预防高血压很重要，得了高血压，对我们患者和患者家属的影响非常大，对我们的工作和学习也有影响，所以我们必须积极预防，不要让高血压影响我们的正常生活，让高血压远离我们
预防高血压
。1增加活动
运动有利于多馀热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子成长，不胖，适当的阳光有利于钙的吸收。这是高血压的预防方法之一。
2调整饮食结构
鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等多吃动植物蛋白质，保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪摄入，特别是肥肉、奶油蛋糕、汉堡、炸鸡块等多吃动植物蛋白质
3控制饮食
肥胖儿童每天不得超过1300千卡。提倡吃含有丰富膳食纤维的食物和粗粮等低卡路里的食物，比如胡萝卜、芹菜、梨等，不要吃冰淇淋、汉堡、巧克力等高卡路里的食物。患者被诊断为高血压时，必须继续接受包括服药在内的综合治疗，使血压正常或接近正常。临床证明，舒张压超过105毫米水银柱的患者，用药和不用药，结果完全不同。用药治疗的患者，并发症明显减少，即使发生器官损伤，降压也能缓解病情，减慢器官衰竭速度，达到延长寿命的目的。这也是高血压的注意事项。
4、参加体育锻炼，从事有意义的娱乐活动。
患者被诊断为高血压时，必须继续接受包括服药在内的综合治疗，使血压正常或接近正常。临床证明，舒张压超过105毫米水银柱的患者，用药和不用药，结果完全不同。用药治疗的患者，并发症明显减少，即使发生器官损伤，降压也能缓解病情，减慢器官衰竭速度，达到延长寿命的目的。
5、劳逸结合
避免长期紧张、不安，忙碌工作后，放松活动，保证适量睡眠:心情愉快，专心工作，消除烦恼。
看到高血压患者如此痛苦，真的想缓和他们，但是我们心里有馀而力量不足，俗话说，生病容易生病，所以我们应该把预防高血压放在第一位，积极预防，不要等待治疗，有想预防高血压的朋友们！请看以上详细说明。
温馨提示:以上资料仅供参考
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