物质，可以影响大脑是否饮食。失眠可以增加人体食欲荷尔蒙的浓度，这种食欲荷尔蒙可以引起人的食欲。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。
失眠危害3、导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。失眠长期存在，人体内分泌失调，皮脂腺分泌过多，皮脂腺分泌性质发生变化。
失眠危害4、引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱。健忘可能是失眠引起的，尤其是长期失眠的患者，经常会出现健忘的现象。失眠和健忘会相互影响，失眠会使健忘恶化，健忘也会使失眠恶化。
失眠危害5、可致使老年痴呆
长期失眠会导致患者神经衰弱、食欲不振、消瘦、记忆力减退等，失眠也可以导致患者老年痴呆。
失眠危害6、事故增加
调查显示，50%的工伤事故与睡眠不足有关，慢性失眠者事故的风险概率是普通人的4.5倍。因此，确保足够的睡眠非常重要。
实际上，在生活中注意细节，也能缓解失眠。白天少打瞌睡，在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前不要吃，睡前吃得太多会影响睡眠。在饮食方面，也要注意减少咖啡、茶、碳酸饮料、伤风和鼻塞的药物中含有咖啡因，减少这些良好的睡眠。
失眠是什么原因引起的？治疗失眠的食物有哪些？
晚上睡不好是头痛，不仅影响第二天的精神状态，还危害健康。那么，怎样才能睡到天亮呢？专家指出，经常失眠的人要好好吃才能好好睡觉。
失眠吃面包片
美国纽约州立大学神经病学教授库勒布·安东尼奥指出失眠与睡前饮食有很大关系。睡觉前饿的话，最好吃富含碳水化合物的食物。饼干、面包等，这些食物晚上睡得更好！安东尼奥说。对此，上海中医失眠医疗合作中心副主任施明也同意。他指出，面包和馒头等含碳水化合物的食物可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质色氨酸。高蛋白质、高脂肪的食物会使人体产生难以消化的酸性物质，刺激胃肠影响睡眠。
为了改善睡眠，睡前4小时不要吃太多东西，中午以后不要吃含咖啡因的食物，半夜饿醒后可以少量吃，但不要养成习惯。
治疗失眠的食物是什么
1、吃名字帮助睡眠。现代医学认为，饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。名中色氨酸的含量在所有谷物中独占首位，每百克中色氨酸的含量达到202毫克，其他谷类食物无法比拟。
2、吃猪心安神。猪心是食疗中的好产品。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血的效果。猪心作为营养和美食，已着悠久的历史。在很多食疗方法中，猪心确实有安神效果。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分，可加强心肌营养，增强心肌收缩力，可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠症状等疾病。
3、葡萄。研究证明葡萄有助于睡眠。其原因是葡萄含有能够辅助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑松果腺分泌的物质，与睡眠密切相关，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将睡眠，早上是褪黑素分泌最少的时期，也就是说应该醒来的时间。因此，有助于调节睡眠周期，改善异常睡眠状况。专家还表示，由于葡萄酒含有抗氧化剂和酒精，其褪黑素含量可能更高，有助于睡眠。
失眠饮食疗法
莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠。
莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。百合粥:适用于心阴不足的虚烦不眠(口干咳)。
生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服2次。
枣粥:适合心脾虚、心悸健忘、失眠多梦。
枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮到半熟时，加入枣汁一起煮，煮到粥，可以根据个人口味加糖。
五味子膏:适用于各种神经衰弱失眠(转氨酶高者效果好)。
五味子250克，洗净，加水浸泡半天，煮渣，加蜂蜜膏。每服20毫升，每日服2次。
磁性肾粥:适用于肾阴虚、肝阳上亢失眠、心悸、头晕耳鸣、高血压(老年人)。
磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣；猪肾1枚，去筋膜，洗净切片；用粳米100克，洗净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。
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