想睡觉睡不着怎么办
张弘主任医师回复：平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
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