在我们的生活中，应该听说高血压的主要发病者是大人，发病率也很高吧。因此，我们应该知道如何预防它，但是如果我们想预防它，我们必须学习更多的医学知识，更多地关注我们的日常饮食。让我向你介绍一下。
什么是高血压？
高血压是指静止状态下动脉收缩压和/或舒张压增高。高血压是以动脉压升高为特征，具有心、血管、脑、肾等器官功能性或器质性变化的全身性疾病，具有原发性高血压和继发性高血压的区别。高血压发病的原因很多，可以分为遗传和环境两个方面。
未使用抗高血压药物时，收缩压>139mmHg和/或舒张压>89mmHg，根据血压水平将高血压分为1、2、3级。收缩压≥140mmHg和舒张压，高血压
正常红细胞、橡胶体质点等带负荷，相互排斥，保持一定距离，但病变老化的红细胞因电子争夺而带有正电荷，正负相吸引，红细胞聚集在一起。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促进正常带负电的细胞，负反弹有效降低血液粘稠度，降低血沉。同时，负离子可以加强血液中胶体质点本身的负极性倾向，增加血液蛋白胶体的稳定性，保持血液的正常健康状态。因此，血液中负离子含量不足，病变老化的红细胞膜电位无法修复，高血压的发生。
高血压是以动脉血压持续上升为主要表现的慢性疾病，经常引起心、脑、肾等重要器官的病变，产生相应的结果。
根据世界卫生组织(Who)建议，正常成人的收缩压力应小于140mmHg(18.6kPa)，舒张压力应小于90mmHg(12kPa)。也就是说，收缩压力在141-159毫米Hg(18.9-21.2kPa)之间，舒张压力在91-94毫米Hg(12.1-12.5kPa)之间，是临界高血压。诊断高血压时，必须多次测量血压，至少连续两次舒张压的平均值为90mmHg(12.0kPa)或以上。只有一次血压上升的人还不能确诊，但需要随访观察。高血压是最常见的心血管疾病，是世界上重大的公共卫生问题。根据2004年中国居民营养健康现状调查结果，中国18岁以上居民高血压患病率为18.8次，预计全国患病人数将超过1亿6000万人。与1991年相比，患病率上升了31，患病人数增加了约7000万人。
1998年，我国脑血管病居城市居民死亡原因之二，在农村居首。全国每年死亡超过100万人，生存的患者约为500万~600万人，其中75人以上留有一定程度的障碍，给个人、家庭和社会带来了沉重的负担。脑死亡的主要危险因素是高血压。同时，血压升高仍是多种疾病的导火索，会增加冠心病、心力衰竭、肾病等疾病的发病风险。由于一些高血压患者没有明显的临床症状，高血压也被称为人类健康的隐形杀手。因此，提高对高血压疾病的认识，对早期预防、及时治疗具有极其重要的意义。
现在很多人应该不知道血压多高就被称为高血压。因为很多高血压患者去医院检查才知道是高血压。因此，了解高血压可以更加注意生活中的发生，更好地保护家人和朋友。我希望你能更多地了解这方面的知识。
中西医眼里的高血压是什么样的？,中医如何按摩缓解高血压?
高血压在在我们身边随处可见，随着物质生活水平的不断提高，它不再是老年朋友的专利，年轻人患高血压的情况也越来越多，疾病也越来越年轻。而不良的生活方式也有着密切的关系。长期卧床、吸烟和精神紧张都会诱发高血压的出现。因此如果要预防高血压，就应该消除生活中的不良习惯。
中西医眼里的高血压各不相同
西医认为高血压的主要原因是血管紧张、素氨基转移酶失衡、血管沉积和血管变薄导致的。
中医认为高血压的病因是肝脏的多动和坏死导致的。由于经络失控，肾气不足的作用，只有通过打通肝脏经络，使失调的肝脏功能逐渐的恢复正常，自身的心情也会变得更加的温和。同时，肾阴情况也会逐渐好转，阴盛起伏比较大，阴阳之间的平衡慢慢恢复正常。因此，从中医的观点来看，只要每天敲打自己的肝肾经络，同时操作方法得当，心情保持良好，饮食合理就不需要进行特殊的治疗。
那么，什么穴位可以调解血压呢？
1、搓手心
保持站立或者坐着，可以把手掌紧紧合起，用力揉搓，直到手掌发热为止。
2、捏手掌心
当血压急剧上升时，捏手掌可以作为紧急降压的措施。方法是：从右手开始，用左手拇指在右手手掌中，从手掌到指尖，从指尖到手掌开始揉捏，然后用左手按压手掌。
3、按摩涌泉穴
睡前静坐下来，用两只手按摩两脚掌的雍泉点，并将右脚脚跟揉搓到涌泉穴，每次按摩大概是100次，按摩时只能揉搓到脚趾处，不能揉搓背部。
除上述3种按摩方法外，还可在夜间睡前补充一些灵芝孢子。这种营养品含有粗多糖和萜烯。可清除血管内的垃圾，防止脂质体沉积，使机体血压平稳。另外，多吃莲子也可以减压。莲子心又名莲花、莲心，是唐代末期的食用草本，是百合科植物，属于水生植物成熟种子的干胚。种子取出绿色胚（连欣）干燥，具有清心泻火、止血固精的作用。
高血压是一种慢性的病症，需要长期合理的饮食控制，就像糖尿病一样，也是一种终生的疾病。所以在生活中应该养成良好的饮食习惯，适当的调理作息，高血压患者也同样会拥有健康的生活。
高血压的饮食应该注意什么？高血压饮食指导看这里
病从口入，祸从口出的朋友们需要注意自己的饮食规律。今天介绍的是高血压这种疾病，接下来一起详细理解吧。我希望你能帮助我。
首先，高血压患者应节制饮食，避免饮食过量，减少甜食，控制体重在正常范围内。老年高血压患者应根据自己的工作和生活状况按标准计算应摄取的热能，再减少15-20。
其次，高血压患者应避免高热能、高脂肪、高胆固醇的“三高”食物，适量限制饮食中蛋白质的摄取量，经常吃豆腐和豆制品、瘦肉、鱼、鸡等，高血压患者没有高脂血症，每天可以吃一个鸡蛋。
另外，饮食中的食用油应该选择豆油、菜籽油、玉米油等植物油。不要吃肉类油和油脂类食品。
同时，高血压患者应多吃维生素含量丰富、纤维素多的新鲜蔬菜和水果。此外，患者应严格控制饮酒，绝对禁止饮酒。
最后，主食应多吃粗粮、杂粮如粗米、玉米，少吃精制的米和面，加强含钙食品的摄取。柿子、苹果、枣等含钾的食物是高血压患者的降压妙品。饮食中应适当增加钾的摄量，烹饪时用钾盐代替纳盐，同时增加新鲜水果的摄取量，有助于降低血压。
以上是关于高血压的饮食规则，也希望重视。因为饮食烹饪疾病是很多药物做不到的，所以大家在日常生活中多吃蔬菜水果，不吃油腻的油炸食品。最后祝大家早日康复。
温馨提示:以上资料仅供参考
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